Trong cuộc sống, bất kể khía cạnh nào bạn cũng luôn cần đến sự sáng tạo với những ý tưởng để làm mới bản thân, tăng năng suất làm việc và phát triển những kỹ năng. Nhưng làm sao để luôn có được những ý tưởng phong phú, đa dạng và chất lượng? Bạn biết không? Bạn hoàn toàn có thể rèn luyện và phát triển khả năng tư duy sáng tạo của bản thân khi tập Yoga. Hãy cùng Yoga Plus kích hoạt sự sáng tạo trong bạn bằng những bí quyết sau đây nhé.

Dưới đây là 5 lí do tập Yoga giúp khai phá sự sáng tạo trong bạn

Vì tập Yoga giúp gắn kết bạn với cơ thể

Các động tác luyện tập kéo dãn cơ trong Yoga được xây dựng xoay quanh ý tưởng giúp cơ thể chuyển động nhằm nâng cao sức khỏe và độ bền. Nhờ đó, việc thường xuyên luyện tập Yoga sẽ thực sự giúp bạn gắn kết với cơ thể nhiều hơn và hiểu được điều gì tốt hoặc không tốt cho cơ thể. Chính việc hiểu được cơ thể mình sẽ giúp bạn nâng cao tinh thần từ đó kích thích sự sáng tạo phát triển mạnh mẽ.

Ảnh: Medicalnewstoday

Vì tập Yoga duy trì năng lượng và tăng cường khả năng tập trung

Tập Yoga không giống những môn thể thao, bài thể dục khác khiến bạn bị vắt kiệt sức. Mà Yoga giúp cơ thể bạn hoàn toàn thoải mái sau những ngày mệt mỏi đồng thời, giúp bạn tăng cường năng lượng của mình hơn.

Là một môn thể dục cần sự tập trung, Yoga khiến người tập luôn bình tĩnh, tập trung trong mọi tình huống. Trong Yoga, bạn phải rèn luyện tâm trí để học cách biết tập trung và ngừng suy nghĩ linh tinh về công việc, hay bạn sẽ ăn gì trong bữa tối... Thông thường, nam giới mất nhiều thời gian hơn khi thực hiện những việc này so với phụ nữ, nhưng khi đã tập trung thì họ đạt sự cải thiện đáng kể hơn từ đó sự sáng tạo cũng được sản sinh nhiều hơn.

Ảnh: Yogadigest

Vì tập Yoga cải thiện chất lượng giấc ngủ

Một lợi ích quan trọng đối với người tập Yoga là có được giấc ngủ sâu và chất lượng hơn. Những động tác vặn người, xoắn, thở sâu… là một hình thức massage các cơ quan của cơ thể, đưa oxy tới các bộ phận cơ thể nhiều hơn, giúp máu lưu thông tốt, cải thiện dòng chảy của bạch huyết… Tất cả tác dụng này đồng thời cũng giúp cân bằng hormone và giải độc cho cơ thể qua mồ hôi. Một khi cơ thể được thải độc qua da, làn da bạn cũng khỏe mạnh hơn vì không bị chất độc tích tụ lại dưới da. Từ đó, chất lượng của giấc ngủ cũng được nâng cao, làm sự suy nghĩ, sáng tạo của bạn trở nên hiệu quả đáng kể.

Ảnh: Dailypost

Vì tập Yoga giúp bạn thư giãn nhiều hơn

Bạn không thể kiểm soát những điều bên ngoài cuộc sống của bạn. Nhưng bạn có thể kiểm soát những gì ngự trị sâu thẩm bên trong tâm hồn bạn. Vì thế, khi thư giãn và thả lỏng toàn bộ cơ thể trong quá trình tập luyện Yoga, bạn sẽ được tiếp thêm năng lượng và đạt được trạng thái yên bình đến từ bên trong. Hãy để giọng nói của bạn ngọt ngào hơn, tâm hồn bạn thư thái và thoải mái hơn  Cảm giác thư giãn này sẽ có tác dụng đến toàn bộ các hoạt động khác, làm cho chúng ta luôn tràn đầy năng lượng sáng tạo, loại bỏ hết mọi lo lắng và sợ hãi.

Ảnh: Yogaworks

Vì tập Yoga giúp bạn cân bằng cuộc sống

Đôi khi, những sự thay đổi trong cuộc sống sẽ làm bạn mất cân bằng. Yoga có rất nhiều động tác giúp cải thiện liên kết giữa não bộ và hệ thống cơ của cơ thể. Những tư thế cân bằng đó đòi hỏi sức mạnh thể chất giữ cơ thể thẳng đứng và đốt cháy calo hiệu quả.

Không những thế, Yoga còn giúp ổn định tinh thần và là một trong những hình thức tốt nhất của hoạt động thể chất. Yoga có thể làm thay đổi quyết định tiêu cực, giúp bạn định hướng rõ ràng hơn các mục tiêu, hành động hằng ngày. Yoga Plus tin rằng, nếu không phải là Yoga, thì chắc hẳn rằng bạn khó có thể tìm thấy một phương pháp nào cân bằng sức khỏe và sự sáng tạo tốt hơn nữa.

Ảnh: Chopra

Yoga Plus tin rằng, qua những bí quyết này, người tập sẽ dễ dàng tìm lại được sự tập trung, nâng cao sự sáng tạo trong học tập và công việc. Chỉ cần 30 – 60 phút thực hành Yoga tại trung tâm Yoga Plus hằng ngày sẽ làm bạn trẻ trung hơn, đem lại sự an lạc cho nội tâm và cải thiện sức khỏe

Yoga Plus là trung tâm chuyên dạy Yoga chuyên nghiệp, chất lượng. Ảnh: Yoga Plus

Chloe Vinh (Calipso)

Tìm hiểu thêm về các loại hình yoga thú vị tại các trung tâm Yoga Plus tại Việt Nam:

Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân: Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11, P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza: Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico: Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999

FB fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/