Theo thuyết Yoga từ xưa, mọi vật đều được hình thành từ 5 nguyên tố: Trái Đất, Nước, Lửa, Không Khí và Ether (ánh sáng, cuộc sống, nhận thức, không gian). Chúng được tìm thấy trong mọi khía cạnh của cuộc sống và luôn tồn tại xung quanh chúng ta. Khi tập luyện Yoga, sự hợp thành của 5 nguyên tố này sẽ tạo thành một bức tranh hài hoà, giúp chúng ta kết nối với mọi thứ xung quanh, khám phá cả về thể chất lẫn tâm hồn và cân bằng thân - tâm - trí để có một cơ thể khoẻ mạnh. Cùng tìm hiểu rõ hơn về sự kết hợp thú vị này nhé!

Tìm hiểu rõ về Yoga & 5 nguyên tố (Yoga & 5 Elements)

Yoga theo nguồn gốc chữ tiếng Phạn là kết hợp, kết hợp thể xác với tâm trí, kết hợp tâm trí với vũ trụ, kết hợp bản ngã cá nhân, ý thức cá nhân với ý thức vũ trụ, kết hợp cái hữu hình với cái vô hình, cái hữu hạn với cái vô hạn.

Nói cách khác, Yoga là một lối sống, một hệ thống rèn luyện thống nhất cơ thể, tâm trí và tâm linh. Yoga là sự thống nhất cơ thể, tâm trí và tâm linh. Yoga là sự hợp nhất. Có thể nói vắn tắt Yoga là một phương pháp rèn luyện qua đó con người có thể khỏe mạnh cả thể xác lẫn tâm hồn, ngăn ngừa và đẩy lùi bệnh tật, đồng thời qua đó có thể phát triển trí tuệ lên cao không ngừng, đạt tới sự hiểu biết và trở nên bình an, hạnh phúc.

Ảnh: Yogatoday

Theo thuyết Yoga từ xưa, mọi vật đều được hình thành từ 5 nguyên tố (5 Elements) : Trái Đất, Nước, Lửa, Không Khí và Ether (ánh sáng, cuộc sống, nhận thức, không gian). Chúng được tìm thấy trong mọi khía cạnh của cuộc sống và luôn tồn tại xung quanh chúng ta từ đó giúp chúng ta hiểu rằng Yoga không phải là những bài tập thể dục đơn thuần. Yoga là một phương pháp khoa học, là cánh cửa dẫn đến sự hợp nhất giữa thể chất, tinh thần và tâm hồn mỗi con người.

Trái đất (Prithvi) 

Nguyên tố  đầu tiên trong Yoga & 5 nguyên tố (Yoga & 5 Elements) là Trái đất  (Prithvi). Cơ thể con người có liên quan mật thiết với Trái đất - nơi bắt đầu sự sống. Chúng ta có thể mang lại nhiều nhận thức về "trái đất" hơn trong thực hành Yoga khi bạn cân bằng tư thế, sự ổn định cơ thể được tạo điều kiện thông qua việc kết nối sâu hơn với Trái đất. Đó chính là do các tác động của Yoga lên các cơ quan trong cơ thể chúng ta. Sự tác động sâu và toàn diện này giúp toàn thân được vận động, mọi bộ phận hoạt động tích cực hơn tạo nên nhiều năng lượng sống cho người tập.

Nước (Apah, Jala)

Nguyên tố thứ 2 trong Yoga & 5 nguyên tố (Yoga & 5 Elements) là Nước (Apah, Jala). Trong 5 nguyên tố hình thành nên Yoga đề cập đến nước chảy qua tĩnh mạch và hệ tuần hoàn trong cơ thể. Khi bạn thực hành các tư thế Yoga, chúng ta cần phải tăng lượng máu lên một vùng cụ thể của cơ thể để góp phần vận chuyển nước-yếu tố có các tính chất gần như kỳ diệu và là điều thiết yếu cho cuộc sống (cơ thể của chúng ta là 70% nước) với khả năng chữa bệnh và làm sạch đáng kinh ngạc.

Lửa (Agni)

Nguyên tố thứ 3 trong Yoga & 5 nguyên tố (Yoga & 5 Elements) là Lửa (Agni) trong cơ thể đề cập tới nhiệt độ được tạo ra trong các tư thế Yoga. Yếu tố này giúp bạn cung cấp đủ năng lượng và ý chí để tiếp tục niềm tin. Trong thực hành Yoga, lửa đặc biệt tập trung vào tư thế đứng, Vinyasa, hoặc trong bất kỳ tư thế nào mà chúng ta muốn tạo ra nhiệt độ, sức mạnh. Nếu tập đúng cách, sau mỗi buổi tập Yoga, chúng ta sẽ cảm thấy toàn thân mình trở nên khỏe mạnh và tinh thần thì sảng khoái hơn.

