6 lý do nên tập yoga ngoài trời

Khoa học đã chứng minh, tập Yoga ngoài trời mang đến cho bạn lợi ích về nhiều mặt, như được hít thở trong một bầu không khí trong lành, hấp thu được nguồn năng lượng từ tự nhiên, tăng khả năng tập trung, giảm stress…

Phong cảnh thoáng đãng

Ảnh: PopSugar.

Những nơi có phong cảnh đẹp, thoáng đãng thích hợp để tập yoga như công viên, bãi biển, một khu vườn, hay trên sân thượng là những nơi có nguồn năng lượng tự nhiên dồi dào có thể giúp bạn cảm thấy thư thái và tăng sự tập trung. Nếu bạn đã chán và cảm thấy ngột ngạt với bốn bức tường trong phòng tập thì nên thay đổi không khí một chút bằng cách ra bên ngoài. Ngắm nhìn những cảnh sắc xinh đẹp, sống động sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra endorphins – một yếu tố tạo nên những cảm xúc tích cực.

Ánh nắng mặt trời

Ảnh: WomensHealth.

Được sống ở những nơi tràn ngập ánh nắng thực sự là một điều hạnh phúc. Bản thân ánh nắng mặt trời đã tượng trưng cho những điều tươi sáng, lạc quan. Về mặt khoa học, ánh nắng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D – tốt cho xương  cũng như sự hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể. Ngoài ra, vitamin D còn hỗ trợ cơ thể sản xuất ra serotonin – một hoạt chất có khả năng làm ổn định trạng thái tinh thần của bạn.

Bầu không khí trong lành

Ảnh: YogaDaily.

Không thể phủ nhận những tác động tích cực của một bầu không khí trong lành lên cơ thể. Khi đã sống quá lâu trong những khói, bụi và ô nhiễm thì một chút không khí trong lành tự nhiên thực sự giống như một liều thuốc thải độc. Những hoạt động hít thở không khí ngoài trời không chỉ giúp cơ thể sảng khoái, tăng cường hệ thống miễn dịch bên trong, mà còn giúp gia tăng mối liên kết giữa bạn và thế giới bên ngoài.

Tăng sự tự tin

Trải thảm yoga ở một nơi công cộng và tự tập luyện một mình là điều mà không phải ai cũng có tự tin để làm. Nếu như ở nước ngoài đó là một việc hết sức bình thường, thì ở Việt Nam, yoga ngoài trời vẫn còn là một cái gì đó khá mới mẻ và lạ lẫm. Tuy nhiên, như người ta đã nói, hạnh phúc đôi khi nằm ngay bên ngoài vòng an toàn của bạn – mà cụ thể ở đây là nằm ngay ngoài bốn bức tường của phòng tập yoga. Cứ thử trải nghiệm một lần, bạn sẽ không bao giờ phải hối hận, và biết đâu sau lần đầu tiên ấy bạn sẽ tình cờ nhận ra là mình có thừa tự tin để trải thảm yoga ở thêm nhiều nơi khác nữa.

Sự tĩnh tâm

Ảnh: GDT.

Việc hòa mình vào thiên nhiên, trở thành một phần của nó sẽ mang đến một vài điều đặc biệt kỳ diệu cho tâm trí của bạn, giống như một liệu pháp tinh thần vậy. Cây cối, gió, nước, không khí… tất cả những thứ này đều có tác dụng xoa dịu tâm hồn và loại bỏ bớt những suy nghĩ tiêu cực. Cho nên, tập yoga giữa thiên nhiên cây cỏ rất tốt cho những ai đang muốn tìm lại sự cân bằng trong tâm trí. Không những thế, nó còn đặc biệt tốt trong việc chống trầm cảm, giảm bớt những lo lắng, phiền muộn và duy trì trạng thái vui vẻ trong tâm trí của mỗi cá nhân.

Nguồn năng lượng tươi mới

Nếu bạn thấy mình đang gặp khó khăn trong việc tập trung năng lượng hoặc nguồn năng lượng của bản thân đang sụt giảm, thì có lẽ bạn cần một buổi tập yoga ở ngoài trời, và chỉ tập riêng một mình bạn mà thôi. Thế giới bên ngoài chính là môi trường tự nhiên tốt nhất, nơi mà tâm trí và cơ thể của bạn cảm thấy được kết nối nhiều nhất với nhau. Ở đó, không chỉ có thế, tâm trí bạn cũng sẽ trở nên sắc sảo và nhạy bén hơn. Nguồn năng lượng từ tự nhiên, kết hợp với những lợi ích của một bài tập yoga, chắc chắn sẽ làm bạn dẻo dai, khỏe mạnh hơn; đồng thời duy trì sức bền cho bạn trong suốt một ngày dài.

Tại Yoga Plus ngoài không gian tập Yoga chuẩn Ấn Độ, Yoga Plus còn có những hoạt động ngoài trời giúp cho hội viên có thêm nhiều cơ hội để phát triển bản thân với Yoga hơn nữa.

Hoàng Thi (Calispo)

Tìm hiểu thêm về các loại hình yoga thú vị tại các trung tâm Yoga Plus tại Việt Nam:

Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân: Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11, P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza: Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico: Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999

FB fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/

Website: http://www.yogaplus.vn/