Không chỉ góp phần hỗ trợ tiêu biến mỡ vùng bụng, nước detox vừa giúp cơ thể trở nên nhẹ nhàng vừa giúp tinh thần của người tập yoga cũng được thoải mái, thư thái hơn.
Các loại nước detox là một trong những ưu tiên lựa chọn hàng đầu của các tín đồ yoga khi cần thanh lọc cơ thể. Dưới đây là gợi ý 2 công thức nước detox đơn giản với những nguyên liệu dễ kiếm và phổ biến ở Việt Nam mà bạn có thể áp dụng cho chế độ dinh dưỡng của mình bên cạnh việc tập luyện yoga mỗi ngày.
- 5 tư thế Yoga xua tan triệu chứng mỏi vai gáy
- Bất ngờ trước màn trình diễn Yoga cực khó của Thủ tướng điển trai Canada
- Hướng dẫn thực hiện tư thế Headstand cho người mới bắt đầu
Công thức nước detox từ củ dền, bạc hà, chanh
Nếu thích bạn có thể thay thế lá bạc hà bằng húng lủi Việt Nam, lá cà ri....
Củ dền, bạc hà và chanh là 3 loại rau quả có khả năng tăng cường chức năng gan trong việc thải độc cho cơ thể. Ngoài ra, màu đỏ từ củ dền cũng giúp cho thức uống có màu sắc bắt mắt và kích thích vị giác tốt hơn. Để pha chế nước uống detox từ 3 loại nguyên liệu trên, bạn cần:
- Nửa củ cho đến 1 củ dền cỡ vừa, rửa sạch, cắt nhỏ và thả vào nước lạnh để củ không bị oxy hóa (bị thâm).
- 1/4 tách lá bạc hà, cắt nhỏ
- Nửa quả chanh, cắt lát và sử dụng cả vỏ chanh
Cho tất cả nguyên liệu trên vào 1 – 2 lít nước lọc rồi để vào tủ lạnh, ngâm trong 12 – 24 tiếng trước khi uống. Loại nước detox này có thể giữ trong tủ lạnh 4 ngày mà không bị hỏng. Nếu bạn không có thời gian làm mỗi ngày, có thể làm một lần để uống dần.
Công thức nước detox từ cam và táo
Nước detox từ cam và táo có hương thơm dễ chịu và hương vị dễ uống
Cam và táo là hai loại trái cây có chứa chất pectin, một loại vi chất giúp thải những kim loại nặng ra khỏi cơ thể và giảm tải cho gan. Cam có nhiều pectin ở phần thịt màu trắng trong vỏ quả cam, vì vậy không nên vứt bỏ vỏ cam khi làm nước detox.
Để làm món nước detox từ hai loại quả này, bạn cần: 2-3 quả cam + 3 quả táo cắt miếng to cả vỏ. Ngâm táo cam trong 1-2 lít nước lọc và giữ trong tủ lạnh 24 tiếng trước khi uống. Có thể thêm lá bạc hà nếu thích.
Cherry Phạm
4 thử thách Yoga mới lạ “làm mưa làm gió” trên mạng xã hội năm 2017
5 phút thải độc cơ thể cùng 4 bài tập Yoga sau
Tìm hiểu thêm về các loại hình yoga thú vị tại các trung tâm Yoga Plus tại Việt Nam:
Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân: Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11, P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza: Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico: Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999
FB fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/
Website: http://www.yogaplus.vn/
