logo

LỚP TẬP YOGA TẠI CALIFORNIA PHÙ HỢP VỚI

https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/Coaching/Yoga/Section02_900x600_nguoimoibatdau.jpg

NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Nhờ nhịp độ tập luyện chậm rãi trong Yoga, bạn có thể định hình các tư thế tập luyện chuẩn xác, hạn chế chấn thương ở giai đoạn mới bắt đầu, từ đó nâng cao sức bền dễ dàng khi theo đuổi các bộ môn khác có nhịp độ nhanh và mạnh hơn.
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/Coaching/Yoga/Section02_900x600_nvvanphong.jpg

NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG

Yoga chính là liều thuốc hoàn hảo cho ngày dài căng thẳng. Tập luyện đều đặn sẽ giúp các vùng cơ cổ, vai, lưng,...được thư giãn. Ngoài ra, Yoga còn giúp bạn ngủ ngon hơn, tinh thần minh mẫn và giải quyết công việc tốt hơn.
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/Coaching/Yoga/Section02_900x600_caotuoitrungnien.jpg

NGƯỜI TRUNG NIÊN VÀ CAO TUỔI

Yoga kích hoạt 7 tuyến nội tiết quan trọng của cơ thể, thúc đẩy tế bào sản sinh liên tục giúp cơ thể thải độc từ sâu bên trong. Nhờ đó đem lại cho bạn làn da hồng hào và một cơ thể tràn đầy sức sống.
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/Coaching/Yoga/Section02_900x600_giamcan.jpg

NGƯỜI MUỐN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Với nhịp độ chậm rãi cùng với các tác động sâu trong quá trình vận động đa chiều, Yoga tác động chính xác đến các khu vực tích mỡ nhiều như bụng, lưng và hông. Tập luyện Yoga đều đặn, cơ thể của bạn sẽ thay đổi rõ rệt: eo thon gọn và vóc dáng mềm mại hơn.

50+ LỚP YOGA HÀNG TUẦN

Lịch tập nhiều khung giờ, có lớp sáng sớm. Đa dạng các loại hình Yoga và cấp độ. Giảng dạy bởi Yogi Ấn Độ và Việt Nam. Giáo án Quốc tế cập nhật hàng tuần
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/Coaching/Yoga/Gentle-Yoga_900x1200.jpg

GENTLE YOGA

Gentle Yoga là sự kết hợp của các tư thế chậm và đơn giản, nhưng có tác động sâu sắc đến hệ cơ và xương. Đây là lớp học cơ bản, nhẹ nhàng và thư giãn nên rất phù hợp với những người mới bắt đầu, đồng thời rất quan trọng cho những người đã có kinh nghiệm luyện tập trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các chấn thương liên quan đến cơ và xương.
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/Coaching/Yoga/Ashtana-Yoga_900x1200.jpg

ASHTANGA

Là loại hình Yoga có mức tiêu hao năng lượng cao, hướng sinh năng đi dọc theo cột sống được thực hành ở phòng tập nhiệt độ cao . Chuỗi tư thế đòi hỏi việc rèn luyện thể chất cao, vì vậy trường phái này dành cho những người muốn hoàn thiện tất cả các khía cạnh trong Yoga.
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/Coaching/Yoga/Section03_900x1200_YOGAvoidungcu.jpg

YOGA VỚI DỤNG CỤ

Lợi ích đặc biệt của các lớp Yoga với dụng cụ tại California đó là giúp hoàn thiện tư thế và khai mở giới hạn để chinh phục Yoga ở tầm cao mới. Bạn có thể trải nghiệm các bộ môn như: Yoga tường, Yoga bay, Wheel Yoga, Yoga bóng, Yoga nước,... tại thiên đường Yoga đích thực tại Yoga Plus thuộc hệ thống California.
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/Coaching/Yoga/Hatha-Yoga_900x1200.jpg

