logo

3 LÍ DO GROUP X DÀNH CHO BẠN

https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/GroupX/Chuong-trinh-da-dang.jpg

CHƯƠNG TRÌNH ĐA DẠNG & NHIỀU CẤP ĐỘ

CHƯƠNG TRÌNH ĐA DẠNG & NHIỀU CẤP ĐỘ Bạn mới đến phòng tập và không biết bắt đầu từ đâu? Tham gia ngay các lớp GroupX để trải nghiệm sẵn các phương pháp tập luyện cơ bản. Các HLV đồng thời sẽ giúp bạn làm quen dần với việc ý thức về các nhóm cơ - bước đệm để bạn có thể dễ dàng tự tập sau này.
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/GroupX/De-dang-len-ke-hoach.jpg

DỄ DÀNG LÊN KẾ HOẠCH TẬP LUYỆN

Với lịch học trải dài từ sáng đến tối, bộ môn đa dạng. Các lớp GroupX chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho những người bận rộn. Bạn không cần có kế hoạch tập luyện sẵn, chỉ cần theo dõi bộ môn yêu thích và tham gia đúng khung giờ tại lịch tập được cập nhật sẵn!
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/GroupX/Them-dong-luc.jpg

THÊM ĐỘNG LỰC, HIỆU QUẢ X2

Bạn gặp khó khăn trong việc duy trì động lực tập luyện của bản thân? Hãy để các đồng đội và HLV nhiệt huyết của lớp tập nhóm GroupX trở thành nguồn cảm hứng bất tận dành cho bạn. Bạn sẽ nỗ lực gấp 2 để bứt phá cùng các thành viên trong buổi tập.

TẬP NHÓM THẢ GA VUI KHÔNG GIỚI HẠN

Cháy hết mình trong không gian âm nhạc sôi động cùng với các HLV Group X đầy nhiệt huyết tại California. Bạn sẽ được dẫn dắt vượt qua giới hạn của bản thân để chinh phục các chương trình tập luyện bản quyền quốc tế từ Les Mills. Các phiên bản tập luyện mới nhất được ra mắt đều đặn mỗi tháng.
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/GroupX/BODY%20PUMP.jpg

BODY PUMP - TẬP TẠ TOÀN THÂN

Bạn muốn tăng cơ, săn chắc cơ thể và tăng cường sức khoẻ nhưng chưa từng sử dụng tạ? Body Pump chắc chắn là lựa chọn lý tưởng dành cho bạn. Chọn trọng lượng tạ phù hợp và các HLV GroupX sẽ hướng dẫn bạn kỹ thuật tập luyện đúng đắn. Sau mỗi buổi tập BodyPump, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng để thử thách các bài tập thử thách tiếp theo. Trung bình một giờ tập có thể đốt cháy lên đến 540 calo
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/GroupX/DANCE%20CLASS.jpg

DANCE CLASS SÔI ĐỘNG

Cháy hết mình với vũ điệu đường cong Sexy Dance, đốt mỡ thả ga cùng Zumba, bắt nhanh xu hướng với các vũ đạo mới nhất Kpop-Pop dance hay chinh phục các bước nhảy trên không cùng Pole Dance. Trải nghiệm ngay các lớp Dance tại California, nếu bạn là người mới đừng ngần ngại tham gia vào các lớp SH’Bam hay BodyJam, bạn chỉ cần phiêu hết mình theo cách của bạn!
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/GroupX/COREFIT_%20SKETCHING.jpg

COREFIT & SKETCHING

Corefit bao gồm nhiều bài tập đa dạng tập trung vào vùng cơ trọng tâm trên nền nhạc sôi động kéo dài khoảng 30 - 45 phút giúp xây dựng sức mạnh, tính ổn định và sự liên kết giữa các nhóm cơ. Bạn chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể, kết hợp với các bánh tạ để tác động lên cơ bắp. Bên cạnh cơ bụng thì các nhóm cơ khác như lưng, mông, đùi, tay cũng được tác động giúp giảm mỡ và săn chắc hơn.
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/GroupX/BODY%20COMBAT.jpg

BODY COMBAT - CẢM HỨNG VÕ THUẬT CƯỜNG ĐỘ CAO

Nếu bạn đam mê võ thuật nhưng không biết bắt đầu từ đâu thì Body Combat chính là lớp học bạn nên thử sức. Một buổi tập có thể đốt cháy lên đến 740 calo*. Với sự hướng dẫn của các HLV GroupX chuyên nghiệp, bạn sẽ liên tục được thúc đẩy, giải phóng cơ thể, đập tan căng thẳng và cảm nhận năng lượng chiến binh thực thụ.
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/GroupX/bodybalance-yoga-taichipilates.jpg

