Sau mỗi kỳ chuyển dạ, các bà mẹ bỉm sữa lại phải đối diện với một thân hình “sồ sề”, tăng cân chóng mặt và lớp mỡ bụng đáng ghét. Thế nhưng, bạn lại chưa biết đâu là cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất nên dù có cố gắng thì kết quả vẫn đâu lại vào đấy. Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không cùng CFYC triển ngay 5 cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất, hiệu quả nhất dưới đây.
Nhiều mẹ bỉm sữa vẫn loay hoay tìm kiếm cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất
1. Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất với Yoga
Tập Yoga được xem là một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất và hiệu quả nhất hiện nay. Phương pháp này được rất nhiều mẹ bỉm sữa lựa chọn bởi những lợi ích to lớn mà nó mang lại, không chỉ cải thiện vóc dáng mà còn tác dụng rất tốt tới sức khỏe cũng như tinh thần.
Tập yoga là một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất
Những bài tập yoga nhẹ nhàng sẽ giúp máu huyết lưu thông, cơ thể được vận động, đốt cháy một lượng calo không hề nhỏ giúp cơ bắp của bạn săn chắc hơn trước rất nhiều. Mồ hôi chảy ra cũng giúp đào thải nhiều chất độc trong cơ thể. Bên cạnh đó, bạn sẽ cảm thấy tinh thần sảng khoái, dồi dào năng lượng. Những căng thẳng, stress trong quá trình mang thai và chăm con sẽ sớm bị “đá bay”.
2. Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất với đi bộ và hít thở đều
Đi bộ kết hợp hóp bụng là cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất được phần lớn phụ nữ Nhật Bản tin tưởng. Khi đi bộ, bạn hãy đếm 1, 2. Số 1 thì thở mạnh để phình bụng ra, số 2 sẽ hít mạnh và hóp chặt bụng.
Đi bộ kết hợp hít thở cũng được xem là cách giảm mỡ bụng tại nhà nhanh nhất
Chỉ cần 30 phút mỗi ngày (trong những lúc rảnh rỗi như khi bé ngủ chẳng hạn) đi bộ nhẹ nhàng và dần tăng tốc độ lên thì lượng mỡ thừa bị đốt cháy tạo vùng đùi và bụng là đáng kể. Kiên trì thực hiện đều đặn 3 tháng bạn sẽ thấy phần bụng, đùi và bắp chân trở nên thon gọn hơn hẳn.
3.Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất với massage bụng
Khoa học đã chứng minh, massage là liệu pháp rất tốt nhằm kích thích sự lưu thông máu trong cơ thể, giúp cơ bắp được thả lỏng và giảm đau nhức. Với những bạn có sức khỏe yếu sau sinh, massage bụng chính là cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất, giúp đốt cháy lớp mỡ đáng ghét và sớm đưa cơ thể trở về vóc dáng thon thả.
Tự massage chính là cách giảm mỡ bụng tại nhà nhanh nhất cho các mẹ có sức khỏe yếu
Phương pháp này có tác dụng như một bài tập nhẹ nhàng, ai cũng có thể làm được mà lại không gây bất cứ một tác dụng phụ nào. Việc massage kết hợp với xông hơi tinh dầu sẽ mang lại tác dụng đặc biệt hiệu quả. Ngoài ra, nếu dùng thêm rượu gừng, nghệ còn giúp làm mờ vết rạn, giúp vùng da bụng trở nên hồng hào và mịn màng hơn rất nhiều.
4. Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất với chế độ ăn uống hợp lý
Nếu bạn không có điều kiện để vận động nhiều thì một chế độ ăn uống khoa học, không cần phải ăn kiêng khắt khe vì bạn đang nuôi con nhỏ cũng là cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất.
Ăn uống khoa học cũng được xem là cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất
Bữa ăn gồm các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin, protein và khoáng chất kèm nhiều rau xanh, trái cây sẽ là phương pháp tuyệt vời cho bạn. Bên cạnh đó, uống nhiều nước, hạn chế ăn vặt, dầu mỡ là cũng giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.
5. Chườm muối hạt nóng
Từ xưa, người Huế ở cung đình đã tìm ra cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất cho phụ nữ bằng cách chườm muối hạt nóng. Theo Đông y, việc chườm muối không chỉ lại công dụng giảm đau lưng, đau do tổn thương dây thần kinh mà còn thiêu đốt mỡ bụng và kích thích cơ săn chắc.
Chườm bụng bằng muối hạt nóng là cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất mang lại nhiều lợi ích
Muối được rang nóng sẽ tỏa ra nhiệt lượng, tác động đến các mô mỡ, giúp giảm mỡ vùng bụng và giúp bụng gọn gàng săn chắc. Chưa kể, nếu biết kết hợp muối với một vài nguyên liệu khác như ngải cứu, gừng sẽ càng làm kết quả giảm mỡ bụng bằng muối tăng cao hơn. Thường xuyên chườm muối hạt nóng còn đem lại cảm giác thư giãn sau 1 ngày làm việc vất vả.
Trên đây là 5 cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất giúp sớm lấy lại vóc dáng hiệu quả cho mẹ bỉm sữa mà CFYC cung cấp đến các bạn. Cùng với các phương pháp trên thì bạn có thể trải nghiệm các bài tập giảm mỡ bụng, chăm sóc sức khỏe, giải tỏa căng thẳng tại trung tâm thể hình của chúng tôi. Hy vọng bài viết đã mang đến các thông tin hữu ích đến quý vị và các bạn.
