Đâu là chìa khóa giúp cho một số người dường như chẳng bao giờ chạm đến tuổi già? Tất nhiên, không phải họ trẻ là do một thế lực huyền bí hay thuốc cải lão hoàn đồng nào đó, mà nhan sắc và trí tuệ luôn tươi mới bởi điều tưởng như khó khăn nhưng lại vô cùng đơn giản như những việc làm sau đây.
Sự thật: Tuổi cơ thể là tuổi của tinh thần
Tinh thần tươi trẻ sẽ thể hiện ra những biểu hiện bên ngoài của cơ thể. nguồn ảnh: Fitness Apparel Express
Sự trẻ trung sẽ khó có thể tìm thấy được trong một cơ thể già nua về mặt tinh thần. Thật sự, những suy nghĩ bên trong sẽ thể hiện rõ rệt nhất trên gương mặt của chúng ta. Nếu bạn buồn, stress hay tâm trạng bất an, gương mặt sẽ là nơi đầu tiên lên tiếng. Càng ngày, cuộc sống càng áp lực, tinh thần không còn nơi để trú ẩn nữa. Vì thế, già là từ không ai muốn nhắc, nhưng thật ra nó đã tồn tại ngay trong suy nghĩ của ta rồi. Thứ có thể mang đến sự hồi sinh nhan sắc vào lúc này sẽ là một tinh thần rộng mở.
Thế nào là một tinh thần rộng mở?
![]()
Tinh thần rộng mở là nguồn gốc của một cuộc sống hạnh phúc và tươi trẻ. Ảnh: Yoga Plus
Chúng ta thật ra đang tự giới hạn suy nghĩ và tinh thần trong một khoảng không gian hẹp. Mọi thứ mỗi ngày chỉ xoay quanh công việc, gia đình. Tuy nhiên, tinh thần còn có nhiều điều hay ho, thú vị mà ta chưa thể khám phá hết. Một tinh thần rộng mở trước hết bắt nguồn từ sự thấu hiểu và yêu thương bản thân. Có quan tâm đến bản thân, biết mình muốn gì, mình cần gì thì ta mới có thể giúp tinh thần phát triển. Với nền tảng đó, bạn sẽ biết cách đón nhận cuộc sống xung quanh một cách cởi mở phóng khoáng hơn. Suy nghĩ từ đó cũng linh hoạt và đơn giản hơn. Điều đặc biệt của một tinh thần rộng mở chính là khả năng biến những điều tiêu cực trở thành tích cực hơn.
Làm sao để khôi phục nhan sắc bằng suy nghĩ?
Suy nghĩ tích cực sẽ giúp chúng ta giải tỏa mệt mỏi, đồng thời mang đến một vẻ ngoài tươi trẻ. Ảnh: Yoga Plus
Cuộc sống ngày càng bận rộn, con người có ít thời gian để yêu bản thân và dành thời gian cho những sở thích cá nhân. Về lâu dài, tinh thần dễ bị tích tụ bởi nhiều điều tiêu cực dẫn đến sự xuống cấp về nhan sắc. Vì vậy, dành thời gian cho bản thân, suy nghĩ và tịnh tâm là những điều ta có thể làm ngay để cân bằng suy nghĩ của mình. Một tinh thần tốt sẽ mang đến sự tươi trẻ cho làn da. Và bạn có thể tìm ra một nơi "trú ẩn" cho tình thần bằng những việc làm nhỏ sau:
Ngồi Thiền
Một cách làm khá phổ biến và quen thuộc nhưng chưa bao giờ giảm hiệu quả. Bạn có thể mở một bài nhạc thiền và ngồi im để hít thở, thả lỏng hoàn toàn trong vòng 15 đến 20 phút. Thời gian lý tưởng cho việc này là sáng sớm (4 giờ đến 5g sáng) hoặc trước khi đi ngủ ( 10 giờ đến 12 giờ đêm)
Cho bản thân không gian riêng
Ngủ một giấc ngắn trong phòng tắm, ngồi yên một mình, hoặc tìm một quán cà phê vắng để đọc quyển sách yêu thích,... Bạn có thể làm gì cũng được, miễn là tinh thần được có không gian riêng. Mục đích của việc này là giúp ta có thời gian suy nghĩ xem xét về mọi chuyện, tìm hiểu bản thân nhiều hơn, lắng nghe những điều bản thân ta mong muốn nói với chính mình.
Tham gia lớp Yoga
![]()
Ảnh: robolikesifit
Yoga không chỉ giúp tinh thần được tập trung, giải tỏa stress và những suy nghĩ tiêu cực. Yoga còn là cách để cơ thể dẻo dai hơn, khỏe mạnh hơn. Tại các lớp học ở Yoga Plus, bạn sẽ cảm nhận được sự yên tĩnh để có thể nghĩ ngơi và thư giãn tuyệt đối. Với không gian được thiết kế dành riêng cho những tâm hồn muốn được thư thái, Yoga Plus xứng đáng là một nơi "trú ẩn" dành cho tinh thần vô cùng tuyệt vời. Khi tịnh tâm và tham gia các lớp học tại Yoga Plus, cơ thể và tinh thần không bị làm phiền bởi nhiễu nhương bên ngoài, từ đó cho ta hồi phục được cả sức khỏe và tinh thần.
Ngoài ra, yoga còn là cách để tạo nên sự dẻo dai cho cơ thể cũng như cân bằng tâm trí tốt hơn những môn thể thao khác. Theo các nghiên cứu khoa học cho thấy, các bài tập yoga giúp các cơ được hoạt động, tạo nên sự linh hoạt giúp chúng ta duy trì sự trẻ trung lâu hơn.
![]()
Không gian thoáng đãng và yên tĩnh tại Yoga Plus sẽ là nơi trú ẩn đáng giá cho tinh thần. Ảnh: Yoga Plus
Giữ gìn nét thanh xuân đối với nhiều người là một hành trình cực nhọc tìm kiếm các phương pháp từ bên ngoài như phẫu thuật thẩm mỹ, các loại kem dưỡng da, chế độ dinh dưỡng... nhưng câu trả lời sẽ có khi nhìn sâu vào bên trong ta. Chúng ta có thể tìm một nơi trú ẩn riêng tư cho tinh thần, để ở đó ta có được sự tịnh tâm trong suy nghĩ, giải tỏa những buồn phiền. Và sau đó khi bước trở lại cuộc sống, tinh thần hoàn toàn tốt sẽ vực dậy nhan sắc của bạn.
Diệp Khoa (CALIPSO)
- 5 tư thế Yoga xua tan triệu chứng mỏi vai gáy
- 4 bí kíp tuyệt vời giúp bạn có thêm động lực khi tập Yoga
- Hướng dẫn thực hiện tư thế Headstand cho người mới bắt đầu
Tìm hiểu thêm về các loại hình yoga thú vị tại các trung tâm Yoga Plus tại Việt Nam:
Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân: Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11, P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza: Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico: Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999
FB fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/
