Phổi sạch vừa giúp giải độc hệ hô hấp mà còn cân bằng huyết áp, cải thiện tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch cơ thể. Chỉ cần hơi thở sạch sẽ, cơ thể sẽ tự nhiên khỏe mạnh. Về phương diện làm đẹp, thở sâu thường xuyên giúp mở rộng lồng ngực, cho bạn sở hữu một vòng một nở nang, săn chắc.
90% chúng ta đều thở cạn & làm bẩn phổi hàng ngày
Phổi có thể chứa đến 6 lít khí, nhưng hầu hết chúng ta đều hít thở rất cạn, chỉ sử dụng được khoảng 1/3 dung tích phổi.
Thở cạn tưởng chừng vô hại nhưng lại chứa rất nhiều tác hại cho phổi, máu, làn da và sức khỏe tổng thể của bạn. Có điều, quá trình này diễn ra dần dần nên bạn khó nhận biết những hậu quả của nó.
Trước hết, thở cạn làm bẩn phổi và suy giảm chức năng phổi. Thở cạn không chỉ khiến cơ thể hấp thu không đủ đủ lượng oxy cần thiết cho máu, nghiêm trọng hơn, còn khiến lượng khí bẩn mà bạn hít thở từ môi trường ô nhiễm vẫn tồn đọng ở đáy phổi. Lượng khí độc hại này bám vào các mô phổi, gây cản trở oxy hấp thu vào mạch máu.
Thở cạn chính là nguyên nhân dẫn đến nhiều triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, viêm phế quản, kích ứng mũi họng, viêm phổi. Lâu ngày sẽ sinh ra nhiều bệnh tật về đường hô hấp mãn tính, ung thư phổi, bệnh tim, thiệt hại cho não, dây thần kinh, cơ quan nội tạng gan, thận.
Thở sâu để làm sạch phổi, làm sạch mạch máu
Oxy là nhu cầu quan trọng nhất của cơ thể. Bạn thử nghĩ đơn giản: Chúng ta có thể sống thiếu thức ăn, nước uống trong vài ngày nhưng không thể sống thiếu oxy trong vài phút. Kỳ thực 31 nghìn tỉ tế bào cơ thể bạn đều phải “thở” oxy trong từng giây phút.
Một hơi thở sâu sẽ giúp thu nhận tối đa nguồn oxy nuôi dưỡng cơ thể, đặc biệt là máu. Máu giàu oxy làm cơ thể khỏe khoắn, dẻo dai và cung cấp đến 90% năng lượng.
Phổi sạch giúp giải độc hệ hô hấp mà còn cân bằng huyết áp, cải thiện tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch cơ thể. Quan trọng hơn, hơi thở sâu mới có thể giúp bạn làm sạch phổi bằng cách tống khứ toàn bộ khí độc ở đáy phổi ra khỏi cơ thể.
Thở sâu trong Yoga: làm sạch phổi, đẹp da & mở rộng khuôn ngực
Ảnh: Pinterest
Phương pháp thở trong Yoga chính là “ngành khoa học về hô hấp” mà các bậc thầy Yogi Ấn Độ cống hiến cho nhân loại.
Việc tập yoga khiến bạn thở sâu tự nhiên. Người tập yoga buộc phải thở sâu mới có thể thực hiện các động tác kéo căng, uốn duỗi… Chuỗi các tư thế yoga này chính xác là quá trình thở sâu làm sạch phổi và mở rộng khuôn ngực, thanh lọc cơ thể.
Cơ chế thở sâu trong yoga khiến dòng máu người tập nóng lên, lưu chuyển cực tốt, nhờ vậy mà có thể đẩy toàn bộ chất độc nằm mạch máu thoát ra ngoài qua tuyến mồ hôi. Cho nên không có gì lạ khi người tập yoga luôn có một làn da tươi trẻ, hồng hào.
Thú vị hơn, cơ chế thở sâu kích thích tối đa sự hoạt động của khu vực từ vai tới bụng dưới. Toàn bộ vùng ngực, bụng được nâng lên hạ xuống nhịp nhàng, trở nên đàn hồi, sau vài tháng sẽ mang lại tác dụng tuyệt vời: tăng dung tích phổi và mở rộng khuôn ngực. Đây chính là hiệu quả làm đẹp của hơi thở sâu làm sạch phổi trong yoga.
Alex Phạm (Calipso)
Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân: Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11, P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.Tìm hiểu thêm về các loại hình yoga thú vị tại các trung tâm Yoga Plus tại Việt Nam:
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza: Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico: Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999
FB fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/
Website: http://www.yogaplus.vn/
