Có nhiều nguồn thông tin cho rằng lắc vòng sẽ làm ổ bụng bị chấn động, gây vô sinh. Theo BS Trần Ngọc Hà – Phó trưởng thoa Phụ sản (Bệnh viện Sản nhi Đà Nẵng) khẳng định, việc lắc vòng rất tốt cho sức khỏe của phái đẹp và không có chuyện gây vô sinh. Mặc khác, lắc vòng còn giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả, nhanh chóng có số đo vòng eo đẹp.
Nỗi lo lắng vô căn cứ qua nhiều thế hệ
Rất nhiều phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mới kết hôn hoặc sau sinh rất hoang mang với thông tin “ giảm cân nhờ lắc vòng gây vô sinh”. Sự thật là, lắc vòng chỉ tác động đến nhóm cơ bên ngoài thành bụng, giúp bụng săn chắc chứ không tác động gì đến các cơ quan bên trong ổ bụng. Những lời đồn thổi, truyền tai nhau lắc vòng gây teo buồng trứng, dập tử cung, tắc ống dẫn trứng, sa tử cung gây vô sinh là hoàn toàn không đúng và không có cơ sở khoa học.
Tử cung không hề bị ảnh hưởng khi bạn lắc vòng
Đâu mới là nguyên nhân gây vô sinh?
Sau đây là các nguyên nhân dẫn đến vô sinh ở phụ nữ: vòi trứng bị nghẽn do nhiễm trùng tạo sẹo, bệnh lạc nội mạc tử cung, mắc phải hội chứng Turner, tuổi cao, bị nhiễm trùng đường tiểu, hút thuốc lá,... Ngoài ra, các nhà khoa học còn chứng minh rằng lắc vòng đúng cách giúp tuần hoàn đến vùng bụng dưới tốt còn giúp cho khả năng thụ thai dễ dàng hơn.
Lắc vòng mỗi ngày vì một vòng eo không ngấn mỡ
Lợi ích của lắc vòng:
- Tăng tuần hoàn máu đến vùng bụng giúp khả năng thụ thai cao hơn
- Tác động hiệu quả đến các nhóm cơ vùng bụng giúp bụng săn chắc, thon thả hơn
- Rất tốt cho hệ tim mạch như 1 bài tập cardio aerobic thông thường (đốt từ 150 – 200 calo trong 30 phút)
- Tăng độ dẻo dai cho cột sống giúp ngăn ngừa các bệnh đau lưng đặc biệt là ở dân văn phòng
- Tăng khả năng tập trung và độ linh hoạt
- Dễ tập, hiệu quả tốt và an toàn cho hầu hết mọi người
Lắc vòng đúng cách giúp giảm mỡ bụng:
- Dùng vòng nhỏ, nhẹ để làm quen trước
- Không tập gắng sức
- Những vết bầm tím ở tuần đầu tiên hoàn toàn bình thường, vết bầm sẽ tan dần khi bạn đã tập quen
- Tập từ vòng nhỏ, tăng dần mức độ khi đã thích ứng
- Sau khi sinh, bạn cần đợi ít nhất 6 tuần để tập luyện lại bởi sau 6 tuần, các chức năng, sinh lý, giải phẫu mới trở lại bình thường ( có thể chậm hoặc nhanh hơn tuỳ cá nhân)
- Hạn chế không lắc vòng vào ngày đèn đỏ, chỉ nên tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga
- Lắc vòng trước hoặc sau khi ăn 2 tiếng. Tuyệt đối không lắc vòng khi no.
- Không lắc quá 20 phút/lần và duy trì 3-4 lần/tuần là tốt nhất. Quá nhiều hoặc quá ít đều không mang lại kết quả tốt.
- Không sử dụng vòng quá nặng. Vòng càng nặng không có nghĩa là càng đốt năng lượng nhiều.
- Kết hợp lắc vòng với các động tác khác như bước qua trái – phải, trước - sau hoặc squat mới là cách để đốt năng lượng hiệu quả.
Mia Trần
