Công việc bận rộn cả ngày khiến bạn cảm thấy lười biếng và khó thức dậy vào mỗi buổi sáng sớm. Bạn thường muốn thường bỏ mất bữa ăn sáng quan trọng rồi lỡ dở cả bữa trưa vì giấc ngủ “nướng” của mình? Bạn có biều này ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ và thể trạng của cơ thể hay không? Đừng lo, đã có Brunch, một giải pháp hiệu quả giúp bạn vừa có thể ngủ nhiều thêm một chút mà vẫn tiếp thu được đầy đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Hãy cùng Yoga Plus tìm hiểu thêm về phương pháp này nhé.
Brunch là gì?
Brunch là từ viết tắt trong tiếng Anh giữa Breakfast – Lunch. Đây là sự kết hợp giữa một bữa ăn trễ hơn buổi sáng nhưng lại chưa tới giờ ăn trưa. Phương pháp ăn uống này hiện đang rất được ưa chuộng, đặc biệt là ở phương Tây và với những người hay thức khuya, thức dậy trễ vào buổi sáng. Khoảng thời gian hợp lý nhất cho một bữa Brunch sẽ là vào khoảng 10h-12h trưa hoặc có thể kéo dài trể hơn đến 2h chiều. Đây được xem là thời điểm thích hợp nhất để nạp cho cơ thể một lượng thực phẩm sau cả một đêm dài với dạ dày trống rỗng.
Ảnh: Self
Vậy một bữa Brunch bao gồm những gì?
Chắc chắn sẽ không phải là ghép cả lượng thức ăn buổi sáng và buổi trưa làm một mà ăn vội ăn vàng cho qua bữa đâu. Một bữa Brunch đúng chuẩn phải được kết hợp bởi một tinh thần thoải mái, thư giãn với một phần ăn với đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Thường một bữa ăn Brunch đúng chuẩn sẽ bao gồm bánh mì nướng các loại, ăn kèm với bơ mềm và mứt, hoặc ăn kèm với trứng ốp, vài thanh thịt xông khói. Hay cũng có thể là các loại phô mai dùng kèm với nho hoặc táo. Nhiều người còn chuẩn bị thêm một phần salad trộn tươi ngon để bổ sung thêm chất xơ và vitamin cho cơ thể. Và chắc hẳn một ly nước ép, một tách trà nóng hoặc một ly cà phê thơm phức sẽ không thể nào thiếu trong menu này. Để cho bữa Brunch được trọn vẹn hơn, các món tráng miệng cũng rất được ưa chuộng nữa đấy.
Ảnh: Quiberon
Bạn đã biết về Yoga & Brunch chưa?
Sắp tới đây, Yoga Plus sẽ tổ chức một lớp học đặc biệt nhằm tạo cơ hội cho các tín đồ Yoga mê ngủ “nướng” có thể trải nghiệm một buổi luyện tập Yoga kết hợp cùng một bữa ăn Brunch hoàn hảo đúng chuẩn kiểu Mỹ. Tại đây, bạn sẽ được được:
- Tham gia lớp học Vinyasa Flow và Pranayama cũng bậc thầy Yoga chuyên nghiệp từ Ấn Độ kéo dài trong 40 phút.
- Được nghe hướng dẫn về thế nào là một thực đơn dinh dưỡng và khoa học cho bữa Brunch, dành riêng cho các tín đồ Yoga có sở thích ngủ dậy muộn.
- Được thưởng thức bữa ăn sáng truyền thống đúng chuẩn của người Mỹ do nhà hàng Diner V đặc biệt chuẩn bị.
Ảnh: Yoga Plus
Lớp học này sẽ được tổ chức hoàn toàn miễn phí tại tại Nhà hàng The Diner V, số 27A Nguyễn Đình Chiểu, phường Đa Kao, Q1 vào Thứ Bảy, ngày 12/05/2018. Còn chần chừ gì nữa mà không dành riêng cho mình một ngày thứ 7 thật sự thư giãn với YOGA & BRUNCH? Nhanh tay liên hệ đặt chỗ qua hotline của chúng tôi ngay bên dưới bạn nhé. Và đừng ngại ngùng khi rủ bạn bè cùng tham gia nha!!
Ảnh: Yoga Plus
Lê Trang (CALIPSO)
ĐỌC THÊM: 5 tư thế Yoga chỉnh dáng hiệu quả
---
TÌM HIỂU THÊM VỀ CÁC LOẠI HÌNH YOGA THÚ VỊ TẠI CÁC TRUNG TÂM YOGA PLUS Ở VIỆT NAM:
Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân:
Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11,
P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza:
Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico:
Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999
FB fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/