BODYBALANCE - YOGA, TAICHI & PILATES CƯỜNG ĐỘ THẤP

Nếu bạn chưa từng thử Yoga thì Body Balance chính là bộ môn lý tưởng để làm quen dành cho bạn. Sự kết hợp cùng Taichi, Yoga và Pilates ở cường độ thấp giúp bạn làm quen với việc kiểm soát hơi thở và dễ dàng thực hiện các động tác thăng bằng hơn.
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/GroupX/RPM.jpg

RPM - LỚP ĐẠP XE ĐỊA HÌNH ẢO

Lớp học đạp xe thực tế ảo RPM kéo dài 45 phút mang đến cho bạn nhiều thử thách thú vị qua những cuộc hành trình leo đồi, chạy nước rút, thả dốc và về đích dưới sự hướng dẫn của các HLV chuyên nghiệp. Trong một buổi tập, nhịp tim của bạn sẽ được luân phiên bơm lên cao và điều hoà mang lại hiệu quả cải thiện sức khoẻ tim mạch và tăng khả năng trao đổi chất của cơ thể.
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/GroupX/CALI%20STEP.jpg

CALI STEP ĐỘC QUYỀN - SỞ HỮU ĐÔI CHÂN THON GỌN

Bước nhảy điêu luyện, cardio toàn thân, cải thiện sự tập trung và khả năng giữ thăng bằng,...tất cả được gói gọn trong chương trình Calistep độc quyền do California thiết kế. Dưới sự dẫn dắt của các HLV nhiệt huyết, bạn sẽ được truyền cảm hứng để tập luyện hăng say hơn bao giờ hết.
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/GroupX/BODY%20COMBAT.jpg

BODY COMBAT - CẢM HỨNG VÕ THUẬT CƯỜNG ĐỘ CAO

Nếu bạn đam mê võ thuật nhưng không biết bắt đầu từ đâu thì Body Combat chính là lớp học bạn nên thử sức. Một buổi tập có thể đốt cháy lên đến 740 calo*. Với sự hướng dẫn của các HLV GroupX chuyên nghiệp, bạn sẽ liên tục được thúc đẩy, giải phóng cơ thể, đập tan căng thẳng và cảm nhận năng lượng chiến binh thực thụ.
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/GroupX/BODY%20PUMP.jpg

BODY PUMP - TẬP TẠ TOÀN THÂN

Bạn muốn tăng cơ, săn chắc cơ thể và tăng cường sức khoẻ nhưng chưa từng sử dụng tạ? Body Pump chắc chắn là lựa chọn lý tưởng dành cho bạn. Chọn trọng lượng tạ phù hợp và các HLV GroupX sẽ hướng dẫn bạn kỹ thuật tập luyện đúng đắn. Sau mỗi buổi tập BodyPump, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng để thử thách các bài tập thử thách tiếp theo. Trung bình một giờ tập có thể đốt cháy lên đến 540 calo
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/GroupX/bodybalance-yoga-taichipilates.jpg

BODYBALANCE - YOGA, TAICHI & PILATES CƯỜNG ĐỘ THẤP

Nếu bạn chưa từng thử Yoga thì Body Balance chính là bộ môn lý tưởng để làm quen dành cho bạn. Sự kết hợp cùng Taichi, Yoga và Pilates ở cường độ thấp giúp bạn làm quen với việc kiểm soát hơi thở và dễ dàng thực hiện các động tác thăng bằng hơn.
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/GroupX/DANCE%20CLASS.jpg

DANCE CLASS SÔI ĐỘNG

Cháy hết mình với vũ điệu đường cong Sexy Dance, đốt mỡ thả ga cùng Zumba, bắt nhanh xu hướng với các vũ đạo mới nhất Kpop-Pop dance hay chinh phục các bước nhảy trên không cùng Pole Dance. Trải nghiệm ngay các lớp Dance tại California, nếu bạn là người mới đừng ngần ngại tham gia vào các lớp SH’Bam hay BodyJam, bạn chỉ cần phiêu hết mình theo cách của bạn!
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/GroupX/RPM.jpg

RPM - LỚP ĐẠP XE ĐỊA HÌNH ẢO

Lớp học đạp xe thực tế ảo RPM kéo dài 45 phút mang đến cho bạn nhiều thử thách thú vị qua những cuộc hành trình leo đồi, chạy nước rút, thả dốc và về đích dưới sự hướng dẫn của các HLV chuyên nghiệp. Trong một buổi tập, nhịp tim của bạn sẽ được luân phiên bơm lên cao và điều hoà mang lại hiệu quả cải thiện sức khoẻ tim mạch và tăng khả năng trao đổi chất của cơ thể.
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/GroupX/COREFIT_%20SKETCHING.jpg

