Có lẽ bạn từng biết đến Meghan Markle là một diễn viên điện ảnh người Mỹ, và cũng là người đẹp đang có nắm giữ hôn ước với Hoàng tử Harry - vị hoàng tử của hoàng gia Vương quốc Liên hiệp Anh và Bắc Ireland. Không những thế, người đẹp lai cũng là hình mẫu của một lối sống lành mạnh với những hoạt động bổ ích như thường xuyên tham gia vào công tác xà hội, là một vận động viên đam mê thể thao, một tín đồ Yoga, và cũng là một người sành ăn thực thụ.
Meghan dường như luôn giữ được vẻ đẹp tươi tắn cùng thân hình hoàn hảo ở mỗi lần xuất hiện trước công chúng. Cùng xem người đẹp 35 tuổi chia sẽ về bí quyết lối sống lành mạnh của mình như thế nào nhé!
Ảnh: Elle
Meditation comes in various forms – Thiền định có thể thực hiện ở nhiều dạng khác nhau
"Nghe thật lạ nhưng chạy luôn là cách thiền định của tôi, điều mà tôi thích nhất là nó cho phép tôi thoát khỏi lo toan và những suy nghĩ tiêu cực của mình. Tôi vẫn tập luyện cùng một huấn luyện viên cá nhân tên Craig McNamee khi tôi tham gia vào bộ phim Suits tại Toronto để việc thiền định được đều đặn dù lúc đó tôi có bận đến mức nào"
Hãy cho phép bản thân duy trì lối sống lành mạnh dù bạn đang ở trong bất cứ hoàn cảnh nào rồi bạn sẽ thấy sự thay đổi thần kì của cơ thể mình.
Ảnh: Best Health Magazine
Stay motivated – Luôn duy trì động lực
"Mỗi người sẽ có một cách khác nhau để duy trì động lực sống khỏe, sống đẹp của bản thân. Riêng với tôi sức khoẻ ngày càng cải thiện, tâm trạng thăng hoa và cảm giác sảng khoái sau khi luyện tập chính là điều khiến tôi có động lực bước lên thảm tập hoặc đi đến phòng Yoga duy trì lối sống lành mạnh mỗi ngày. Thỉnh thoảng việc luyện tập được xem là cực kỳ khủng khiếp, nhưng tôi luôn nhắc nhở bản thân về những điều mình sẽ nhận được sau buổi tập từ đó có đầy đủ năng lượng để tiếp tục duy trì thói quen lành mạnh này"
Ảnh: Elle
Practice Yoga in candlelight – Tập Yoga cùng ánh nến
"Mẹ tôi là một giản viên Yoga bà cũng chính là người truyền cảm hứng cũng như ngọn lửa thôi thúc tôi đến với Yoga. Bà cũng làm tôi yêu hơn những lớp học Yoga Vinyasa với cường độ mạnh và đặc biệt là luyện tập những động tác Yoga ấy trong ánh sáng huyễn hoặc của ánh nến"
Ảnh: Best Health Magazine
Love your unique features- Yêu mến những điều độc đáo thuộc về bạn
"Khi tôi nhìn vào gương, tôi thấy tàn nhanh của tôi, và tôi yêu mến chúng!. Đừng chán ghét những khuyết điểm trên cơ thể bạn"
Ảnh: Elle
Don't compromise on health- Đừng đối phó với sức khoẻ
"Tôi sẽ không bao giờ đối phó với sức khỏe của mình. Hãy thật lòng trong từng hơi thở. Thở đúng, thở chậm và có lối sống lành mạnh vì chính bạn chứ không vì ai khác"
Ảnh: Best Health Magazine
Hit the gym with friends - Tập gym cùng bạn bè
Hãy đến phòng tập cùng bạn bè để có thêm nhiều tiếng cười. "Tôi luôn háo hức đến UK để tập gym cùng Russell (Bateman) - người sáng lập SBC. Một người bạn của tôi. Bạn biết không cùng nhau đặt mục tiêu, cổ vũ nhau luyện tập luôn là cách chúng tôi tiến bộ hơn mỗi ngày"
Ảnh: Best Health Magazine
Make time for yourself - Dành thời gian cho bản thân bạn
Tôi dành cho bản thân thời gian nghỉ ngơi quý báu. "Không làm gì cả chỉ phục vụ cho sở thích của bản thân cũng chính là một lối sống lành mạnh tôi muốn xây dựng. Chúng ta đều rất bận rộn tuy nhiên, tôi luôn dành một giờ chỉ để thư giãn, xem TV, chơi đùa cùng những chú chó hoặc thưởng thức một ly rượu. Đó là 1 phần của sự đầu tư, là cách để tôi cần bằng mọi thứ"
Ảnh: Instagram
Meghan được xem là hình mẫu của sự nổi tiếng và thành công, nhờ lối sống lành mạnh cô luôn giữ được hình ảnh đẹp trong mắt công chúng, và cô chính là hình ảnh tiêu biểu cho việc thành công cần đi đôi với sức khoẻ và năng lượng sống tích cực!
Trần Ngân (CALIPSO)
ĐỌC THÊM: Thanh lọc cuộc sống và hạnh phúc hơn với Yoga
----
TÌM HIỂU THÊM VỀ CÁC LOẠI HÌNH YOGA THÚ VỊ TẠI CÁC TRUNG TÂM YOGA PLUS Ở VIỆT NAM:
Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân:
Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11,
P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza:
Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico:
Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999
FB fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/
