Trước khi bắt đầu tập yoga, lời khuyên dành cho bạn là hãy chọn cho mình một tấm thảm tập tốt. Cùng với các động tác đòi hỏi kĩ năng tập trung cao, một tấm thảm tốt, đủ chất lượng sẽ giúp bạn đạt hiệu quả cao và tăng sự hung phấn trong những buổi tập.
Điều quan trọng, hãy chú ý đến độ bám
Ảnh: Etsy
Bạn có bao giờ tự hỏi khi tập yoga trên một tấm thảm mà bạn liên tục phải gồng hai chân để giữ thăng bằng sẽ như thế nào không ? Nếu bạn không chịu được điều đó thì hãy thật sự quan tâm đến độ bám của thảm tập. Nếu khi bạn đè bàn tay lên tấm thảm mà cảm giác như tay bạn không thể giữ yên một chỗ quá lâu thì tấm thảm đó rõ ràng không phù hợp với bạn.
Những tấm thảm có đường rãnh hoặc làm từ các vật liệu như đay, cao su thiên nhiên, chất hữu cơ, vật liệu tái chế, chúng đều tạo sự thoải mái và có độ bám khá cao cho người sử dụng.
Một điều cần nhớ nếu bạn chọn một tấm thảm có nhiều đường rãnh để giúp tăng độ bám thì hãy chắc rằng mình có thể làm sạch tấm thảm thường xuyên vì bụi bẩn cũng như mồ hôi sẽ kẹt lại tại các vị trí này.
Độ dày thảm, đặc biệt với người mới
Khi bạn tập yoga, bạn sẽ tốn một khoảng thời gian để thích nghi và làm quen với những động tác khó – vì vậy hãy chắc rằng tấm thảm bạn chọn sẽ phù hợp với bạn trong khoảng thời gian dài.
Đối với những người mới tập yoga, điều quan trọng là phải có một tấm thảm đủ dày và có độ bám cao để có thế giúp xây dựng dần dần sức mạnh của các cơ và khớp đồng thời sẽ giúp tránh khỏi những chấn thương. Việc sử dụng những tấm thảm mỏng sẽ gây nguy hiểm cho cổ tay của bạn khi luyện tập.
Bên cạnh đó một tấm thảm với độ dày phù hợp có thể duy trì trạng thái cân bằng tốt cho cơ thể của bạn, do đó bạn có thể dễ dàng tập yoga mà không phải lo lắng vấn đề gì khác.
Độ đàn hồi
Ảnh: Popflex
Một tấm thảm dày thì rất tuyệt và có thể là tất cả những gì bạn cần, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn không thực hiện chuỗi động tác trên một tấm thảm đàn hồi khổng lồ, bởi vì những tấm thảm có độ đàn hồi cao, đa phần thì chúng là dành để tập gym hoặc để ngủ trưa.
Chất liệu
Một vài tấm thảm yoga được làm hoàn toàn từ nhựa PVC, là loại nhựa độc hại có chứa chất ung thư. Vì vậy, khi mua sắm hãy lựa chọn những tấm thảm không chứa loại chất này. Thảm yoga có thể xem là người bạn đồng hành với bạn trong một khoảng thời gian dài nên chắc chắn bạn sẽ muốn một sản phẩm từ thiên nhiên. Cao su thiên nhiên không phải là sự lựa chọn tồi, ngoài ra cũng có một số chất liệu khác như đay, vật liệu tái chế hoặc chất hữu cơ.
Hãy chọn thảm nhẹ
Cũng quan trọng như độ dày, ai lại muốn suốt ngày phải lôi ra một tấm thảm nặng trịch đúng không? Nếu bạn muốn một tấm thảm có sự cân bằng giữa dày và nhẹ, hãy thử cầm chúng lên và cảm nhận được độ nặng của nó. Một tấm thảm nặng nề sẽ khiến bạn tốn nhiều sức để di chuyển.
Đừng ngại chi tiền cho thảm chất lượng
Ảnh: hardtofind
Đừng hiểu sai nhé: chúng ta đều muốn tiết kiệm tiền nhưng một tấm thảm chấp lượng và đáp ứng đủ mọi nhu cầu thì chúng ta không nên dè xẻn làm gì. Hãy tránh những tấm thảm rẻ tiền, ban đầu bạn có thể nghĩ mình đã tiết kiệm được một số tiền đáng kể, nhưng bạn sẽ sớm không muốn sử dụng nó nữa, nó không phù hợp với môi trường, và những tấm thảm rẻ tiền thường rất mỏng manh, mau xuống cấp.
Mẫu mã
Cũng như những dụng cụ bạn sử dụng hàng ngày, bạn sẽ yêu tấm thảm của bạn hơn nếu nó có vẻ bề ngoài đẹp đẽ, cuốn hút. Nếu một tấm thảm có màu sắc bắt mắt ấn tượng có thể làm bạn muốn tập yoga hơn, thì hãy lấy nó.
Ảnh: YogaPlus
Thông thường, tại các trung tâm Yoga có cơ sở vật chất cao cấp như Yoga Plus, dịch vụ sẽ có sẵn thảm tập yoga đã được làm sạch thường xuyên. Còn nếu bạn muốn rèn luyện thêm tại nhà, những lưu ý phía trên sẽ giúp chúng ta chọn lựa được thảm tập chất lượng. Và còn một lưu ý nhỏ, đừng bao giờ mua thảm tập trên mạng.
Nguyễn Lưu - Diệp Khoa (Calipso)
Tìm hiểu thêm về các loại hình yoga thú vị tại các trung tâm Yoga Plus tại Việt Nam:
Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân: Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11, P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza: Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico: Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999
FB fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/