HATHA YOGA

Các lớp Hatha Yoga là nền tảng của mọi loại hình Yoga, rất phù hợp dành cho người mới bắt đầu. Lớp thường có nhịp độ chậm rãi với các bài tập hít thở và các tư thế yoga cơ bản. Chuỗi bài tập này nhằm lấy lại sự cân bằng cho cơ thể, khai mở quan năng và tăng sinh lực cho người tập.
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/Coaching/Yoga/Vinyasa-Yoga_900x1200.jpg

VINYASA

Vinyasa là trường phái yoga có tính thể thao nhất. Các lớp học Vinyasa là một chuỗi các tư thế chuyển động nhịp nhàng kết hợp với hơi thở. Nhiều loại hình yoga cũng có thể xem cùng họ với Vinyasa như Ashtanga, Power Yoga hay Prana Yoga,...
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/Coaching/Yoga/Yoga-Flow_900x1200.jpg

YOGA MIX & YOGA FLOW

Là chương trình do chính California phát triển gồm các tư thế Yoga ngẫu nhiên kết hợp theo một chuỗi liên tục nhằm tạo sự thích thú cho hội viên. Chương trình tập luyện này giúp xây dựng sự linh hoạt, sức mạnh toàn diện cho cơ thể của bạn.
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Club/HO%20CHI%20MINH/Thao%20Dien%20-%20Quan%202/Facilities/YogaIntrinity_900x1200.jpg

INTRINITY ĐỘC QUYỀN

Nếu bạn đã thử tất cả cấp độ của từ căn bản đến nâng cao trong Yoga thì In-Trinity - bộ môn độc quyền do Yoga Plus mang về Việt Nam sẽ giúp bạn có thêm những trải nghiệm thú vị trong hành trình chinh phục Yoga. Các bài tập Yoga sẽ hoạt động trên nguyên lý lợi dụng sức mạnh của trọng lực mặt đất với thảm nghiêng để tăng cường hiệu quả tập luyện và khai phá mọi tiềm năng của bạn.
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/Coaching/Yoga/Hatha-Yoga_900x1200.jpg

HATHA YOGA

Các lớp Hatha Yoga là nền tảng của mọi loại hình Yoga, rất phù hợp dành cho người mới bắt đầu. Lớp thường có nhịp độ chậm rãi với các bài tập hít thở và các tư thế yoga cơ bản. Chuỗi bài tập này nhằm lấy lại sự cân bằng cho cơ thể, khai mở quan năng và tăng sinh lực cho người tập.
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/Coaching/Yoga/Gentle-Yoga_900x1200.jpg

GENTLE YOGA

Gentle Yoga là sự kết hợp của các tư thế chậm và đơn giản, nhưng có tác động sâu sắc đến hệ cơ và xương. Đây là lớp học cơ bản, nhẹ nhàng và thư giãn nên rất phù hợp với những người mới bắt đầu, đồng thời rất quan trọng cho những người đã có kinh nghiệm luyện tập trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các chấn thương liên quan đến cơ và xương.
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/Coaching/Yoga/Vinyasa-Yoga_900x1200.jpg

VINYASA

Vinyasa là trường phái yoga có tính thể thao nhất. Các lớp học Vinyasa là một chuỗi các tư thế chuyển động nhịp nhàng kết hợp với hơi thở. Nhiều loại hình yoga cũng có thể xem cùng họ với Vinyasa như Ashtanga, Power Yoga hay Prana Yoga,...
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/Coaching/Yoga/Ashtana-Yoga_900x1200.jpg

ASHTANGA

Là loại hình Yoga có mức tiêu hao năng lượng cao, hướng sinh năng đi dọc theo cột sống được thực hành ở phòng tập nhiệt độ cao . Chuỗi tư thế đòi hỏi việc rèn luyện thể chất cao, vì vậy trường phái này dành cho những người muốn hoàn thiện tất cả các khía cạnh trong Yoga.
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/Coaching/Yoga/Yoga-Flow_900x1200.jpg

YOGA MIX & YOGA FLOW

Là chương trình do chính California phát triển gồm các tư thế Yoga ngẫu nhiên kết hợp theo một chuỗi liên tục nhằm tạo sự thích thú cho hội viên. Chương trình tập luyện này giúp xây dựng sự linh hoạt, sức mạnh toàn diện cho cơ thể của bạn.
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/Coaching/Yoga/Section03_900x1200_YOGAvoidungcu.jpg

