Làm mẹ là thiên chức và cũng là một trách nhiệm nặng nề đối với chị em phụ nữ chúng ta. Sau khi chào đón những thiên thần chào đời cũng là lúc chị em phải đối diện với hệ quả rạn da, tăng cân, mỡ thừa tích tụ ở bụng,... Lúc này vấn đề nhức nhối nhất trong lòng chính là cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả và nhanh chóng nhất. Hãy thử tham khảo 5 cách giảm mỡ bụng sau sinh dưới đây và áp dụng nhé các chị em.
1. Cách giảm mỡ bụng sau sinh với gừng rang và muối:
Chuẩn bị:
- 3-4 củ gừng
- 2 kg muối hạt
- 1 túi vải chườm
Cách thực hiện:
- Gừng rửa sạch, xay nhỏ. Trộn với muối theo tỉ lệ đều nhau.
- Rang hỗn hợp cho đến khi thật nóng rồi cho vào túi chườm và chườm quanh bụng nhẹ nhàng.
Thực hiện cách giảm mỡ bụng sau sinh này thường xuyên 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 10 phút để tăng cường tuần hoàn máu vùng bụng, giảm mỡ bụng và tẩy da chết giúp vùng da này sáng dần lên.
Gừng với muối là bộ đôi hoàn hảo trong số các cách giảm mỡ bụng sau sinh.
2. Cách giảm mỡ bụng sau sinh với muối rang và ngải cứu
Chuẩn bị:
- 2kg muối hạt
- 1 bó rau ngải cứu (lựa chọn loại già)
- 4 củ gừng xay nhỏ, 1 củ nghệ (nếu có)
- 1 túi vải chườm
Cách thực hiện:
- Cho tất cả nguyên liệu vào chảo và sao khô.
- Sau khi hỗn hợp trên ráo nước thì lấy túi vải buộc kín hoặc khâu miệng lại.
- Lúc rảnh rỗi đem túi muối này ra cho vào lò quay nóng lại rồi đắp lên bụng, tránh vết mổ nếu sinh mổ.
Kiên trì thực hiện thường xuyên cách giảm mỡ bụng sau sinh này hằng ngày, mỗi lần 20-30 phút sẽ đem lại hiệu quả giảm mỡ bụng, eo thon nhỏ gọn và những vết rạn thâm ở bụng sẽ dần mờ đi.
Sự kết hợp giữa ngải cứu, chút nghệ, gừng và muối là lựa chọn nên thử khi chị em chưa tìm ra cách giảm mỡ bụng sau sinh
3. Cách giảm mỡ bụng sau sinh với muối rang:
Chuẩn bị:
- 2kg muối hạt
- 1 túi chườm
Cách thực hiện:
- Rang muối sao cho muối ngả từ màu trắng sang hơi vàng. Rang thật nóng
- Cho muối đã rang vào túi chườm và chườm nhẹ nhàng quanh bụng.
Độ nóng của muối sẽ giúp chị em nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa vùng bụng và sớm lấy lại vòng eo săn chắc, thon gọn. Đây là cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản dễ thực hiện nhất.
Rang muối là phương pháp đơn giản dễ thực hiện nhất trong các cách giảm mỡ bụng sau sinh.
5. Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách đắp chanh
Chuẩn bị:
- 2 trái chanh
- 1 ly nước lọc
Cách thực hiện:
- Rửa sạch chanh, cắt lát 1 trái rưỡi.
- Nửa trái còn lại vắt vào ly nước và khuấy đều.
- Nằm ngửa. đắp các lát chanh vừa thái lên kín vùng da bụng.
- Ly nước chanh cho thêm chút mật ong rồi uống.
Thực hiện cách giảm mỡ bụng sau sinh này 1 tuần 2-3 lần, mỗi lần 20 phút để các tinh chất từ những lát chanh thấm vào cơ thể và mỡ thừa sẽ giảm nhanh chóng.
Đắp chanh cắt lát cũng là một cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả mà chị em nên thử áp dụng.
6. Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách mát xa bụng
Cách thực hiện:
- Sử dụng 2 ngón cái với lực vừa phải không nhẹ cũng không mạnh nhấn từ rốn tới hông theo hình mũi tên. Lặp lại động tác này 3-4 lần.
- Sử dụng 2 bàn tay xoa đều bụng theo chiều kim đồng hồ với rốn là tâm. Lặp lại khoảng 20 lần. Đối với những chị em sinh mổ thì nên thực hiện cẩn thận.
- Sử dụng tay nhấn nhẹ vào phần eo sau, tránh dùng lực quá mạnh sẽ làm tổn thương phần da này. Huyệt vị tại vị trí này giúp đốt cháy mỡ hiệu quả và tăng lưu thông máu.
Lưu ý:
- Thực hiện cách giảm mỡ bụng sau sinh này sau khoảng 10 ngày đối với những chị em sinh mổ. Trong quá trình thực hiện cần cẩn thận tránh đụng vào vết mổ làm nứt ra.
- Mát xa bụng dùng một lực vừa phải, không nhẹ quá cũng không mạnh quá để thấy được hiệu quả tốt nhất
Mát xa bụng là cách giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều chị em áp dụng và thành công
Đối với thể trạng sau sinh của chị em thì không thể đến phòng tập hoặc ăn kiêng được thì 5 cách giảm mỡ bụng sau sinh trên là những lựa chọn tuyệt vời. Hãy áp dụng kiên trì những phương pháp này để sớm đánh tan mỡ bụng, lấy lại vòng eo con kiến nhé chị em! Ngoại trừ những phương pháp trên, các bạn có thể tham khảo những khóa học thể hình giảm mỡ bụng hiệu quả. Nếu có thắc mắc gì về các bài luyện tập, bạn hãy liên hệ với CFYC để được các chuyên gia tư vấn nhé.
