Công việc bận rộn hằng ngày thường gây áp lực lớn cho tinh thần và khiến cơ thể bạn mệt mỏi, căng thẳng. Khi đó, có nhiều người chọn cách im lặng chịu đựng nhưng có người lại chọn cách chia sẻ và chọn yoga như người bạn đồng hành. Yoga không chỉ là một bộ môn cải thiện sức khỏe mà còn cân bằng tâm trí, đem đến sự thoải mái lạc quan yêu đời và giúp bạn tìm lại nguồn vui sống.
Yoga cân bằng huyết áp, giảm căng thẳng và giúp bạn có giấc ngủ ngon
Căng thẳng gây tăng huyết áp, mất ngủ, khó chịu khiến đầu óc bạn luôn bị căng thẳng. Nhiều nghiên cứu y khoa cho thấy rằng sự nóng giận có thể gây huyết áp cao hoặc bệnh trầm cảm. Có thể nói, áp lực và căng thẳng là một phần thử thách mà cuộc sống dành cho bạn, là những mảnh ghép để tạo nên một cuộc sống hoàn chỉnh và nhiều màu sắc hơn. Tuy nhiên, nếu áp lực kéo dài có thể mang đến nhiều hệ quả xấu, biến bạn trở thành một con người khác và biến cuộc sống của bạn từ thiên đường xuống địa ngục. Vì thế, đôi lúc cuộc sống khiến bạn chán nản, hãy chấp nhận và tìm cách vượt qua chúng. Hãy tìm đến yoga như người bạn đồng hành đáng tin cậy giúp bạn lấy lại cân bằng cho cuộc sống.
Ảnh: Alo Yoga
Yoga tăng khả năng lắng nghe cơ thể khiến bạn suy nghĩ tích cực hơn, luôn hướng về những điều tốt đẹp. Bạn sẽ kiểm soát được cảm xúc, bình tĩnh trong các tình huống khó khăn và trở nên can đảm, tự tin vào bản thân hơn. Ngoài ra, thực hành yoga mỗi ngày giúp tăng cường chức năng tuần hoàn, hô hấp, tăng sự tập trung, giảm lo lắng và thư giản, giải tỏa căng thẳng.
Với những lợi ích có được khi luyện tập yoga, tất cả những gì bạn cần làm lúc này là hãy tham gia ngay một khóa học tại Trung tâm Yoga Plus. Nơi đây không chỉ đáp ứng đầy đủ về yêu cầu chuyên môn do các bậc thầy về yoga đảm nhận hướng dẫn mà còn là nơi thư giãn, thiền định với không gian yên tĩnh, sang trọng, phòng học tiện nghi sẽ giúp bạn xóa tan mọi mệt nhọc căng thẳng. Bạn sẽ lập tức cảm thấy không chỉ cơ thể mà cả tinh thần cũng thư thái hơn, mọi mệt nhọc căng thẳng sẽ nhanh chóng tan biến. Nếu không có thời gian đến phòng tập, bạn hãy tranh thủ ghi nhớ những mẹo nhỏ sau đây làm giảm áp lực nhằm khôi phục lại sự cân bằng về thể chất và cảm xúc trong cuộc sống của bạn.
-Luôn thư giãn cơ thể bằng cách thiền định mỗi ngày hoặc các phương pháp thể dục khác.
-Dành thời gian cho các hoạt động giải trí, vui chơi lành mạnh.
-Thực hiện chế độ ăn uống nhiều rau quả, trái cây, hạn chế rượu và cà phê.
-Tập hít thở sâu và luôn giữ đầu, cổ và cột sống thẳng.
-Mát-xa: Dùng các loại dầu hoặc tinh dầu nhẹ vào lòng bàn chân hoặc vào vùng giữa lông mày của bạn mỗi đêm trước khi đi ngủ sẽ làm giảm căng thẳng, tạo sự thoải mái, cân bằng cảm xúc của bạn.
Cùng với yoga, mọi căng thẳng cùng những suy nghĩ tích cực của bạn sẽ dần tan biến, đem lại khoảng lặng bình yên trong tâm hồn. Hãy nhớ luôn giữ nụ cười trên môi, cuộc sống của bạn sẽ bớt đi mệt mỏi và lo âu.
Chloe Vinh (Calipso)
Tìm hiểu thêm về các loại hình yoga thú vị tại các trung tâm Yoga Plus tại Việt Nam:
Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân: Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11, P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza: Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico: Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999
FB fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/
