Ngoài ăn uống đúng cách, tập luyện chăm chỉ mỗi ngày, bạn cần áp dụng các liệu pháp thiên nhiên như massage, chườm bụng bằng muối để vòng 2 thon gọn hơn. Nếu chăm chỉ thực hiện mỗi ngày, bạn sẽ giảm ngay 3cm vùng bụng để thỏa thích ăn diện đón tết.
Chườm bụng bằng muối tinh khiết
Muối là loại gia vị thông dụng, dễ kiếm và có giá thành rẻ. Bạn có thể rang nóng từ 600g-800g muối tinh, cho vào túi vải hoặc khăn bông mềm và chườm lên bụng khi còn nóng. Trong quá trình chườm muối bạn nên kết hợp với việc massage nhẹ nhàng để làm cho cơ bụng săn chắc và tăng thêm phần hiệu quả. Chườm đến khi túi muối hết nóng, bạn có thể rang muối lại và thực hiện tiếp lần thứ hai như cách làm ở trên.
Muối và ngải cứu
Lý giải việc chườm muối ngải cứu lại là cách giảm béo bụng hiệu quả cho chị em vì sức nóng của muối rang lên kết hợp với các hoạt chất có trong lá ngải cứu mang lại tác động mạnh mẽ lên vùng mỡ thừa quanh bụng và làm chúng “tiêu tan” một cách tự nhiên, trả lại vóc dáng thon gọn để tự tin đón Tết. Chẳng ai dám tự tin mặc những chiếc đầm ôm khi mỡ bụng âm thầm tố giác thân hình không mấy thon gọn. Lên kế hoạch để tác chiến cùng mỡ thừa hôm nay để đón tết thật xinh tươi nào!
Massage bằng rượu gừng
Gừng có thể đốt cháy chất béo, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Rượu gừng với chất gingerol có trong gừng sẽ làm nóng giúp tiêu mỡ bụng và rượu có vai trò như chất dung môi làm "chất dẫn" tinh dầu gừng thẩm thấu vào vùng mỡ dưới da làm tăng tốc độ phân hủy mỡ. Sau mỗi giờ luyện tập, bạn nên dành 20-30’ để massage vùng bụng cùng rượu gừng để có hiệu quả nhanh chóng hơn. Thoa đều rượu gừng và vuốt nhẹ quanh bụng kèm theo vài động tác massage nhẹ để cơ bụng thư giãn hơn nếu ngày đó bạn có tập thêm các bài tập như gập bụng hay plank.
Bổ sung nước và tránh thức ăn nhiều tinh bột sau khi tập thể dục
Khi tập luyện nhiều, cơ thể sẽ ra rất nhiều mồ hôi, điều này làm cơ thể bạn thiếu đi nhiều nước và cảm thấy mất sức. Bổ sung nhiều nước cho cơ thể cả trong khi tập và ngay sau khi kết thúc bài tập để tránh những chấn thương đáng tiếc.
Ngoài ra sau khi tập thể dục xong, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra rất tốt, chọn cho mình một số thực phẩm giảm cân tốt để ăn ngay lúc này sẽ giúp cơ thể giảm cân hiệu quả. Cơ thể bạn cũng ít bị tích trữ năng lượng sau khi tập thể dục, từ đó tránh được sự tích tụ mỡ thừa. Tuyệt đối nên tránh những món ăn giàu calo để ăn sau khi tập thể dục.
Pyn Trần
