Uống nước trái cây theo công thức detox là biện pháp giúp thanh lọc cơ thể và bổ sung nước cực kỳ hiệu quả cho cơ thể. Sau đây Yoga Plus gợi ý 4 công thức detox chứa các thành phần từ thiên nhiên dễ thực hiện cho cả nhà đây.
Nước Detox là một thành phần không thể thiếu khi khi thực hành phương pháp Detox. Có rất nhiều công thức khác nhau nhưng tất cả các loại nước Detox đều có một điểm chung là chúng thường bao gồm các loại trái cây ngâm trong nước và để trong tủ lạnh vài giờ. Đôi khi một số thành phần khác như lá bạc hà, sữa tươi hay mật ong cũng được thêm vào. Sau đây là 4 loại Detox đều rất dễ thực hiện, nguyên liệu ít và dễ kiếm. Sau khi thành thạo, bạn còn có thể tự sáng chế những công thức detox riêng cho bản thân.
Detox đơn giản với nước chanh và mật ong
Chanh là loại nguyên liệu luôn có trong bếp nhà bạn và chứa rất nhiều công dụng nổi bật. Chanh chứa hàm lượng Axit tự nhiên giúp thúc đẩy dạ dày co bóp, đào thải chất bã, chất độc dư thừa, thanh lọc cơ thể. Chính vì vậy không thể không nhắc đến nước chanh trong danh sách giúp bạn thanh lọc cơ thể và với lượng nước và vitamin cơ thể được cung cấp từ món detox này sẽ giúp bạn có làn da sáng đẹp.
Chuẩn bị
1 ly nước ấm
1 trái chanh vắt lấy nước cốt
1 muỗng mật ong
Cách thực hiện: Cho 250ml nước ấm vào ly thủy tinh. Lần lượt cho nước cốt chanh và mật ong vào ly nước. Khuấy đều và thưởng thức ngay khi nước còn ấm. Bạn nên uống vào sáng sớm ngay khi vừa thức dậy để thanh lọc cơ thể và giải độc.
Ảnh: Foodtour
Nước detox dưa hấu bạc hà
Trong dưa hấu có đến 90% là nước, giúp nhanh no, bù nước cho cơ thể hiệu quả với rất ít calories. Chưa kể, trong dưa hấu còn chứa nhiều dưỡng chất giúp loại trừ độc tố rất tốt.
Chuẩn bị
2 lít nước
½ trái dưa hấu
1 trái chanh
10 -15 lá bạc hà
1 bình nước
Cách thực hiện : Dưa hấu cắt thành miếng nhỏ, chanh cắt lát mỏng. Bỏ tất cả cùng lá bạc hà vào một bình nước lớn, sau đó đổ nước vào. Để bình vào tủ lạnh một đêm để các dưỡng chất tiết ra.
Ảnh: Foodtour
Dưa leo, chanh và bạc hà
Dưa leo là loại thực phẩm có tính kí mát, dễ ăn , bên trong mỗi trái dưa leo còn cung cấp các loại vitamin B, kali... vô cùng tốt cho sức khỏe. Dưa leo có khả năng cung cấp hàm lượng nước cao chính khả năng ấy giúp cơ thể bài tiết, thải độc tố, tiêu hóa các chất mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả nhất. Và thật tuyệt vời khi loại detox này kết hợp với chanh. Khi nhắc đến chanh, hẳn không ai còn xa lạ với khả năng cung cấp vitamin C.
Chuẩn bị
2 lít nước
1 Trái dưa leo
1 trái chanh
10 lá bạc hà
1 bình nước
Cách thực hiện: cắt lát mỏng chanh và dưa leo sau đó cho tất cả nguyên liệu vào bình nước lớn. Đổ nước vào bình. Ngâm khoảng 1-2 tiếng để các chất dinh dưỡng và vitamin hòa vào nước, tốt nhất nên để tủ lạnh qua đêm.
Ảnh: Foodtour
Dâu tây và kiwi
Dâu tây và kiwi là 2 loại trái cây rất ngon miệng vừa giúp bạn thỏa mãn được vị ngọt mà lại cung cấp cho bạn nhiều loại vitamin và các dưỡng chất cần thiết. Vitamin C, E, chất xơ… và nhiều dưỡng chất khác chứa trong kiwi giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp ngăn ngừa lão hóa, duy trì làn da trẻ trung, căng tràn sức sống và giúp chống lại ung thư.
Chuẩn bị
2 lít nước
2 trái Kiwi
6-8 trái dâu
1 bình nước
Cách thực hiện: Dâu tây và kiwi cắt lát mỏng cho tất cả vào bình nước lớn đổ nước lọc vào. Sau đó cho vào tủ lạnh vài đồng hồ để cho trái cây hòa vào nước, hoặc có thể thưởng thức ngay với đá.
Ảnh: Foodtour
Yoga Plus hi vọng những công thức detox đơn giản với những nguyên liệu phổ biến, dễ dàng tìm kiếm này sẽ giúp bạn luôn cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng như có một cơ thể nhẹ nhàng, khỏe mạnh.
|
Thử thách 21 ngày Yoga được Yoga Plus tổ chức lần đầu tiên vào tháng 30/9/2017 là cơ hội để các tín đồ Yoga khám phá những giới hạn bản thân thông qua 21 ngày luyện tập đều đặn. Đây không những là cách tuyệt vời để người tham gia thay đổi về hình thể & tâm hồn; mà còn giúp đưa ra cho bạn định hướng tập luyện lâu dài để cải thiện sức khỏe, giúp cuộc sống thêm phong phú và làm giàu cuộc sống như bạn mong ước. Truy cập để biết thêm thông tin chi tiết: https://www.facebook.com/yogaplusvn/ Hoặc gọi Hotline để đăng kí tham gia chương trình |
Giang Vương - Châu Dung (Calipso)
Tìm hiểu thêm về các loại hình yoga thú vị tại các trung tâm Yoga Plus tại Việt Nam:
Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân: Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11, P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza: Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico: Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999
FB fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/
Website: http://www.yogaplus.vn/
