Các hoạt động ngoại khóa sẽ giúp trẻ cân bằng lại nhịp sống, giúp phát triển các giác quan và năng động hơn.
Bạn đã chán ngấy việc đón ngày hè sôi động bằng cách ngồi lì hàng giờ trước ti vi? Vì sao không “đổi gió” bằng cách lôi kéo các nhóc tì tham gia các hoạt động ngoại khóa bên thảm cỏ xanh và gió trời? Gia đình bạn sẽ có thêm nhiều kỉ niệm thú vị bên nhau đấy!
1. Tăng cường thị giác
Trẻ em ngày nay tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh từ tivi, máy tính bản, laptop,... dễ dẫn đến béo phì, thụ động và mắc phải các tật về mắt. Vì thế, các hoạt động ngoại khóa với ánh sáng trời chính là lựa chọn tuyệt vời để vừa trẻ tha hồ chơi đùa, vui vẻ vừa không hại mắt.
Theo một nghiên cứu về Thị lực của các chuyên gia Hoa Kỳ NĂM 2013 trên 100 trẻ từ 3-15 tuổi cho thấy, các trẻ thường xuyên vận động ngoài trời có tầm nhìn xa tốt hơn các trẻ ít vận động ngoài trời.
2. Phát triển các kĩ năng xã hội
Khi tham gia các hoạt động ngoài trời, trẻ sẽ có nhiều cơ hội gặp gỡ, chơi đùa cùng cha mẹ và các trẻ khác hơn, từ đó giúp phát triển các kĩ năng xã hội của trẻ như cách giao tiếp, chia sẻ đồ chơi, thức ăn,... Bạn có thể cho con xem video hoạt hình về cách ứng xử với bạn bè trên mạng, nhưng những kỉ niệm, những kinh nghiệm trẻ tiếp thu được từ thực tế mới là vô giá.
3. Tăng khả năng tập trung
Các nghiên cứu lâm sàn đã chỉ ra rằng trẻ em thường tham gia các hoạt động nhóm, thể thao ngoài trời có khả năng tập trung tốt hơn so với trẻ ít vận động. Khi vận động nhiều, lượng máu bơm lên não của trẻ cũng nhiều hơn giúp tăng khả năng tập trung khi nói hoặc đưa ra quyết định. Kết quả còn cho biết rằng, việc tham gia các hoạt động dã ngoại còn giúp trẻ giảm thiểu nguy cơ mắc phải chứng Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), giúp trẻ học tốt và ghi nhớ tốt hơn.
4. Giảm căng thẳng
Số lượng bài vở khổng lồ, học thêm,... dễ khiến trẻ bị áp lực dẫn đên cáu gắt, căng thẳng, trầm uất. Hãy tạm gác việc học hành sang một bên và để con trẻ được tận hưởng một cái Tết thật sự với nhiều niềm vui và kỉ niệm khó tìm bằng các hoạt động ý nghĩa như cùng đi dạo biển, leo núi, cắm trại hoặc chỉ đơn thuần là chạy đùa trên thảm cỏ xanh mướt của công viên. Chăm vận động sẽ giúp trẻ nhỏ nhanh chóng vượt qua những căng thẳng và áp lực hiệu quả hơn ngồi lì hàng giờ chơi game trước máy tính bảng.
5. Bổ sung Vitamin D
Vitamin D có nhiều trong nắng sớm, giúp củng cố hệ xương cho trẻ thêm vững chắc, giảm thiểu nguy cơ bị tim, tiểu đường ở tuổi thiếu niên. Bạn có thể cho trẻ bổ sung Vitamin D có bán sẵn trong hiệu thuốc, tuy nhiên, những dưỡng chất có sẵn trong tự nhiên vẫn luôn là sự lựa chọn khôn ngoan nhất.
Nếu có điều kiện, hãy đưa trẻ đến những vùng thiên nhiên tươi đẹp như bãi biển, vùng thảo nguyên bao la,... để trẻ kết hợp vận động và khám phá các vùng đất mới. Nếu quá bận rộn để đi chơi xa, đừng vội bỏ qua các công viên lộng gió vào buổi sớm, Thảo Cầm Viên hay đơn giản là khu vực hồ Bán Nguyệt tại quận 7. Thời gian lý tưởng nhất để trẻ có thể thoải mái chạy đùa dưới ánh nắng chính là từ 6 đến 8 giờ sáng bởi khi ấy nắng nhẹ và nhiệt độ không khí mát hơn khi trời đã sang trưa. Đừng quên bôi kem chống nắng cho trẻ để chống tia cực tím, đội mũ nón để tránh cảm nắng, nhức đầu và uống đủ nước.
Còn chần chờ gì nữa, hãy mau mau sửa soạn hành trang mùa hè thật ý nghĩa cho con trẻ nhé!
Mia Trần
Model: CA3 kid models, Xuân Lan
Photo: CA Studio
