Trẻ hóa cơ thể, giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch - Nếu cả 3 công dụng này được đóng sẵn trong 1 viên thuốc, bạn có muốn sở hữu ngay không? Sự thật là có một thứ còn tốt hơn cả viên thuốc kì diệu như thế. Đó chính là Yoga.
Rất nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh rằng yoga giúp làm chậm tối đa quá trình lão hóa và cải thiện toàn bộ sức khỏe. Dưới đây là 5 cách yoga giúp cơ thể và tinh thần bạn luôn trẻ trung, khỏe mạnh:
1. Tăng cường sự linh hoạt & điều chỉnh vóc dáng
Ảnh: Pinterest
Tập yoga không chỉ giúp toàn thân linh hoạt mà còn tăng cường sự dẻo dai cho cột sống – một yếu tố đóng vai trò đặc biệt quan trọng giữ cho lưng của bạn luôn thẳng và khỏe mạnh, không bị gù, cong do tuổi tác. Người tập yoga, chỉ sau 6 tháng, có thể nhận thấy rõ rệt sự thay đổi trong vóc dáng, trở nên cân đối và sở hữu những đường cong gợi cảm.
Yoga còn tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể ở cấp độ tế bào, thúc đẩy mạnh mẽ quá trình trao đổi chất để trẻ hóa toàn bộ cơ thể, khiến bạn luôn cảm thấy trẻ trung và tràn đầy năng lượng.
2. Phục hồi chức năng cơ thể
Sau tuổi 30, phụ nữ chịu hàng loạt thay đổi về sinh lí không thể tránh khỏi. Cơ thể bắt đầu suy giảm về thể chất. Sự trao đổi chất diễn ra chậm lại trong khi khả năng tích mỡ cao hơn. Và hệ thống tiền đình – cơ quan đóng vai trò quan trọng trong duy trì tư thế, dáng đi – cũng suy yếu. Nếu bạn không làm gì để chống lại các quá trình này, cơ thể già đi là một điều tất yếu.
Các công trình nghiên cứu đã chứng mình rằng việc tập yoga thường xuyên chính là phương pháp tuyệt vời để cải thiện toàn bộ chức năng cơ thể, các cơ quan nội tạng.
3. Cải thiện chức năng sinh lí
Ảnh: Pinterest
Chỉ yoga mới có thể khiến bạn chạm đến những động tác mà trong sinh hoạt hàng ngày bạn không thể nào thực hiện được. Các tư thế này sẽ giúp bạn giải thoát hết mọi cơn đau lưng, đau vai, đau cơ, xương khớp trở nên dẻo dai. Nhờ vậy, các cơ quan được hồi sinh mạnh mẽ.
Các nhà nghiên cứu tìm ra rằng, 12 tuần tập yoga có thể giúp bạn thăng hoa hơn trong “chuyện yêu”, bao gồm cảm xúc, sự tự tin và cảm giác thỏa mãn cho cả hai giới. Về sinh lí, yoga làm tăng lưu lượng máu chuyển đến vùng sinh dục cho nam, tăng cường năng lượng tại cơ sàn chậu cho nữ. Về tinh thần, việc thở sâu trong yoga thường xuyên là trợ lực luôn giúp bạn “bền sức” và uyển chuyển trong cuộc yêu.
4. Giảm huyết áp, chống lão hóa
Huyết áp cao khiến não lão hóa sớm. Không ít nghiên cứu đã khẳng định: Chỉ cần duy trì 30 phút yoga mỗi buổi với tần suất 3 – 4 lần/tuần, bạn đang giúp chính mình giảm tự nhiên huyết áp (là nguyên nhân gây ra các tai biến, chứng giòn xương). Yoga còn giúp hạ lượng đường trong máu và cholesterol hiệu quả, thậm chí đốt cháy mỡ thừa, có thể thay thế cho các bài tập cardio.
Ảnh: Pinterest
5. Thải độc, trẻ hóa làn da
Bạn sẽ đổ khá nhiều mồ hôi trong các lớp yoga. Đây thực sự là dấu hiệu tốt cho thấy cơ thể bạn đang diễn ra quá trình thanh lọc. Yoga làm nóng dòng máu, đưa tất cả các độc tố trong cơ thể lên trên bề mặt da và thoát ra ngoài. Khi bạn kiên trì tập luyện, làn da sẽ trở nên hồng hào, săn chắc thấy rõ.
Alex Phạm (CALIPSO)
ĐỌC THÊM: Những nghiên cứu khoa học về Yoga có thể bạn chưa biết
----
TÌM HIỂU THÊM VỀ CÁC LOẠI HÌNH YOGA THÚ VỊ TẠI CÁC TRUNG TÂM YOGA PLUS Ở VIỆT NAM:
Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân:
Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11,
P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza:
Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico:
Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999
FB fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/