COREFIT & SKETCHING

Corefit bao gồm nhiều bài tập đa dạng tập trung vào vùng cơ trọng tâm trên nền nhạc sôi động kéo dài khoảng 30 - 45 phút giúp xây dựng sức mạnh, tính ổn định và sự liên kết giữa các nhóm cơ. Bạn chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể, kết hợp với các bánh tạ để tác động lên cơ bắp. Bên cạnh cơ bụng thì các nhóm cơ khác như lưng, mông, đùi, tay cũng được tác động giúp giảm mỡ và săn chắc hơn.
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/GroupX/CALI%20STEP.jpg

CALI STEP ĐỘC QUYỀN - SỞ HỮU ĐÔI CHÂN THON GỌN

Bước nhảy điêu luyện, cardio toàn thân, cải thiện sự tập trung và khả năng giữ thăng bằng,...tất cả được gói gọn trong chương trình Calistep độc quyền do California thiết kế. Dưới sự dẫn dắt của các HLV nhiệt huyết, bạn sẽ được truyền cảm hứng để tập luyện hăng say hơn bao giờ hết.
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/GroupX/GroupX-Facilities_1.jpg
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/GroupX/GroupX-Facilities_2.jpg
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/GroupX/GroupX-Facilities_3.jpg

TRẢI NGHIỆM STUDIO TIÊU CHUẨN 5*

CÁC CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

Tôi muốn giảm cân thì nên tham gia các lớp học nào của Group X?

Đa phần các lớp Group X đều mang lại hiệu quả giảm cân vì các lớp đều có các bài tập cardio để tăng cường nhịp tim và các động tác vận động toàn thân. Bạn có thể tham gia lớp Body Combat nếu đam mê võ thuật hoặc lớp Zumba nếu yêu thích các vũ điệu sôi động hay chinh phục các cung đường với đạp xe cường độ cao RPM.

Tôi đang bị chấn thương thì có thể tham gia tập luyện tại các lớp GroupX được hay không?

Các chuyên gia tại California khuyến khích bạn nên tham gia các phương pháp rèn luyện 1 kèm 1 để được hồi phục hoàn toàn khỏi các chấn thương trước khi tham gia các lớp tập Group X. Hoặc bạn có thể bắt đầu với các lớp tập có nhịp độ chậm rãi như Body Balance và tập luyện theo các tuỳ chọn phù hợp với cơ thể.

Tôi có vấn đề về tim mạch thì có nên tập GroupX không?

Chúng tôi khuyến khích bạn tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tham gia luyện tập các lớp tập nhóm Group X. Bạn có thể bắt đầu với các lớp có cường độ thấp, nhịp độ chậm rãi như Body Balance hoặc các lớp tập cải thiện sức mạnh cơ trung tâm như Corefit.

Tôi có bị giới hạn số lần tham gia lớp GroupX trong ngày không?

Bạn có thể tham gia các lớp tập nhóm Group X tại California không giới hạn trong ngày. Tuy nhiên, hãy tập luyện vừa sức để hạn chế các chấn thương không mong muốn vì tập quá sức nhé.

Làm sao để tôi biết các lớp học GroupX thuộc nhóm phương pháp nào để dễ dàng sắp xếp thời gian biểu tập luyện phù hợp?

Bạn có thể dễ dàng phân loại các lớp học Group X tại California dựa vào các ký hiệu của các lớp trên lịch học

https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/GroupX/GroupX_FAQ.jpg

CẢM NHẬN HỘI VIÊN

image member

Chị Phương Uyên - Tập càng đau, càng ra nhiều mồ hôi, càng thích

"Thời gian đầu, mình tròn lắm. Đã vậy, lúc mới đi tập còn mông lung, không biết tập cái gì hết. Vậy mà vô lớp BodyCombat tập liên tục trong 6 tháng là mình thấy có hiệu quả rồi. Mình xuống được khoảng 4kg. Mình chỉ nói đến chuyện giảm mỡ thôi, chứ chưa nói đến tăng cơ nhưng mình cảm thấy rất gọn người. 4kg là nhiều rồi đó!"

TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ 7 NGÀY KHÔNG GIỚI HẠN

DỊCH VỤ LIÊN QUAN

Trải nghiệm chương trình tập luyện không giới hạn khi trở thành hội viên tại California Fitness & Yoga. Tham gia ngay hôm nay!