Phái đẹp không ai muốn cơ thể và làn da của mình phải đón nhận những dấu hiệu lão hoá sớm như nếp nhăn, tàn nhang, da sạm nám… Hãy bắt đầu chống lão hóa từ chính những thói quen hàng ngày.
1. Sử Dụng Dầu Mè
Vào buổi sáng sau khi thức dậy, bạn hãy xoa đều dầu mè hữu cơ lên khắp cơ thể. Bằng cách này, cơ thể của bạn sẽ được đánh thức và giúp mạch máu lưu thông. Ngoài ra, dầu còn giúp dưỡng ẩm da, đem lại cho bạn một làn da rạng rỡ toả ra từ bên trong. Sau đó, tắm lại bằng nước sạch – lớp dầu sẽ làm sạch tế bào chết một cách tự nhiên.
2. Dầu Cá
Omega 3 giúp giữ độ ẩm trong tế bào da, sản sinh collagen, hạn chế nếp nhăn và giữ cho bạn luôn tươi trẻ. Hàm lượng protein trong dầu cá giúp tóc phát triển và duy trì mái tóc khoẻ mạnh, mượt mà.
3. Bỏ Hút Thuốc Và Đồ Uống Kích Thích
Việc dùng các đồ uống có cồn và hút thuốc là cách nhanh nhất khiến làn da bạn lão hoá. Thói quen này làm da khô đi đáng kể, tạo điều kiện cho các nếp nhăn hình thành. Ngoài ra, theo thời gian, các thức uống như trà, cà phê sẽ khiến răng của bạn xỉn màu. Do men răng xốp, cà phê có thể hấp thụ qua những lỗ nhỏ li ti gây ra sự đổi màu. Dù có lợi cho sức khoẻ, nhưng trà gây ố răng còn nghiêm trọng hơn cà phê. Cả hai loại thức uống này đều có nồng độ axit cao dễ làm xói mòn men răng, khiến răng dễ bị đổi màu.
4. Hạn Chế Sử Dùng Kem Nền
Hãy ngưng hoặc hạn chế sử dụng kem nền, bởi vì nó khiến hình thành các nếp nhăn và ngày càng hiện rõ hơn. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng kem che khuyết điểm ở những khu vực cần thiết (vùng mắt, những nhược điểm trên khuôn mặt) và sử dụng kem dưỡng ẩm.
5. Không Dùng Đường Trắng
Thành phần số một mà bạn cần tránh trong chế độ ăn uống là đường chế biến. Lý do đơn giản vì đường đẩy nhanh quá trình lão hoá bằng cách gắn kết và làm suy yếu collagen trong da của bạn, dẫn đến tình trạng hình thành nếp nhăn sớm và làm da bị chảy xệ. Ngoài ra, một phần lượng đường bạn hấp thụ sau khi vào trong máu cũng trở thành protein. Những phân tử mới này góp phần làm mất đi tính đàn hồi của các mô đang bị lão hoá, từ da cho đến các bộ phận và động mạch. Càng nhiều lượng đường lưu thông trong máu thì càng đẩy nhanh quá trình lão hoá.
6. Bổ Sung Vitamin
Vitamin C là một chất chống oxy hoá tuyệt vời giúp phục hồi làn da từ những tác hại của ánh nắng mặt trời. Thêm vào đó, vitamin C có tính chất chống nắng tự nhiên, vì thế hãy kết hợp với kem chống nắng hàng ngày để mang lại hiệu quả chống lão hoá tốt nhất cho làn da của bạn. Truyền nước Vitamin C nồng độ cao - Nhờ lượng vitamin nồng độ cao được truyền vào cơ thể, đây là phương pháp có hiệu quả cao trong việc chống oxi hóa, cưỡng chế hình thành melanin, bổ sung collagen, giúp làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện làn da. Bạn có thể sử dụng liệu trình này tại Eri International.
7. Tẩy Tế Bào Chết
Thay vào đó, bạn hãy dùng đường để tẩy tế bào chết. Mỗi tuần bạn nên tẩy tế bào chết từ 1-2 lần. Sau khi lấy đi lớp tế bào chết, làn da sẽ tự sản sinh các tế bào mới giúp da sáng và mịn màng hơn.
8. Sử Dụng Kem Dưỡng Mắt
Thoa kem dưỡng mắt mỗi tối trước khi ngủ là một bước không thể bỏ qua nếu bạn muốn chăm sóc vùng da quanh mắt. Hãy chọn những loại kem có công dụng chống lão hoá chứa thành phần retinol hoặc peptides, thoa đều kem khắp vùng da dưới mắt, sau đó massage nhẹ nhàng từ trong ra ngoài để kích thích lưu thong máu vùng này và giúp kem thẩm thấu tốt hơn.
9. Chăm Sóc Đôi Tay
Bạn có thực sự bắt đầu để ý đến những dấu hiệu lão hoá trên đôi bàn tay của mình chưa? Hãy quan tâm đến chúng bằng những thói quen mà bạn sử dụng để chăm sóc cho khuôn mặt. Mỗi lần bạn tẩy tế bào chết hoặc sử dụng mặt nạ cho da mặt, hãy đồng thời sử dụng luôn cho đôi bàn tay. Sau một thời gian, bạn sẽ nhận ra sự thay đổi khác biệt.
10. Massage Giảm Căng Thẳng
Nhiều nghiên cứu cho thấy, massage body không những giúp giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi mà còn hỗ trợ giảm béo, giảm mỡ, làm săn chắc cơ thể của bạn. Nếu không có nhiều thời gian hay tiền bạc, bạn có thể sử dụng 20 phút mỗi ngày để kéo giãn cơ, ngồi thiền, tịnh tâm, hít sâu và thở ra.
11. Dùng Kem Chống Nắng
Luôn sử dụng kem chống nắng trước khi ra đường, ngay cả trong những ngày mây mù hay khi làm việc trong phòng máy lạnh. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu 30 với PA+++. Kem chống nắng được thoa sau tất cả các bước dưỡng da và trước các bước trang điểm. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tẩy tế bào chết thường xuyên, tích cực dưỡng da bằng các liệu pháp thiên nhiên như đắp mặt nạ, ăn nhiều cà rốt, cà chua và dưa leo.
12. Tập Thể Dục
Tập thể dục có lợi cho thể chất và sức khoẻ tinh thần, cải thiện tâm trạng, tăng năng suất lao động và tăng tuổi thọ. Không chỉ để cải thiện vóc dáng, tập thể dục còn có tác dụng tích cực lên làn da. Hãy chọn cho mình những hoạt động mà bạn thật sự yêu thích như yoga, khiêu vũ, đi bộ, quần vợt, bơi lội, Pilates, đi xe đạp hay nâng tạ chẳng hạn. Khi bạn tìm thấy sự hứng thú trong việc tập luyện, bạn sẽ vui vẻ thực hiện mỗi ngày.
Thanh Hằng
Photo: CA Studio
