Dancesport là môn khiêu vũ thể thao có độ phủ sóng cực kỳ lớn. Bộ môn này được khá nhiều lứa tuổi yêu thích và lựa chọn. Ngày nay, dancesport đã trở thành môn học có tính chuyên nghiệp cao, đồng thời mang lại rất nhiều lợi ích mà có thể bạn chưa biết. Trong bài viết dưới đây, CFYC xin chia sẽ với các bạn những thông tin bổ ích về việc nhảy dancesport mà bạn không thể bỏ lỡ.
Dancesport và những lợi ích thú vị bạn chưa biết?
1. Dancesport giúp giảm cân, thon dáng:
Lợi ích đầu tiên không thể không kể đến của dancesport đó chính là giảm cân. Trung bình mỗi buổi tập khiêu vũ giúp bạn đốt cháy lượng lớn calories, tương đương với việc chạy 1500m. Với các động tác di chuyển chân, tay nhịp nhàng, bộ môn này giúp giảm mỡ toàn bộ cơ thể, cân đối vóc dáng và tăng sự phát triển cho các cơ.
Tập luyện dancesport là cách tốt nhất để bạn giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn
Thường xuyên tập dancesport hàng ngày là cách tốt nhất để bạn sớm sở hữu vòng 2 thon gọn và vòng 3 nảy nở. Chưa kể các cơ bụng, cơ hông sẽ trở nên linh hoạt, dễ vận động hơn sau khi tập các điệu nhảy nhẹ nhàng này. Dancesport là sự lựa chọn tốt nhất để bạn có thể vừa hòa mình vào giai điệu vừa có được vóc dáng như ý.
2. Ngăn ngừa loãng xương bằng việc luyện tập dancesport thường xuyên
Nhảy dancesport hạn chế tình trạng loãng xương tuổi trung niên
Hầu hết chị em phụ nữ khi bước vào độ tuổi mãn kinh đều phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh loãng xương do nồng độ estrogen giảm nhanh. Tuy nhiên, với dancesport, bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn nguy cơ loãng xương sau này bởi các động tác tập luyện luôn giúp cho các khớp xương được vận động, thường xuyên.
Tăng sức dẻo dai cho các bó cơ và giải tỏa căng thẳng cho xương khớp giúp bạn vừa phòng ngừa bệnh tốt, vừa loại bỏ nguy cơ viêm khớp ở mọi lứa tuổi.
3. Dancesport giúp làm chậm quá trình lão hóa:
Dancesport hạn chế lão hóa giữ lại tuổi thanh xuân dài lâu cho các chị em phụ nữ
Thường xuyên nhảy dancesport giúp bạn giải tỏa căng thẳng thần kinh, thư giãn và giải phóng các suy nghĩ tiêu cực, giữ tâm trí hoàn toàn thoải mái sau một ngày làm việc căng thẳng. Khi cơ thể được tác động nhịp nhàng bằng những động tác uyển chuyển, kết hợp với điệu nhạc du dương đã khiến máu được lưu thông khắp cơ thể, tăng sự vận động cho hệ thần kinh và làm giảm quá trình lão hóa cực kỳ tuyệt vời.
4. Dancesport mang đến sự lạc quan yêu đời, chống trầm cảm
Sở dĩ dancesport được nhiều người yêu thích bởi nó giúp người tập trở nên lạc quan yêu đời, hạn chế những suy nghĩ tiêu cực, ngăn chặn các triệu chứng trầm cảm, tăng sự tự tin. Với những động tác nhún nhảy nhịp nhàng, các bài tập dancesport giúp bạn giảm stress và trầm cảm nhờ vào kiểm soát được nồng độ serotonin và dopamin trong cơ thể.
Dancesport giúp bạn trở nên vui vẻ, sống lạc quan, tích cực hơn
Thêm vào đó, việc tập luyện dancesport thường xuyên giúp bạn có thêm nhiều cơ hội giao lưu, kết bạn và nhanh chóng loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, cảm giác cô đơn và tự tin, vui vẻ hơn trong cuộc sống.
5. Luyện tập dancesport giúp bạn cải thiện trí nhớ:
Dancesport giúp cải thiện lưu lượng máu, tăng nồng độ oxy trong máu và hỗ trợ quá trình sản xuất serotonin trong cơ thể giúp cải thiện trí nhớ cực kỳ tốt, Ngoài ra, việc thường xuyên phải ghi nhớ các động tác vũ đạo của các điệu nhảy cũng là cách rèn luyện, cải thiện trí nhớ hiệu quả.
Cải thiện trí nhớ với việc luyện tập dancesport thường xuyên.
Các nhà nghiên cứu tại Mỹ đã chỉ ra rằng dancesport giúp dự phòng bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ ở người cao tuổi và những người thường xuyên làm việc với áp lực lớn,…
6. Điều chỉnh cholesterol nhờ vào luyện tập dancesport
Luyện tập dancesport là “liều thuốc” phù hợp với các bệnh nhân tiểu đường
Đối với bệnh nhân bị tiểu đường, tập luyện dancesport hàng ngày giúp bạn điều chỉnh lượng đường trong máu, kiểm soát lượng chất béo trong cơ thể. Đồng thời nó giúp tăng nồng độ cholesterol tốt (HDL) và giảm nồng độ cholesterol xấu (LDL).
7. Nâng cao tinh thần, sảng khoái mỗi ngày
Mỗi bài nhảy dancesport bạn học được sẽ tăng thêm niềm vui vẻ, hạnh phúc và sự tư tin trong cuộc sống. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng dancesport giống như một hoạt động xã hội giúp liên kết các cá thể với nhau và gia tăng thái độ tích cực, hòa nhập của con người với con người.
Dancesport tạo cơ hội cho bạn giao lưu, kết thêm nhiều bạn bè và trở nên tự tin hơn
Ngoài ra, hoạt động này còn đem lại cho bạn một body chuẩn, đẹp mắt, giúp bạn tự tin diện mọi loại trang phục và sở hữu cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Các buổi tập luyện dancesport thực sự là môi trường tốt tạo điều kiện cho bạn có nhiều cơ hội làm quen bạn bè, mở rộng thêm nhiều mối quan hệ mới và trở nên yêu đời, yêu cuộc sống hơn.
Với 7 lợi ích mà dancesport mang lại được đề cập trong bài viết, CFYC hy vọng bạn đọc đã có thêm thông tin bổ ích về bộ môn thể thao thú vị này. Tự hào là địa chỉ cung cấp các khóa học dancesport tốt nhất trên toàn quốc, CFYC luôn sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc và hỗ trợ bạn đọc về bộ môn này. Hãy nhấc máy và liên hệ với chúng tôi qua số hotline cơ sở gần chỗ bạn ở hoặc inbox trực tiếp để nhận câu trả lời sớm nhất!