YOGA VỚI DỤNG CỤ

Lợi ích đặc biệt của các lớp Yoga với dụng cụ tại California đó là giúp hoàn thiện tư thế và khai mở giới hạn để chinh phục Yoga ở tầm cao mới. Bạn có thể trải nghiệm các bộ môn như: Yoga tường, Yoga bay, Wheel Yoga, Yoga bóng, Yoga nước,... tại thiên đường Yoga đích thực tại Yoga Plus thuộc hệ thống California.
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Club/HO%20CHI%20MINH/Thao%20Dien%20-%20Quan%202/Facilities/YogaIntrinity_900x1200.jpg

INTRINITY ĐỘC QUYỀN

Nếu bạn đã thử tất cả cấp độ của từ căn bản đến nâng cao trong Yoga thì In-Trinity - bộ môn độc quyền do Yoga Plus mang về Việt Nam sẽ giúp bạn có thêm những trải nghiệm thú vị trong hành trình chinh phục Yoga. Các bài tập Yoga sẽ hoạt động trên nguyên lý lợi dụng sức mạnh của trọng lực mặt đất với thảm nghiêng để tăng cường hiệu quả tập luyện và khai phá mọi tiềm năng của bạn.
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/Coaching/Yoga/Section04_1900x800p01.jpg
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/Coaching/Yoga/Section04_1900x800px_02.jpg
https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/Coaching/Yoga/Section04_1900x800px_03.jpg

THOẢI MÁI TẬP YOGA VỚI STUDIO CHUẨN QUỐC TẾ

Chúng tôi tạo nên môi trường Yoga đích thực với các tiện nghi cao cấp, vượt trội dành cho các tín đồ Yoga thực thụ.

CÁC CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

Tôi đang tập các bộ môn khác thì có tập Yoga được không?

Kết hợp Yoga với các bộ môn mà bạn đang tập hiện tại mang lại những hiệu quả sau: Yoga kéo giãn cơ giúp cơ nhanh phục hồi, các khớp trở nên linh hoạt. Từ đó, bạn sẽ hạn chế tối đa chấn thương trong quá trình tập luyện các bộ môn khác. Yoga giúp bạn rèn luyện việc hít thở đúng cách thành một thói quen Yoga giúp bạn ý thức hơn về cơ thể và lựa chọn các thói quen và lối sống lành mạnh

Yoga có dành cho nam giới không?

Ngày nay có không ít đấng mày râu tìm đến các phòng tập Yoga thay vì đến phòng gym. Đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy tác dụng của Yoga không chỉ dừng lại ở việc giúp giảm stress, cho cơ thể dẻo dai hơn mà còn giúp cải thiện chất lượng cuộc sống cho nam giới. Yoga có thể giúp cai nghiện bia, rượu và thuốc lá. Yoga giúp giảm stress và tăng hiệu suất làm việc. Yoga tốt cho đời sống tình dục. Yoga giúp cải thiện giấc ngủ. Yoga rèn luyện tính kỷ luật, quyết tâm. Với các lợi ích đề cập ở trên, bạn hãy thử trải nghiệm và cảm nhận các lợi ích mà Yoga mang lại tại California nhé!

Cơ thể tôi khá cứng thì tôi có tập được Yoga không?

Dẻo dai chính là một trong những thành quả của việc tập luyện Yoga kiên trì nếu bạn không bẩm sinh sở hữu 1 cơ thể mềm dẻo. Bằng việc kết hợp hơi thở nhịp nhàng và luyện tập giãn các cơ bị căng cứng mỗi ngày từng chút một dưới sự hỗ trợ của các thầy Yogi Ấn Độ tại California, cơ thể của bạn sẽ trở nên linh hoạt hơn.

Các bài tập Yoga khá nhẹ nhàng có giúp giảm cân không?

