Thiền định là một kỹ thuật đơn giản, có thể thực hiện ở bất kỳ đâu. Ngoài những lợi ích cho sức khỏe, Thiền định còn được cho là có thể giúp hàn gắn các mối quan hệ đôi lứa, hãy cùng Yoga Plus tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này nhé.
“ Chúng ta sẽ nói về nó sau”
Những căng thẳng không đáng có sẽ khiến chúng nói ra những “lời khó nghe” đẩy mối quan hệ của bạn đến sự nguy hiểm. Trong những lúc nóng giận, hãy nhanh chóng nói: “Chúng ta sẽ bàn việc này sau nhé”. Sau đó nhắm mắt lại tìm chỗ yên tĩnh để Thiền định một chút khi cơn giận đi qua thì hãy ngồi lại trò chuyện nhé! Lợi ích đầu tiên và quan trọng nhất của thiền là giúp hồi phục cơ thể sau những căng thẳng. Không chỉ giảm căng thẳng về thể chất khi làm việc quá sức mà còn giúp thư giãn tâm trí do áp lực tinh thần.
Ảnh: DoyouYoga
“ Đó là lỗi của tôi”
Thay vì luôn nghĩ mọi vấn đề là do lỗi của “đối phương”. Khi đầu óc bạn được tịnh tâm bởi Thiền, bạn sẽ suy nghĩ sáng suốt và tường tận hơn. Hãy cởi mở và học hỏi từ những sai lầm để cải thiện nó trong tương lai.
Ảnh: YogaYogi
“Tôi yêu anh ấy/cô ấy vì cả những khuyết điểm của họ”
Học cách chấp nhận kiên nhẫn cho những người khác và họ đang ở đâu, mở lòng ra và để ý đến mối quan hệ của bạn sẽ dịu đi như thế nào. Khi bạn ở trạng thái hài hòa, không suy nghĩ âu lo, cơ thể sẽ gia tăng việc sản sinh serotonin. Điều này làm cho tâm trạng trở nên nhẹ nhàng, sảng khoái hơn. Người tập Thiền lâu năm luôn có góc nhìn tích cực và luôn tin vào những điều tốt đẹp là vì thế họ sẽ yêu và dễ dàng chấp nhận khuyết điêm của đối phương.
Ảnh: YogiandI
“Chúng ta sẽ thảo luận về điều đó thay vì trốn tránh nó"
Các cặp vợ chồng thành công thường cam kết có những cuộc thảo luận dù có thể nó rất khó để bắt đầu nhưng chỉ khi cả 2 kiên nhẫn thảo luận thì mới có thể gắn bó lâu dài được. Và để làm được việc đó bạn cần là người tĩnh tâm và quyết đoán.
“Anh/ em sẽ lắng nghe”
Nền tảng của Thiền định là đưa con người đến sự đồng cảm, từ bi. Thấu hiểu sự đồng cảm không chỉ là một trong những chìa khóa quan trọng nhất cho mối quan hệ lâu dài lành mạnh, đó cũng là chìa khóa để bạn có được cuộc sống tốt đẹp hơn.
Ảnh: DoyouYoga
Vậy đó, đôi khi những điều đơn giản mà Thiền định có thể mang lại cho bạn là “can đảm” nói ra những điều mình không dám nói, đối mặt với vấn đề thay vì trốn tránh nó. Từ những điều nhỏ ấy, sẽ giúp hàn gắn và thấu hiểu tường tận đối phương khi đó mối quan hệ của bạn sẽ bền chặt hơn. Vậy nên, nếu có cảm thấy mối quan hệ của bạn đang có vấn đề thì hãy thử Thiền nhé.
Giang Vương (Calipso)
|
Thử thách 21 ngày Yoga được Yoga Plus tổ chức lần đầu tiên vào tháng 10/2017 là cơ hội để các tín đồ Yoga khám phá những giới hạn bản thân thông qua 21 ngày luyện tập đều đặn. Đây không những là cách tuyệt vời để người tham gia thay đổi về hình thể & tâm hồn; mà còn giúp đưa ra cho bạn định hướng tập luyện lâu dài để cải thiện sức khỏe, giúp cuộc sống thêm phong phú và làm giàu cuộc sống như bạn mong ước. Truy cập để biết thêm thông tin chi tiết: https://www.facebook.com/yogaplusvn/ Hoặc gọi Hotline để đăng kí tham gia chương trình |
Tìm hiểu thêm về các loại hình yoga thú vị tại các trung tâm Yoga Plus tại Việt Nam:
Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân: Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11, P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza: Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico: Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999
FB fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/
Website: http://www.yogaplus.vn/
