Đứng giữa vô vàn những sự lựa chọn để có một vòng eo thon nhỏ gọn các cô gái sẽ quyết định theo bộ môn nào? Tập gym hay tập aerobic giảm mỡ bụng sẽ mang lại hiệu quả cao hơn? Hãy cùng CFYC tìm hiểu tập aerobic giảm mỡ bụng như thế nào và tập gym đánh tan mỡ như thế nào để có được sự lựa chọn phù hợp với bản thân nhất nhé!
1. Tập aerobic giảm mỡ bụng như thế nào?
Aerobic hay còn được biết đến là thể dục nhịp điệu với những động tác nhẹ nhàng uyển chuyển theo nhạc. Tập aerobic giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái. Ngoài ra còn có những bài tập aerobic giảm mỡ bụng, giảm cân giúp cho các bạn nữ có được vóc dáng thon gọn và săn chắc hơn.
Vậy aerobic giảm mỡ bụng là như thế nào? Aerobic với những động tác sử dụng tay và chân nhịp nhàng, giúp đốt cháy tối đa lượng calo trong cơ thể từ đó giúp đánh tan mỡ thừa xung quanh bụng hiệu quả. Bên cạnh sự vận động liên tục các cơ ở cánh tay, chân và hông,... cũng làm giảm mỡ toàn thân mang lại cho bạn thân hình như mong muốn.
2. Tập gym đốt cháy giảm mỡ bụng như thế nào?
Gym là những bài tập luyện tập cơ bắp có thể được kết hợp với dụng cụ tập. Tùy vào những bài tập và xu hướng tập sẽ mang lại những hiệu quả khác nhau. Gym có những bài tập giúp tăng cân, giảm cân, săn chắc một bộ phận, giảm mỡ vùng cơ thể hoặc xây dựng cơ bắp. Những bài tập gym không giống như aerobic giảm mỡ bụng, thường phải có những huấn luyện viên hướng dẫn và tuân thủ theo chế độ ăn cho người tập gym thích hợp.
Những bài tập gym giúp giảm mỡ bụng như thế nào? Tập gym dựa trên nền tảng đốt cháy calo sao cho lượng calo sử dụng luôn lớn hơn lượng calo nạp vào. Những người tập gym thường chỉ chú trọng vào từng bộ phận nên khi tập trung vào những phần đó quá sẽ gặp phải tình trạng cơ vùng đó phát triển khác thường, tệ hơn có thể để lại những hậu quả xấu. Để tránh trường hợp này nếu muốn giảm mỡ bụng bạn nên có huấn luyện viên để được hướng dẫn về các bài tập và kế hoạch luyện tập khoa học.
3. Con gái nên tập gym hay tập aerobic giảm mỡ bụng?
Cuối cùng lựa chọn của con gái là nên tập gym hay aerobic giảm mỡ bụng? Nỗi băn khoăn này có lẽ đã phần nào được giải thích từ hai câu hỏi tập gym và tập aerobic giảm mỡ bụng như thế nào.
Đối với 2 sự lựa chọn thì mỗi phương pháp đều có những nguyên nhân chủ quan như sở thích, thời gian, tình trạng sức khỏe,... Còn khách quan dễ thấy thì aerobic giảm mỡ bụng thích hợp với phụ nữ và mọi lứa tuổi hơn đặc biệt là với đối tượng trung niên và sau khi sinh. Ngoài ra, mỗi người cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ về tình trạng cơ thể trước khi quyết định tập gym hay aerobic giảm mỡ bụng. Điều này vừa có thể đưa ra quyết định đúng đắn mà còn đảm bảo an toàn sức khỏe cho phe kẹp nơ chúng mình nữa.
Qua bài viết trên, CFYC hy vọng các bạn đã có những thông tin hữu ích cho mình để trả lời câu hỏi nên aerobic giảm mỡ bụng hay tập gym giảm mỡ bụng. Nếu các bạn vẫn còn đang băn khoăn thì hãy đến CFYC để được các huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp tư vấn, hướng dẫn và trải nghiệm các bài tập giảm mỡ bụng tại đây.