Nếu bạn muốn giảm cân nhẹ nhàng, an toàn và giữ được kết quả lâu dài thì Yoga chính là lựa chọn dành cho bạn vì: Chuỗi bài tập Yoga tác động lên nhiều cơ quan khác nhau của cơ thể: hệ tiêu hoá, hệ tuần hoàn, hệ hô hấp, nội tiết, tuyến giáp,... giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất cho cơ thể và đốt cháy lên đến 400 calories khi tập các lớp Yoga chuyên sâu. Yoga giúp hạn chế stress - nguyên nhân khiến chúng ta ăn uống thất thường và có xu hướng nạp nhiều đồ ăn ngọt và béo. Yoga giúp bạn lắng nghe cơ thể tốt hơn, giúp bạn ý thức và lựa chọn những thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh phù hợp cho cơ thể.

Tôi nên luyện tập Yoga thời gian nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Buổi sáng sớm và tối muộn là 2 thời điểm phù hợp giúp bạn tập Yoga đạt hiệu quả nhất. Buổi sáng sớm tâm trí tỉnh táo dù các cơ vẫn chưa thức dậy hoàn toàn. Còn buổi tối thì ngược lại, các cơ đạt được độ dẻo dai cần thiết nhưng tâm trí bắt đầu mệt mỏi. Với những người mới bắt đầu, 2 - 3 lần một tuần sẽ là số buổi tập Yoga hợp lý nhất để cho bạn nhanh chóng làm quen với bộ môn này.

Tập Yoga có rủi ro gì hay không?

Để tránh những chấn thương không mong muốn, bạn cần lưu ý những điều sau: Hãy cho cơ thể thời gian để làm quen và hoàn thiện dần từng động tác chứ không nên gắng sức ngoài khả năng vì Yoga là sự nhận biết và lắng nghe các tín hiệu tinh tế từ cơ thể. Xác định điểm hạn chế trên cơ thể để tránh các bài tập có thể làm tổn thương đến phần này và luôn khởi động kỹ trước khi tập luyện Hãy lựa chọn trung tâm có các HLV Yoga uy tín và cơ sở vật chất 5* để đảm bảo các bài tập phù hợp với sức khoẻ của bạn.

https://cali.vn/storage/app/media/2021/Services/Coaching/Yoga/Yoga-FAQ-800x1000.jpg

CẢM NHẬN CỦA HỘI VIÊN

image member

Chị Thu Phương - Giảm 13kg thành công cùng HLV

"Tập gym là lựa chọn tuyệt vời với mình, nhất là khi thấy cân nặng xuống dần, sức khỏe cải thiện rõ rệt. Tôi tự tin và yêu đời hơn, không còn dáng vẻ tự ti, lúc nào cũng cúi mặt vì sợ người khác nghĩ mình béo nữa. Thực sự tôi cảm thấy yêu bản thân hơn, việc ăn uống lành mạnh trở thành sở thích lúc nào không hay".
image member

Chị Yến - Giảm cân khoa học, cải thiện sức khỏe

“Trước đây, mình từng gặp nhiều vấn đề về sức khỏe như gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, các chỉ số về xương khớp đều ở mức báo động. Sau 4 tuần tập luyện theo chế độ BTC, chị Yến đã giảm được 5kg trọng lượng cơ thể. Huấn luyện viên cá nhân đã thiết kế các bài tập cardio xen kẽ với tập tạ với tần suất 4 buổi/tuần, mỗi buổi 60 phút. Ngoài ra, được PT gợi ý thực đơn dinh dưỡng phù hợp với thể trạng, tôi đã thiết kế lại các bữa ăn trong ngày, cố gắng bỏ bớt tinh bột, ăn nhiều rau củ, uống nhiều nước và tăng cường protein giúp phát triển cơ. Sau 4 tuần tập luyện theo chế độ BTC, tôi đã giảm được 5kg trọng lượng cơ thể"

KẾT NỐI NGAY VỚI CÁC YOGI TẬN TÂM TẠI CALIFORNIA

DỊCH VỤ LIÊN QUAN

Trải nghiệm chương trình tập luyện không giới hạn khi trở thành hội viên tại California Fitness & Yoga. Tham gia ngay hôm nay!