Thời gian gần đây, Aerial Yoga đã không còn xa lạ với những tín đồ Yoga chuyên nghiệp trên khắp thế giới. Đặc biệt tại Yoga Plus bộ môn Aerial Yoga hay Yoga Dây luôn được chờ đón mỗi tuần. Lí do tại sao Aerial Yoga lại có sức lan tỏa lớn đến như vậy? Cùng tìm hiểu bài viết nhé.
Aerial Yoga được biết đến với nhiều cái tên khác nhau như Yoga bay, Yoga võng, Yoga dây hay Yoga không trọng lực có nguồn gốc phát triển từ New York (Mỹ). Hiện đang là một trào lưu phổ biến trên toàn thế giới và rất được giới nghệ sĩ tin tưởng tập luyện. Trong đó có thể kể đến là nữ ca sĩ Pink cá tính. Tại lễ trao giải Gramy 2010, cô nàng đã trình diễn kỹ năng “bay trên không trung” của mình trước sự trầm trồ, reo hò và thán phục đến từ đám đông khán giả.
Về cơ bản, Yoga Aerial là chuỗi tập hợp những tư thế yoga được thực hiện trên không với sự hỗ trợ của một võng lụa hammock (có khả năng chịu tải trên 300kg). Người tập bắt buộc phải hoạt động liên tục trong tình trạng cheo leo trên cao, sử dụng nhiều lực đôi tay và cơ bụng để giữ cân bằng cho cơ thể. Chắc chắn bạ sẽ được tận hưởng cảm giác bay bổng trên không trung cùng với những động tác đầy uyển chuyển, nhẹ nhàng mà còn không kém phần thử thách.
Ảnh: Yoga Plus
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Với hệ thống những động tác treo người thẳng đứng, chân hướng lên trời của Aerial Yoga đã giúp nhiều hội viện tại Yoga Plus điều hòa và lưu thông khí huyết tốt hơn vì thế mà sức khỏe tim mạch cũng được cải thiện rõ rệt. Điều đó được xác nhận qua một nghiên cứu của American Council on Exercise (ACE): “Mặc dù Aerial Yoga không bao gồm những bài tập cardio truyền thống, nhưng chỉ một buổi tập của Aerial Yoga thôi cũng mang đến cho người tham gia rất nhiều lợi ích tương tự như đi bộ hoặc bơi lội. Sau một chương trình kéo dài trong 6 tuần với 3 buổi Aerial Yoga mỗi tuần, người tập sẽ giảm tận 10% nguy cơ bị các bệnh về đường tim mạch”.
Phương pháp hữu hiệu để giảm mỡ và sở hữu vòng 2 săn chắc
Theo như những huấn luyện viên Ấn Độ tại Yoga Plus, Aerial Yoga giúp người tập giảm cân bằng cách tạo ra những thách thức đối với hệ cơ của cơ thể đặc biệt là vùng bụng khi phải hoàn thành các tư thế ở trên không. Những động tác này vừa làm săn chắc cơ vừa giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Cũng theo nghiên cứu của ACE cho thấy “Khi phụ nữ khi luyện tập Yoga Aerial trong 50 phút, ba buổi, một tuần. Sau 6 tuần họ đã giảm trung bình 2.5kg, 2% mỡ cơ thể và khoảng 1inch kích cỡ vòng 2”
Ảnh: Yoga Plus
Cột sống được thả lỏng và thư giãn
Cả ngày khi phải ngồi làm việc, chắc chắn xương sống của bạn sẽ bị kéo xuống và xếp chồng lên nhau. Đây là lý do tại sao việc lộn ngược với các động tác trong Aerial Yoga cho phép cột sống thoát khỏi áp lực đó đồng thời giúp bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn.
Giúp cơ thể thư thái đồng thời giảm stress
Giống như bất kỳ hình thức yoga nào, Aerial Yoga cũng giúp người tập tìm được sự thanh tịnh trong tâm hồn, điềm đạm trong suy nghĩ, tạm thời tránh xa bộn bề, lo toan trong cuộc sống thường nhật. Không những thế, trong tư thế treo lơ lửng của Aerial Yoga còn làm tăng khả năng sản xuất endorphin và dopamine của não, giúp não của bạn giải phóng serotonin nhiều hơn.Từ đó giúp bạn cảm thấy thanh thản và hưng phấn.
Trung tâm Yoga Plus với phương châm nâng cao sức khỏe thể chất và thư giãn đời sống tinh thần, sẽ luôn hỗ trợ và chia sẻ với bạn các phương pháp luyện tập một cách tốt nhất, hiệu quả nhất. Luyện tập Yoga ở Yoga Plus, chắc chắc bạn sẽ sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, một vóc dáng dẻo dai và một tinh thần thoải mái, tràn đầu năng lượng đánh bay mọi lo âu, bệnh tật.
Hoàng Minh (Calipso)
Tìm hiểu thêm về các loại hình yoga thú vị tại các trung tâm Yoga Plus tại Việt Nam:
Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân: Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11, P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza: Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico: Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999
FB fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/
