Shona Vertue từ lâu đã trở thành Huấn luyện viên Yoga có tiếng trong giới ngôi sao với mục đích sống chính là luyện tập và truyền cảm hứng đến mọi người. Đến với Yoga từ năm 9 tuổi, cô gái người Australia thường xuyên hướng dẫn cho người nổi tiếng các bài tập Yoga, cách tăng giảm cân và cả ăn uống theo chế độ dinh dưỡng phù hợp cho nhiều ngôi sao nổi tiếng trong đó có David Beckham. Hãy cùng Yoga Plus tìm hiểu về cô nàng đa tài nhưng đầy thú vị này qua bài viết sau đây nhé.
Chính Shona Vertue đã giúp David Beckham đam mê bộ môn Yoga
Huấn luyện viên Yoga cá nhân Shona Vertue sinh ra tại Sydney, từ trước đến nay luôn được biết tới là người không ngại ngần đi theo con đường vất vả của mình để có được sức khỏe và thể lực tốt nhất. Người thầy được cho là đã làm thay đổi quan niệm của David Beckham - người sở hữu thân hình nóng bỏng thu hút ánh mắt phái nữ trong cả thập kỷ. Ít ai biết rằng Yoga chính là bí mật của anh.
David Beckham từng chia sẻ, Yoga chính là vũ khí giúp anh duy trì phong độ trên sân cỏ, và đặc biệt giúp các chấn thương mau chóng lành hơn. "Shona là người đã thay đổi quan niệm của tôi về Yoga. Làm việc cùng cô ấy giúp các cơn đau và sự mệt mỏi của tôi tan biến. Cô ấy là người giỏi nhất trong lĩnh vực này", Beckham không tiếc lời khen ngợi nữ Huấn luyện viên Yoga của mình.
![]()
Ảnh: Barewalls
Nói về việc tập luyện, cô không phải là người thúc đẩy cơ thể Beckham thay đổi theo hướng cực đoan mà thay vào đó, cô tạo ra các bài luyện tập là sự kết hợp giữa trọng lượng, Yoga và Thiền để cơ thể khỏe mạnh về lâu dài. Bên cạnh đó, nữ Huấn luyện viên Yoga trẻ tuổi khuyên mọi người không nên chỉ tập những thứ mình thích hay những bài tập được cho là tốt cho cơ thể. Tốt nhất nên cân bằng cả hai! Cũng như Shona, có ngày cô sẽ tập tạ, có ngày sẽ tập Cardio, có ngày lại là Yoga.
![]()
Ảnh: Thefashionisto
Beckham nam tính ngời ngời cũng phải "cong người" khi gặp người phụ nữ này
Ngày nay, người ta vẫn hay gọi cô với biệt danh "Người phụ nữ có thể uốn cong Beckham". Bởi khi cựu danh thủ người Anh đến gặp cô, anh bắt buộc phải thả lỏng cơ thể, cong người theo các bài tập Yoga.
Theo đó, tác giả cuốn “The Vertue Method” tin rằng, tập luyện Yoga thường xuyên là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe, thể lực và giảm cân. Bạn tập luyện Yoga để có được không chỉ là sức mạnh mà còn cả tính linh hoạt, độ nhanh nhạy trong việc xử lý tình huống, công việc hàng ngày. Đó mới là mục tiêu lâu dài mà cô muốn hướng tới.
Shona Vertue nổi tiếng như thế nên không phải ai cũng có thể mời cô làm Huấn luyện viên Yoga. Danh sách khách hàng chờ đợi của cô rất dài, có người phải chờ đến 3 tháng mới được cô giáo Yoga xinh đẹp này kèm cặp riêng.
![]()
Ảnh: Shonavertue
Thói quen khỏe đẹp khác người của cô gái thay đổi cả David Beckham
Không chỉ có công đầu trong việc giúp cho cựu danh thủ 42 tuổi giữ vững vẻ ngoài trẻ trung, phong độ, bản thân Shona Vertue cũng có những bí quyết làm đẹp khá thú vị. Trong khi hầu hết những chuyên gia thể hình khác đều nói “không” với đồ uống có cồn thì Shona lại khác. Cô cho rằng việc dùng đồ uống có cồn điều độ không chỉ tốt cho cơ thể, mà còn như liều thuốc bổ dưỡng cho cả tinh thần. Nhưng để việc uống rượu phát huy tối đa hiệu quả, Huấn luyện viên Yoga 29 tuổi này cũng có những quy tắc đặc biệt.
![]()
Ảnh: Thetimes
Thứ nhất, cô sẽ không uống khi buồn. Việc dùng đồ uống có cồn để giải tỏa tâm trạng chỉ khiến cho tình hình tệ hơn. Thứ hai, cô luôn ăn gì đó thay vì để bụng rỗng uống rượu. Tuy nhiên, cô không uống rượu liền sau khi ăn mà sẽ để cho thức ăn có một khoảng thời gian nhất định để tiêu hóa vì không phải thực phẩm nào cũng hợp với đồ uống có cồn. Thứ ba, cô sẽ ưu tiên những loại đồ uống mình thấy ngon và khiến mình hưng phấn thay vì những loại cocktail có lượng calo thấp. Bởi xét cho cùng thì lượng calo trong đồ uống như cocktail hoàn toàn không đáng để bận tâm, chỉ nên tập trung vào việc tận hưởng. Cuối cùng, Shona Vertue sẽ không ngồi nghỉ sau khi uống mà sẽ thực hiện một số chuyển động nhẹ nhàng với Yoga vì cô tin rằng nó tốt cho cơ thể.
![]()
Ảnh: Shonavertue
Đối với các tín đồ Yoga, bộ môn này thực sự là một “phép màu” giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, giảm stress và kéo dài vẻ đẹp thanh xuân. Yoga Plus hy vọng, bài viết trên sẽ mang lại cho bạn nguồn cảm hứng say mê trải nghiệm Yoga mỗi ngày.
![]()
Yoga Plus là trung tâm chuyên dạy Yoga chuyên nghiệp, chất lượng. Ảnh: Yoga Plus
Chloe Vinh (CALIPSO)
ĐỌC THÊM: 7 cách giúp thay đổi chế độ ăn uống & quản lý stress cho cô nàng bận rộn
----
TÌM HIỂU THÊM VỀ CÁC LOẠI HÌNH YOGA THÚ VỊ TẠI CÁC TRUNG TÂM YOGA PLUS Ở VIỆT NAM:
Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân:
Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11,
P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza:
Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico:
Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999
FB fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/