Không khí (Vayu)

Nguyên tố thứ 4 trong Yoga & 5 nguyên tố (Yoga & 5 Elements) là Không khí (Vayu) trong Yoga đề cập tới cả hơi thở và không gian trong cơ thể bạn. Vì hơi thở là nền tảng của tất cả Yoga, nếu không có hơi thở, chắc chắn, cuộc sống không tồn tại. Bên cạnh đó, không khí là yếu tố mang năng lượng quan trọng trên khắp cơ thể và vũ trụ. Thực hành kỹ thuật thở là tạo ra những thay đổi về tâm lý, thể chất, thần kinh và não, tăng trí nhớ và sự sáng tạo. Nó sẽ tăng cường sức mạnh tinh thần của bạn và ổn định tâm trí của bạn.

Ether (Akasha)

Nguyên tố thứ 5 trong Yoga & 5 nguyên tố (Yoga & 5 Elements) là không gian Khi chúng ta tiến bộ trong thực hành Yoga, chúng ta ngày càng có ý thức. Nhận thức về bản thân, sự kết nối hoặc sự trung thực của chúng ta với các mẫu suy nghĩ và động lực của chúng ta. Hoạt động nhận thức đề cập đến quá trình tâm thần của một người, bao gồm cả bộ nhớ, sự chú ý, khả năng ngôn ngữ, học tập, giải quyết vấn đề, lý luận và ra quyết định.

Khi tập luyện Yoga, sự hợp thành của 5 yếu tố này sẽ tạo thành một bức tranh hài hoà, giúp chúng ta kết nối với mọi thứ xung quanh, khám phá cả về thể chất lẫn tâm hồn và cân bằng thân - tâm - trí để có một cơ thể khoẻ mạnh. Hiểu rõ cách vận hành của 5 yếu tố trên sẽ giúp các Yogi hiểu được những quy luật của tự nhiên và tối ưu hoá việc tập luyện Yoga, thông qua việc thực hành các tư thế Yoga, kỹ thuật thở Pranayama và bài tập giúp duy trì hơi thở Bandhas.

Ảnh: Radreads

Trong Yoga, Pranayama được hiểu là kỹ thuật kiểm soát hơi thở. Pranayama gồm những kỹ thuật, bài tập thiết lập cho mọi người một thói quen thở đúng – thở chậm và sâu. Mặc dù quá trình thở chủ yếu là sử dụng vô thức, nhưng nếu chúng ta tạo lập thói quen kiểm soát hơi thở, thì sẽ xây dựng được cầu nối giữa vùng vô thức và ý thức trong tâm trí chúng ta.

Ảnh: Youdidgeridoo

Bandha tiếng Sanscrit có nghĩa là gắn bó hoặc trói buộc. Bao gồm những động tác làm co rút các cơ bắp giúp tác động đến sự tuần hoàn máu, hệ thần kinh và các tuyến nội tiết. Việc thực hành niêm khí sẽ giúp bạn chữa trị một số chứng bệnh như táo bón, ăn không tiêu, bệnh trĩ, ho, hen suyễn.khiến cho năng lượng bị mắc kẹt được giải phóng, mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và tinh thần. Pranayama và Bandha cũng là một phương tiện cho những người tìm kiếm sự tĩnh tâm, cố gắng giải phóng bản ngã và hòa nhập với tự nhiên, nỗ lực không ngừng để vươn tới sự hoàn hảo bằng cách nắm giữ nguồn năng lượng vũ trụ.

Ảnh: Africanbikers

Yoga Plus hy vọng rằng, bài viết này có thể giúp bạn nâng cao hiểu biết và nhận thức đúng đắn con đường thực hành Yoga, bạn sẽ tiến sâu hơn vào quá trình chinh phục, khám phá bản thân, phát huy những sức mạnh tiềm tàng nơi mình.

Yoga & 5 nguyên tố (Yoga & 5 Elements) tại Yoga Plus Handico

Chỉ 1 buổi duy nhất tại Yoga Plus Handico Hà Nội để hiểu rõ và cặn kẽ về Yoga & 5 nguyên tố (Yoga & 5 Elements) nhé. Tìm hiểu nhiều hơn tại Facebook: https://www.facebook.com/yogaplusvn/ 

Hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp quầy lễ tân để đăng Yoga Plus Tòa nhà Handico: (024) 7309 3999

Ảnh: Yoga Plus

Yoga Plus là trung tâm chuyên dạy Y oga chuyên nghiệp, chất lượng. Ảnh: Yoga Plus

Chloe Vinh (Calipso)

Tìm hiểu thêm về các loại hình yoga thú vị tại các trung tâm Yoga Plus tại Việt Nam:

Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân: Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11, P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza: Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico: Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999