Sở hữu một vóc dáng chuẩn thon gọn là điều mà đại đa số các cô gái đều mơ ước. Liệu thực đơn giảm cân với trứng có an toàn và mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu? Để giải đáp thắc mắc này, California Fitness sẽ tiết lộ đến bạn 4 thực đơn giảm cân với trứng. Đây là thực đơn hot hit 2019 đấy, bạn hãy cùng theo dõi bài viết ngay sau đây nha!
Thực đơn giảm cân với trứng
#1. Giảm cân với trứng luộc
Đây là món tiêu biểu nhất trong thực đơn giảm cân với trứng, vì tính tiện lợi và hiệu quả. Trứng luộc chứa rất nhiều protein giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn. Đồng thời món này còn giúp tăng cường trao đổi chất, đốt chất béo hiệu quả và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.
Cách thực hiện: ăn sáng mỗi ngày chỉ với một quả trứng luộc và một cốc sữa sẽ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Tuy nhiên, để hiệu quả giảm cân diễn ra nhanh nhất, bạn nên uống nhiều nước và kết hợp luyện tập thể dục đều đặn.
#2. Giảm cân cùng trứng và chuối
Chuối chứa nhiều loại vitamin, Magie và hoàn toàn không có chất béo, cholesterol. Chuối cũng cung cấp cho cơ thể hàm lượng chất xơ cao và giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Vì vậy, chuối được xem là “cặp bài trùng” trong thực đơn giảm cân với trứng để mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.
Cách thực hiện: nghiền một quả chuối, trộn với 2 quả trứng gà, trộn đều và áp chảo. Món này dùng cho bữa ăn sáng cùng một ly nước cam. Thực đơn này giúp bạn chống ngán và hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.
#3. Giảm cân với trứng và dưa leo
Thực đơn giảm cân với trứng kết hợp dưa leo là cách bổ sung khoáng chất tốt cho cơ thể và giúp cơ thể no lâu. Dưa leo là loại thực phẩm cực kỳ ít calo, nên đây sẽ là thực phẩm lý tưởng để sử dụng cho khẩu phần ăn giảm cân.
Cách thực hiện: bạn có thể kết hợp 1 hoặc 2 quả trứng luộc với salad và dưa leo. Với thực đơn này bạn có thể ăn trong bữa trưa và bữa tối. Giúp mang lại cảm giác lạ miệng, thanh mát và giảm cân hiệu quả.
#4. Giảm cân với trứng và táo
Táo là loại quả cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất. Trong một quả táo chỉ chứa khoảng 50 calories. Vì vậy ăn táo không những giúp bạn giảm cân mà còn giúp cơ thể giải phóng năng lượng hiệu quả.
Cách thực hiện: trong quá trình áp dụng thực đơn giảm cân với trứng, bạn có thể ăn một quả táo bất cứ khi nào bạn đói. Điều này giúp việc giảm cân không bị ảnh hưởng mà còn hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh hơn.
Bạn sẽ sở hữu chế độ giảm cân cho riêng mình khi tham gia luyện tập tại trung tâm thể hình California Fitness
Như bạn đã thấy, thực đơn giảm cân với trứng phần nào sẽ hỗ trợ bạn giảm cân và sở hữu vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, ăn kiêng thôi vẫn chưa đủ, bạn nên có phương pháp luyện tập hình thể phù hợp mới nhanh chóng đạt được hiệu quả như mong muốn. Là trung tâm hình thể hàng đầu tại Việt Nam, California Fitness sẽ là địa điểm luyện tập giúp bạn có được vóc dáng khỏe mạnh và hấp dẫn như mong đợi.
- Trung tâm hình thể với phòng tập tiêu chuẩn 5 sao
California Fitness là trung tâm hình thể hàng đầu Việt Nam với hệ thống phòng tập đạt chuẩn 5 sao. Trang thiết bị được đầu tư hiện đại và đầy đủ nhằm đáp ứng và phục vụ mọi nhu cầu luyện tập của bạn. Bên cạnh đó, bạn còn có thể trải nghiệm những dịch vụ tốt nhất để đạt được hiệu quả luyện tập cao nhất tại đây.
- Huấn luyện viên cá nhân giàu kinh nghiệm
Tại California Fitness, bạn sẽ được hướng dẫn tập luyện đúng phương pháp với đội ngũ huấn luyện viên cá nhân chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm. Các huấn luyện viên sẽ thiết kế bài giảng và hỗ trợ thiết lập chế độ dinh dưỡng phù hợp với thể trạng của từng học viên. Nhờ đó, bạn sẽ sớm sở hữu một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh và cân đối.
Luyện tập cùng California Fitness để giảm cân an toàn, hiệu quả nhất
Bên cạnh ăn kiêng với thực đơn giảm cân với trứng, bạn cần rèn luyện hình thể để giúp cơ thể săn chắc và cân đối. Bạn có thể đến với trung tâm thể hình California Fitness để trải nghiệm với các lớp học giảm cân thú vị và hiệu quả:
BODYPUMP: là lớp học luyện tập với các động tác kết hợp cùng tạ cỡ nhỏ và trung sẽ mang đến cho bạn thân hình thon gọn và cơ bắp chắc khỏe. Lớp học kéo dài 55 phút giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả. Đồng thời bài tập này còn giúp phát triển những vùng cơ trung tâm và tăng cường sự dẻo dai của khung xương.
BUMS N TUMS: Lớp tập thiết kế đặc biệt để luyện tập cho phần thân dưới. Bài tập với các động tác bước kết hợp tạ cỡ nhỏ phù hợp trọng lượng cơ thể. Lớp học kéo dài 60 phút giúp cơ thể tăng cường sự ổn định, săn chắc và phát triển nhóm cơ mông, đùi, cơ trung tâm một cách hiệu quả.
Bài viết trên đây đã giới thiệu đến các bạn chế độ ăn uống hợp lý cùng thực đơn giảm cân với trứng để có một cơ thể khỏe mạnh và cân đối. Tuy nhiên các phương pháp rèn luyện hình thể là điều không thể thiếu để bạn nhanh chóng sở hữu một vóc dáng hấp dẫn. California Fitness hân hạnh trở thành người đồng hành trong hành trình chinh phục thân hình săn chắc cùng bạn. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 18006995 hoặc inbox fanpage để được giải đáp mọi thắc mắc, bạn nhé!
