Yoga không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe, thư giãn tâm trí, giải tỏa căng thẳng mà còn mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da. Đối với khuôn mặt đã xuất hiện nhiều nếp nhăn do tuổi tác, tập yoga đúng cách sẽ giúp làn da của bạn trở nên săn chắc, mịn màng và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa hữu hiệu.
Bài tập Yoga xóa nhăn, trẻ hóa da vùng má
Để thực hiện động tác này, đầu tiên bạn làm đầy miệng bằng một lượng không khí vừa đủ, giữ nguyên tư thế và từ từ chuyển lượng không khí đó từ má trái sang má phải trong khoảng 5 giây. Hãy làm đi làm lại động tác này từ 3 đến 4 lần rồi thả lỏng cơ mặt hoàn toàn bạn nhé.
Đánh bay nếp nhăn ở cằm trong 10 giây cùng Yoga
Động tác Yoga này giúp cơ miệng được linh hoạt hơn, giảm thiểu việc hình thành nếp nhăn ở khóe miệng và làm da vùng này săn chắc hơn. Bạn hãy bắt đầu động tác bằng một nụ cười thật tươi. Sau đó, bạn hãy từ từ đưa phần hàm dưới ra phía trước và giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây. Cuối cùng, bạn tkết thúc bài tập bằng nụ cười như ban đầu.
Lặp lại 3 lần để có thể đạt hiệu quả nhé. Ảnh: Yoga Plus
Yoga- Cách giảm nếp nhăn trán siêu hiệu quả
Bạn úp hai tay vào trong và đặt hai tay trên trán, trải rộng các ngón kéo dài từ lông mày tới chân tóc, nhẹ nhàng kéo ngón tay về phía hai thái dương, dùng lực nhẹ nhàng giúp làn da săn chắc hơn. Cuối cùng bạn thư giãn và lặp lại động tác này 10 lần.
Bài tập tổng hợp xóa tan nếp nhăn cho khuôn mặt
Đầu tiên, bạn đứng trước gương, ưỡn thẳng phần ngực, hai chân dang rộng tự nhiên. Tiếp đến, bạn nhẹ nhàng dùng mu hai bàn tay đỡ phần cằm và hãy nở một nụ cười thật tươi để các cơ trên mặt được căng giãn.
Bước tiếp theo, bạn hít vào thật sâu, đưa hai khuỷu tay sang hai bên, dùng ngón tay và mu bàn tay ấn nhẹ nhàng vào cằm, từ từ nâng cằm lên. Khi khuỷu tay và tay đều cùng trên một mặt phẳng, bạn dùng lực của tay đẩy phần cằm cho đến khi đầu nhô lên cao.
Nín thở trong vòng 3 đến 5 giây, trở về tư thế ban đầu và lặp lại các động tác. Sau khi động tác đã thuần thục, nếu có thể bạn nên kéo dài thời gian nín thở càng lâu càng tốt (có thể 8 – 10 giây).
Khuôn mặt tươi trẻ cùng bài tập yoga. Ảnh: Onehotyoga
Yoga Plus tin rằng, với 4 bài tập yoga này sẽ giúp khuôn mặt bạn được kích thích, thư giãn cơ, giải phóng các phần mỡ dư thừa đem lại gương mặt thon gọn. Từ đó giúp bạn đánh bay các nếp nhăn hiệu quả, tự tin và ngày càng tự tin hạnh phúc trong cuộc sống.
Yoga Plus là trung tâm chuyên dạy yoga chuyên nghiệp, chất lượng. Ảnh: Yoga Plus.
Yoga Plus là trung tâm chuyên dạy yoga chuyên nghiệp cùng sự đồng hành giảng dạy của các bậc thầy về yoga đến từ Ấn Độ. Thực hành yoga ở Yoga Plus, chắc chắc bạn sẽ sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, một vóc dáng dẻo dai và một tinh thần thoải mái.
Chloe Vinh (Calipso)
Tìm hiểu thêm về các loại hình yoga thú vị tại các trung tâm Yoga Plus tại Việt Nam:
Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân: Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11, P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline:(028) 7107 8989
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza: Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
FB fanpage: http://bit.ly/2lJ4qNn
