Yoga, đặc biệt là Yoga Thiền là một trong những kĩ thuật giúp bạn giải tỏa căng thẳng và đẩy lùi sự mệt mỏi. Phương pháp Yoga này sẽ làm xoa dịu tinh thần và tạo cảm giác sảng khoái từ bên trong. Khi tập Yoga hay Thiền, bạn không nên nghĩ ngợi về bất kì ai hay bất kì điều gì mà sự tập trung nên hướng vào chính bản thân. Tuy nhiên, nhiều người thường hay bị xao lãng trong lúc tập. Với tình trạng này, âm nhạc sẽ giúp bạn khắc phục được nó. Yoga trong tiếng sáo hoặc tiếng guitar sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo mà Yoga Plus muốn mang đến cho bạn.
Để làm tăng khả năng thư giãn tinh thần của Yoga, các bậc thầy Yoga đã sáng tạo ra nhiều phương pháp Yoga mới để người tập có thể lựa chọn trường phái phù hợp với mình. Luyện tập Yoga với âm nhạc ngày càng được ưa chuộng vì hiệu quả của nó. Vì thế, Yoga Plus quyết định tổ chức các lớp học với sự kết hợp độc đáo này gồm:
- YOGA WITH FLUTE - Yoga với nhạc sáo: 28/7/2018
- YOGA WITH GUITAR - Yoga với đàn guitar: 18/8/2018
Hai lớp Yoga đặc biệt này sẽ được tổ chức vào lúc 9:00 - 10:30am tại Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân và Thảo Điền Pearl. Hãy đến tham gia và đừng quên rủ rê bạn thân cùng đi tập nhé!
Số lượng người tham dự sẽ rất giới hạn vì thế hãy nhanh tay đăng ký tại đây: http://bit.ly/2KVPI0l
Nếu bạn vẫn chần chừ vì chưa hiểu rõ những lợi ích mà 2 lớp Yoga mới này có thể mang lại, hãy cùng Yoga Plus tìm hiểu thêm nhé!
Giảm stress
Âm thanh của tiếng sáo và guitar thêu dệt nên sự sâu lắng, mê hoặc và kì diệu của chính mình. Khoảnh khắc mà bạn bắt đầu lắng nghe giai điệu của chúng, bạn sẽ cảm nhận được một trạng thái hạnh phúc xuất phát từ bên trong nội tâm. Cơ thể sẽ trở nên điềm tĩnh hơn, mọi sự lo lắng, sợ hãi sẽ được xóa bỏ để mang đến sự bình yên từ sâu trong tâm hồn. Không chỉ thế, tinh thần bạn sẽ trở nên phấn chấn và cảm thấy dường như mọi sự căng thẳng, tiêu cực đều được đào thải ra khỏi vơ thể. Nếu bạn đang gặp stress vì công việc, hãy thử luyện tập Yoga hay Thiền định với nền nhạc sáo hoặc guitar.
Ảnh: Pinterest
Thiền định sâu hơn
Với nền nhạc sáo hay guitar, bạn sẽ dễ dàng chìm sâu vào Thiền định hơn. Tâm trí bạn trở nên thanh tịnh và sẽ giống như đang chìm vào một chuyến du ngoạn tràn ngập vẻ đẹp và những điều kì diệu của vạn vật xung quanh. Bạn càng đặt mình chìm vào giai điệu của tiếng nhạc bao nhiêu thì bạn sẽ càng cảm nhận và học hỏi được nhiều hơn về Thiền định.
Ảnh: Kid101
Đọc thêm bài viết: Khả năng chữa bệnh trầm cảm diệu kì của Yoga
Dễ dàng chìm vào giấc ngủ
Ngày nay, mất ngủ là tình trạng mà dường như ai cũng gặp phải, kể cả những người trẻ tuổi. Với một khối lượng công việc dày đặc và căng thẳng vây quanh, việc có được một giấc ngủ ngon dần trở thành một điều khó khăn đối với nhiều người. Đó là lí do vì sao bạn sẽ cần âm nhạc du dương như tiếng sáo, nhẹ nhàng như tiếng guitar. Mỗi khi ngồi Thiền, bằng việc tập trung và kiểm soát hơi thở dưới nền nhạc như vậy sẽ đưa cơ thể và tinh thần vào trạng thái thư giãn thoải mái nhất, lấn át đi cảm giác bí bách, mệt mỏi mà bạn đang gặp phải.
Góp phần xoa dịu các cơn đau
Nếu bạn đang phải chịu đựng những cơn đau khớp, đau lưng hoặc kể cả là đau đầu, thì tập luyện Yoga hay Thiền định dưới nền nhạc với tiếng sáo, tiếng guitar có thể là một trong những giải pháp tuyệt vời cho vấn đề của bạn. Giống như một phép màu, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tập Yoga dưới nền nhạc như vậy sẽ ít bị đau hơn những người không thực hiện chúng. Phương pháp Yoga với âm thanh của tiếng sáo hay guitar sẽ giúp người tập điều chỉnh được nhịp điệu của các động tác một cách chậm rãi và từ tốn hơn, để tâm hồn và thể xác cảm nhận được một cách trọn vẹn giá trị của bài tập.
Ảnh: Sempionenews
Đọc thêm bài viết: Tất tần tật những điều bạn nên biết về tập Yoga giảm stress
Kích thích khả năng học hỏi
Khi bạn thực hiện việc luyện tập phương pháp Yoga này dưới nền nhạc sáo hay guitar mỗi ngày như vậy, khả năng học tập, tiếp thu những điều mới và khả năng tập trung để chuẩn bị cho các kì thi, những sự kiện quan trọng trong công việc của bạn sẽ tự động cải thiện một cách đáng kể. Không chỉ vậy, cảm giác mệt mỏi, căng thẳng vì khối lượng công việc cũng sẽ được giảm bớt đi phần nào vì cơ thể bạn lúc nào cũng tràn đầy năng lượng và những suy nghĩ lạc quan.
Ảnh: Sira Ticha
Lắng nghe những bản nhạc có tiết tấu nhẹ nhàng và du dương như tiếng sáo, tiếng guitar sẽ giúp cho người tập cảm thụ Yoga và Thiền định một cách hiệu quả, tăng cường sự tập trung và xoa dịu tinh thần, hấp thu nguồn năng lượng tích cực tuyệt vời nhất từ sâu trong tâm hồn.
Hãy đến với Yoga Plus để có thể cảm nhận được hết những lợi ích của phương pháp Yoga độc đáo là Yoga dưới nền nhạc sáo và guitar, dưới sự hướng dẫn tận tình của các Master Yoga chuyên nghiệp đến từ Ấn Độ.
Ảnh: Yoga Plus
Lê Trang (CALIPSO)
ĐỌC THÊM: 6 tư thế Yoga giúp giảm trầm cảm
----
TÌM HIỂU THÊM VỀ CÁC LOẠI HÌNH YOGA THÚ VỊ TẠI CÁC TRUNG TÂM YOGA PLUS Ở VIỆT NAM:
Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân:
Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11,
P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza:
Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico:
Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999
FB Fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/
