Có những thói quen tốt giúp bạn trẻ đẹp và cũng có những thói quen không tốt ảnh hưởng tới sắc đẹp của bạn. Vì thế, bạn cần lựa chọn và hình thành cho mình những thói quen tốt giúp bạn khỏe mạnh, giữ gìn nhan sắc mỗi ngày. Hãy cùng tìm hiểu 7 thói quen đơn giản sau đây cùng Yoga Plus bạn sẽ có được một sức khỏe và tinh thần không tuổi nhé.
Bạn không nên bỏ bữa sáng
Bữa ăn sáng sẽ giúp bạn khởi động bộ máy tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc dài. Nếu bỏ bữa sáng sẽ khiến bạn uể oải, mệt mỏi, thiếu năng lượng và làn da trở nên xấu đi. Bạn nên tránh những món ăn chứa nhiều chất béo và đường, kẻ thù của da. Nếu quá bận rộn và không thích ăn sáng nhiều thì một bát ngũ cốc + ly sữa tươi hoặc lát bánh mì phết bơ + ly nước ép trái cây cũng sẽ cung cấp đủ năng lượng cho bạn, giúp da đẹp hơn.
Ăn sáng đầy đủ cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp bạn trẻ, khỏe. Ảnh: Food.
Thực đơn luôn có nhiều trái cây và rau
Trà xanh và các loại rau củ đậm màu như cần tây, cà chua, cà-rốt… có chứa chất chống lão hóa, sẽ ngăn chặn sự hình thành gốc tự do, nguyên nhân gây lão hoá. Trong trường hợp không thể cung cấp cho cơ thể đủ những thực phẩm tươi này, bạn nên dùng thêm viên bổ sung vitamin A, C, E…
Nhiều loại rau, quả có công dụng ngăn ngừa lão hóa rất hiệu quả. Ảnh: Farmcareltd.
Nước là thứ không thể thiếu cho làn da đẹp
Nước rất cần thiết cho cơ thể, vì thế việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là bí quyết đơn giản giúp cho bạn luôn giữ vẻ trẻ trung cho làn da. Tốt nhất, bạn nên uống nước lọc, nước ép trái cây hoặc trà xanh, hạn chế các loại nước uống nhiều cồn, kích thích như bia, rượu, cà phê... Một cơ thể bình thường cần khoảng 2,4 lít nước mùa nóng và khoảng 1,5 – 2 lít nước trong mùa lạnh.
Các loại nước ép trái cây rất tốt cho sức khỏe. Ảnh: Patron.
Luôn bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Bạn luôn nghĩ chỉ cần bảo vệ da khỏi ánh nắng khi đi biển, như vậy là chưa đủ, ánh nắng mặt trời bạn tiếp xúc mỗi ngày chính là nguyên nhân gây cho da bạn nhăn nheo, lão hóa, xuất hiện các vết nám, tàn nhang. Do đó, khi ra đường, bạn cần phải trang bị đầy đủ các vật dụng tránh nắng cho da như: khẩu trang, mắt kiếng, áo khoác, váy chống nắng vừa che nắng, vừa ngăn chặn da tiếp xúc với khói bụi gây hại cho da. Đồng thời, mỗi sáng, trước khi ra khỏi nhà, nên sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da.
Chống nắng là điều cần thiết cho làn da. Ảnh: Womansday
Tẩy tế bào chết cho da mịn màng, trẻ trung
Từ 25 tuổi trở đi, da đã bắt đầu lão hóa, không còn đủ khả năng tái tạo. Do đó, đây là lúc bạn cần phải thực hiện động tác tẩy tế bào chết cho da. Việc tẩy tế bào chết sẽ loại bỏ lớp sừng trên da, giúp lỗ chân lông thông thoáng, khiến da trẻ trung hơn.
Tẩy tế bào chết hiệu quả giúp da bạn khỏe hơn. Ảnh: Life Style.
Sử dụng mỹ phẩm an toàn cho da
Chỉ cần thay đổi thực đơn hàng ngày với những thực phẩm trên, bạn sẽ nhanh chóng cải thiện được trình trạng da lão hóa từ bên trong. Bên cạnh đó, bạn không nên sử dụng các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ. Cũng đừng để đến lúc da xuất hiện các dấu hiệu sạm, nám, mụn, tàn nhang hay lão hóa mới tìm đến mỹ phẩm để cứu vãn tình hình. Bắt tay lựa chọn dòng mỹ phẩm tốt, chất lượng ngay từ khi còn trẻ để luôn chăm sóc cho làn da tốt nhất.
Bạn không nên sử dụng các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ. Ảnh: Yocheck
Hãy bắt đầu tập luyện Yoga mỗi ngày
Vận động cơ thể đã được chứng minh là phương pháp ngăn ngừa và chống lão hóa hiệu quả. Trong đó, Yoga là bộ môn không những có tác dụng điều tiết cơ thể, đào thải độc tố ra bên ngoài mà còn giúp bạn cải thiện vóc dáng cơ thể, giúp thân hình cân đối, thon gọn.
Bên cạnh đó, luyện tập yoga tại Yoga Plus còn mang lại sự khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần bằng cách đem đến nguồn năng lượng từ bên trong, khiến người tập trông lúc nào cũng rạng rỡ, tươi trẻ. Và khi đến với trung tâm Yoga Plus bạn chỉ cần tận hưởng sự thoải mái, thư giãn đầu óc và quên đi những lo toan muộn phiền. Với Yoga Plus, không gì là không thể, thân hình quyến rũ - tinh thần thoải mái hoàn toàn nằm trong tầm tay.
Yoga Plus-Trung tâm dạy Yoga chuyên nghiệp, chất lượng. Ảnh: Yoga Plus
Chloe Vinh (Calipso)
- 5 tư thế Yoga xua tan triệu chứng mỏi vai gáy
- 4 bí kíp tuyệt vời giúp bạn có thêm động lực khi tập Yoga
- Hướng dẫn thực hiện tư thế Headstand cho người mới bắt đầu
Tìm hiểu thêm về các loại hình yoga thú vị tại các trung tâm Yoga Plus tại Việt Nam:
Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân: Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11, P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza: Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico: Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999
FB fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/
