Yoga là một bộ môn ngày càng thu hút nhiều “tín đồ” quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe tham gia. Mỗi ngày có hàng triệu người trên thế giới tập yoga, và trong số đó, cũng có hàng triệu người mới lần đầu tập tành làm quen với bộ môn này. Với người mới nhập môn yoga, có rất nhiều lời “rỉ tai” có thể dễ dàng khiến bạn chao đảo và bỏ cuộc. Liệu những quan niệm “thần thánh” này có thực sự đúng?
- Yoga bóng, Yoga dây, Yoga In-Trinity...lớp học nào sẽ phù hợp với bạn?
- Đã chạy bộ, chơi tennis hoặc gym thì có nên tập thêm Yoga?
- Meghan Markle – Nửa trái tim của hoàng tử Harry cũng là một tín đồ Yoga
Sai lầm 1: Phải dẻo dai mới có thể tập yoga!
Cơ thể khô cứng, rệu rã mới chính là lý do cần tập yoga. Trong trường hợp không đủ dẻo dai để thực hiện các tư thế yoga khó, chắc chắn sẽ luôn có đạo cụ hỗ trợ học viên tập luyện. Không bao giờ là quá già để tập yoga. Trong thực tế, có những yogi độ tuổi không nhỏ, thậm chí có người đã 100 tuổi và bà ấy chỉ mới bắt đầu đầu tập yoga ở tuổi 67 như bà Jean Dawnson ở Anh. Khi 97 tuổi, bà vẫn có thể thực hiện tư thế yoga trồng chuối và không bỏ lỡ buổi tập nào cho đến 100 tuổi.
Sai lầm 2: Tập yoga chán lắm!
Bạn có thấy sự nhàm chán trong bức ảnh độc đáo này?
“Chín người mười ý”, nhiều người cho rằng việc tập yoga thật sự quá nhàm chán. Nhưng bạn nên hiểu là sự đơn điệu mà bạn đang áp đặt cho bộ môn này sẽ thay đổi theo thời gian. Có nhiều người bỏ cuộc sau vài lớp yoga, nhưng sau đó họ đã phải quay lại và nhận ra không thể sống thiếu nó.
Yoga không chỉ đơn thuần là đứng yên trong nhiều giây, nó còn là những thử thách tĩnh tại ở khắp mọi nơi: từ bãi biển thênh thang cho đến những nẻo phố tất bật đông đúc. Bạn có biết Sara Ticha không? Đây là một cô nàng yoga-holic 9X đích thực đã gợi mở cảm hứng yoga cho hang ngàn người trên thế giới. Tài khoản Instagram và trang web cá nhân của Sara Ticha đều đặn đăng tải các bức ảnh chụp tư thế yoga do chính cô nàng thực hiện mỗi ngày. Và nếu bạn ngắm những tấm ảnh ấy, cam đoan bạn sẽ không bao giờ nghĩ yoga là nhàm chán.
Sai lầm 3: Yoga chỉ dành cho phụ nữ!
Các thầy dạy ở trung tâm Yoga Plus đều là yogi (huấn luyện viên nam)
Theo một nghiên cứu cho biết chỉ có khoảng 20% người tập yoga là nam giới. Và những quảng cáo thông thường về trang phục tập yoga đều là dành cho phụ nữ. Điều này vô tình làm người ta lầm tưởng yoga chỉ phù hợp cho phụ nữ. Song thực tế thì yoga tốt cho cả nam và nữ.
Ở Ấn Độ, nơi khai sinh ra bộ môn yoga, nam giới tham gia các khóa yoga còn nhiều hơn cả nữ giới. Hầu hết các học viên yoga ở Ấn đều là nam. Việc tập yoga có thể hỗ trợ cho những vận động viên thể thao nam thư giãn các múi cơ sau quá trình vận động cường độ cao. Họ cũng thừa nhận việc tập yoga giúp họ giảm các chứng đau lưng mà không cần uống thuốc. Ngoài ra, nếu ai đó ngại ngùng trong việc tạo tư thế thì vẫn có thể tập yoga tại nhà.
Yoga là bộ môn thể thao thích hợp cho mọi độ tuổi và mọi đối tượng. Bạn có thể tập với dụng cụ hoặc không cần bất kì công cụ hỗ trợ nào. Những giờ tập yoga mang đến cho người tập cảm giác thư thái trong tâm hồn cùng với việc cải thiện sức khỏe. Không có lý do gì ngăn cản bạn tập yoga. Vì vậy, hãy quên đi những lời rỉ tai sai lầm về yoga và bắt đầu tập tành làm quen với bộ môn hữu ích này.
Cherry Phạm
- Yoga bóng, Yoga dây, Yoga In-Trinity...lớp học nào sẽ phù hợp với bạn?
- Đã chạy bộ, chơi tennis hoặc gym thì có nên tập thêm Yoga?
- Meghan Markle – Nửa trái tim của hoàng tử Harry cũng là một tín đồ Yoga
Tìm hiểu thêm về các loại hình yoga thú vị tại các trung tâm Yoga Plus tại Việt Nam:
Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân: Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11, P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza: Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico: Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999
FB fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/
