Wall & Rope Yoga hay còn gọi là Yoga Tường là một trong những lớp học nhận được nhiều sự quan tâm và hứng thú từ phía các học viên của Yoga Plus. Với thiết kế đặc biệt của bức tường, được trang bị 2 sợi dây thừng ở nhiều độ cao khác nhau, người tập có thể thực hiện được hàng trăm tư thế Yoga khác nhau, tác động sâu đến những nhóm cơ khó chạm đến so với các loại hình Yoga thông thường. Hãy cùng điểm qua 5 chia sẻ bất ngờ của hội viên về lớp học này nhé.
1. Yoga Tường vô cùng thú vị và độc đáo
Khi được hỏi về cảm nhận của mình đối với lớp học Yoga Tường, đa phần các học đều nói rằng đây là bộ môn rất lạ và độc đáo. Với sự kết hợp thú vị giữa Yoga Dây và Yoga Thảm, nhưng thảm ở đây không phải là mặt phẳng nằm ngang mà lại được dựng đứng, lớp học này luôn mang lại cho người tập cảm giác mới lạ khi thỏa thích tạo dáng Yoga trên cao. Kể cả những học viên chưa có cơ hội tham gia vào lớp học, chỉ nhìn các bạn khác tập thôi cũng thật sự cảm thấy hào hứng rồi.
Ảnh: Hội viên cung cấp
Chị Thái Ngọc - học viên thân thiết của Yoga Plus chia sẻ: “Chị luôn cảm thấy cực kì sảng khoái sau mỗi buổi tập. Với những động tác vặn người, xoắn, thở sâu khi tập Yoga Tường diễn ra một cách khá thú vị. Đó cũng là một hình thức massage các cơ quan của cơ thể làm mình cảm thấy rất thư thái"
Đọc thêm bài viết: Wall & Rope: Đặc sản chỉ có tại Yoga Plus
2. Cảm giác được bay bổng trên không nhưng vẫn rất an toàn
Mặc dù phải tập luyện Yoga trên một mặt phẳng đứng là tường, nhưng với sự hỗ trợ của nhiều dây đai, dây thừng, móc và các phần cứng khác được gắn trên đó. Người tập sẽ cảm thấy yên tâm hơn mỗi khi đu mình trên dây. Nhiều học viên nói rằng, mỗi lần tham gia lớp học Yoga Tường, họ cứ có cảm giác như mình là Spider Man đang tập Yoga vậy đó.
Ảnh: Hội viên cung cấp
Ảnh: Hội viên cung cấp
3. Nhấn sâu vào từng động tác, chạm vào từng vùng cơ
Nhiều học viên có ý kiến chung rằng Yoga Tường giúp họ nhấn sâu hơn vào từng chuyển động, cảm nhận được rõ sự tác động của chúng đó đến các bộ phận trên cơ thể như vùng bắp chân dưới, bắp tay, vùng thắt lưng. Yoga tường cũng cho phép người tập giữ tư thế trên không được lâu hơn (cảm giác không trọng lượng), kéo dãn cơ thể hết mức với sự kết hợp uyển chuyển của cả cơ thể trên những sợi dây và dụng cụ hỗ trợ.
Ảnh: Yoga Plus
Ảnh: Hội Viên Yoga Plus
4. Giải tỏa căng thẳng cực kì hiệu quả
Một trong những lợi ích của Yoga Tường được các học viên yêu thích nhất đó chính là giảm stress. Với các động tác lộn người, trồng chuối hay treo mình lơ lửng trên dây, ban đầu người tập sẽ có cảm giác khá khó chịu và nặng đầu do máu dồn lên não, mặt và tai cũng sẽ đổ lên. Tuy nhiên, sau khi tập xong bạn sẽ cảm thấy cực kì sảng khoái. Bao nhiêu suy nghĩ tiêu cực đều tan biến hết, cơ thể lại còn cảm thấy tràn trề năng lượng, cứ muốn tập mãi tập mãi không nghỉ. Bên cạnh đó, Yoga Tường còn giúp tăng khả năng tập trung và giải quyết chứng sợ độ cao của người tập. Do phải đặt mình vào môi trường mới và khá mạo hiểm - treo mình trên tường- nên bạn phải chú tâm vào bản thân, vào từng chuyển động, phải cố gắng hơn bình thường để hoàn thành các động tác và vượt qua thử thách đối với bản thân.
Ảnh: Yoga Plus
Trúc Mai- một thành viên trẻ tuổi tại Yoga Plus vui vẻ chia sẻ: “ Khi mình dốc ngược đầu xuống trong các động tác lộn ngược trên Tường, cảm giác giống như mình dốc hết tất cả những căng thẳng, suy nghĩ mệt mỏi trong đầu ra ngoài. Để rồi sau khi kết thúc buổi tập, cái đầu em cảm giác nhẹ đi hẳn. Đã vậy cơ thể lại còn cảm thấy khỏe hơn cả trước khi tập, không hề mệt một tí nào cả. Chứng sợ độ cao và căn bệnh tiền đình trước đây của em cũng tan biến hẳn. Mấy cơn đau đầu phiền phức không còn đeo bám dai dẳng theo em nữa, và thậm chí bây giờ em còn thích đu mình trên cao cơ!”.
Đọc thêm bài viết: Trúc Mai- Thân hình săn chắc, cơ thể phát triển toàn diện nhờ Yoga
5. Tăng cường sức mạnh đến từng múi cơ
Để có thể giữ được cơ thể bám trụ trên tường được lâu, người tập cần phải vận dụng gần như toàn bộ các cơ trên cơ thể, kết hợp với sự hỗ trợ của dây chịu lực tốt để có thể nâng người lên và giữ cơ thể cố định ở một vị trí trên tường, sau đó từ từ linh hoạt đổi sang các tư thế Yoga khác nhau. Chính nhờ như vậy sẽ giúp bạn tăng sức mạnh toàn thân do cơ thể, tăng cường các nhóm cơ khác nhau và cải thiện sự linh hoạt của cơ thể mình. Nhiều học viên chia sẻ rằng họ cảm nhận được rõ sự thay đổi ở từng vùng cơ, đặc biệt là bắp tay, cơ bụng và bắp chân. Chúng trở nên săn chắc và thon gọn hơn nhưng lại không hề cứng nhắc mà linh hoạt vô cùng.
Ảnh: Yoga Plus
Qua những chia sẻ trên, Yoga Plus tin rằng bạn sẽ không thể nào cưỡng mình trước sức hấp dẫn và mới lạ của bộ môn Yoga Tường thú vị này đúng không nào? Hãy tìm đến ngay Với Yoga Plus để có được cho mình những trải nghiệm thật nhất, những lợi ích tích cực nhất từ bộ môn này bạn nhé.
Yoga Plus- Trung tâm huấn luyện Yoga chuyên nghiệp. Ảnh: Yoga Plus
Lê Trang (CALIPSO)
ĐỌC THÊM: Cách chống mất nước khi tập luyện Yoga mùa hè
----
TÌM HIỂU THÊM VỀ CÁC LOẠI HÌNH YOGA THÚ VỊ TẠI CÁC TRUNG TÂM YOGA PLUS Ở VIỆT NAM:
Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân:
Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11,
P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza:
Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico:
Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999
FB fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/
Xem thêm: giảm cân tại nhà, thực đơn giảm cân với khoai lang, uống gì để giảm mỡ bụng, chế độ ăn giảm mỡ bụng, cách giảm mỡ đùi
