Sh’bam hay BodyJam luôn là bộ môn được yêu thích của các bạn nữ vì giúp các bạn phiêu trong không khí sôi động và có tác dụng đốt mỡ giảm cân. Hãy cùng tập thử những động tác nhảy đơn giản cùng mẫu teen Mẫn Nhi nhé!
Động tác 1:
Chân trái bước chéo về trước, chỉ chạm mũi chân trên sàn. Mở lòng bàn tay, tau tái gập gần ngực, tay phải giơ thẳng theo hướng 45 độ.
Thu tay phải về cạnh hông đồng thời rút chân trái về, đẩy hông qua bên trái, tay trái đẩy ngang hông.
Đẩy hông sang phải đồng thời bước chân trái ra sau chân phải, chân trái khụy gối. Tay đánh chiều ngược lại.
Động tác 2:
Đánh hông qua bên phải, chân trái khụy, dồn trọng lượng cơ thể qua phải.
Tay phải đưa lên góc 45 độ, tay nắm hờ, hất ngón tay trỏ. Hông và tay hất cùng lúc theo nhịp.
Động tác 3:
Chân rộng bằng vai, nhón chân, hai tay đưa khỏi đầu, kéo căng cơ thể.
Đẩy hông về phía bên phải đồng thời khụy chân trái, hai tay kéo về phía trên đầu. Thực hiện tương tự với bên còn lại.
Nhạc gợi ý: Timber (Pitbull feat Ke$ha)
Thực hiện: Snow Nguyễn
Model: Mẫn Nhi
Ảnh: Tâm Lê
Hướng dẫn: Melon Yang- GroupX Instructor
