Bên cạnh việc thực hành Yoga truyền thống thì Yoga Dây hiện đang là một trong những công cụ thư giãn tuyệt vời sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Những sợi dây êm ái giúp người tập treo ngược, thực hiện các động tác trên không trung, hữu ích cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Thế nhưng vẫn có nhiều hiểu sai thường gặp về lớp Yoga Dây. Hãy cùng Yoga Plus tìm hiểu và giải đáp qua bài viết sau đây nhé.
Lớp Yoga Dây chỉ dành cho những người thích bay nhảy
Yoga dây là loại hình Yoga dành cho những người đã tập luyện Yoga và muốn trải nghiệm một cảm giác hoàn toàn mới, có một chút mạo hiểm. Yoga Dây giúp người tập tập trung hơn vì bạn phải đặt mình vào môi trường mới - treo mình trên không nên bạn phải chú tâm vào bản thân, cố gắng hơn bình thường. Đặc biệt hơn, ở các lớp Yoga Dây, bạn có thể tự do di chuyển trên hệ thống treo từ đó tăng sự liên kết, tính linh hoạt và sức mạnh cốt lõi.
Những ngày đầu, bạn sẽ cảm thấy đau ở bụng dưới, cánh tay, vai và hông. Tuy nhiên, dần dần cơ thể bạn sẽ quen và không còn cảm giác đau nữa. Chắc chắn, sau một vài buổi tại lớp Yoga Dây, bạn sẽ cảm thấy tự tin và thoải mái hơn với bộ môn đầy thú vị này.
Bên cạnh đó, Yoga Dây giúp tăng cường cơ bắp hơn Yoga thông thường do cơ thể bạn chịu trọng lực lớn hơn nên cơ bắp phải hoạt động nhiều hơn, siết cơ để giữ thăng bằng, ổn định bên trong cơ thể.
Ảnh: zamayoga
Lớp Yoga Dây không thể giải tỏa căng thẳng như lớp Yoga thông thường
Yoga Dây chính là phương pháp hoàn hảo giúp tĩnh tâm, thư giãn, giảm áp lực và hồi phục thể lực. Đặc biệt, những bài tập Yoga Dây là liều thuốc hiệu nghiệm cho tình trạng stress, căng thẳng, lo âu. Tham gia lớp Yoga Dây có tác dụng giúp bạn trút bỏ những lo toan, phiền muộn trong cuộc sống; giảm lo âu, căng thẳng, mệt mỏi tinh thần. Bạn sẽ thấy tâm trí sảng khoái, thoải mái hơn sau mỗi buổi tập và cảm thấy lạc quan, yêu cuộc sống hơn.
Không những có tác dụng giải phóng căng thẳng như các lớp Yoga thường, lớp Yoga Dây còn giúp bạn trải nghiệm niềm vui khi thực hiện những động tác mới lạ, thú vị trên không.
Ảnh: sourceofthespring
Đọc thêm bài viết: Những lợi ích Yoga dây mang lại cho bạn
Lớp Yoga Dây có tác dụng cải thiện vóc dáng không?
Những tư thế nhẹ nhàng của Yoga Dây sẽ tác động vào các nhóm cơ chính của cơ thể làm cơ bắp săn chắc, thân hình gọn gàng, đồng thời đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng thừa. Thêm vào đó, cơ thể bạn sẽ loại bỏ những mỡ thừa nhờ quá trình đốt chất calo được thực hiện trong quá trình tập luyện.Vì thế, tập Yoga Dây khoa học và chuyên nghiệp tại các lớp Yoga Dây hàng ngày sẽ là cách tốt nhất để cải thiện và duy trì vóc dáng cho người tập.
Ảnh: huffingtonpost
Lớp Yoga Dây không thể nâng cao sức khỏe như những phương pháp khác
Tập Yoga Dây thường xuyên sẽ giúp tăng tính dẻo dai, linh hoạt và bền bỉ cho cơ thể, giúp cải thiện chức năng của các cơ quan như hệ thần kinh, tuần hoàn máu và tiêu hóa. Tập Yoga Dây hằng ngày với một số động tác uốn cong hay xoắn sẽ giúp cột sống dẻo dai, kéo giãn và khỏe khoắn hơn. Nhiều động tác trong lớp Yoga Dây còn giúp các vùng sụn được vận động, tránh tình trạng sơ cứng vì ít được sử dụng.
Bên cạnh đó, khi treo mình trên không, các lớp Yoga Dây giúp bạn giảm huyết áp và chậm nhịp tim. Ngoài ra, cũng giúp làm giảm cholesterol và triglyceride, phát triển chức năng hệ thống miễn dịch tốt hơn.
Ảnh: motivationyoga
Đọc thêm bài viết: Bạn sẽ đăng ký lớp học Yoga Aerial ngay khi nhìn vào những hình ảnh đẹp này
Rất khó để tìm một lớp Yoga Dây
Yoga Plus là trung tâm dạy Yoga chuyên nghiệp cùng sự đồng hành giảng dạy của các bậc thầy về Yoga đến từ Ấn Độ. Tại đây, việc thực hành Yoga với những trang bị chất lượng và an toàn bao gồm: một chiếc dây treo cách sàn khoảng 1m, dây treo là dải lụa rộng và chắc chắn, có thể chịu được trọng lượng trên 300 kí. Nhờ sự trợ giúp đặc biệt này, bạn có thể thoải mái ngả người ra phía sau và cúi về phía trước.
Các lớp học Yoga Dây tại Yoga Plus bao gồm các tư thế đảo ngược, các bài tập chú trọng vào phần trên của cơ thể và các tư thế chuyển tiếp đầy thử thách. Thực hành Yoga ở Yoga Plus, chắc chắc bạn sẽ sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, một vóc dáng dẻo dai và một tinh thần minh mẫn hơn bao giờ hết.
Tập Yoga dây chất lượng và an toàn tại Yoga Plus. Ảnh: Yoga Plus
Chloe Vinh (CALIPSO)
Xem thêm: phòng gym quận 3, tập cơ bụng tại nhà, hiit là gì, cardio là gì, gym quận 12, gym quận 6, phòng tập gym quận 2
----
TÌM HIỂU THÊM VỀ CÁC LOẠI HÌNH YOGA THÚ VỊ TẠI CÁC TRUNG TÂM YOGA PLUS Ở VIỆT NAM:
Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân:
Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11,
P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza:
Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico:
Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999
FB Fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/
