Video Yoga: Hướng dẫn từng bước thực hiện tư thế Con Quạ (Crow pose)

Tư thế Con Quạ (Crow Pose) là một trong những tư thế nâng cao trong Yoga đòi hỏi người tập nâng người và giữ thăng bằng toàn bộ cơ thể trên hai cánh tay. Chính vì thế, nếu tập thành công tư thế Con Quạ bạn sẽ có được, sức mạnh cốt lõi cùng khả năng giữ thăng bằng vô cùng ấn tượng cũng như làm tăng sức mạnh cánh tay. Cùng Yoga Plus theo dõi cụ thể trong Video Yoga sau nhé!

Video Yoga từng bước một Phụng Yến hướng dẫn bạn thực hiện tư thế Yoga khó này. Video: Yoga Plus

Tư thế Con Quạ là một trong những tư thế Yoga nâng cao đòi hỏi nhiều kĩ thuật chuẩn xác, sức mạnh thể chất và cả sức mạnh tinh thần để bạn có thể giữ mình thăng bằng trên cao. Nếu bạn không thể tập luyện được tư thế này ngay những lần đầu tiên thì cũng đừng vội nản lòng. Hãy kiên nhẫn với cơ thể mình, duy trì tập luyện đều đặn mỗi ngày theo Video Yoga trên và cảm nhận rõ sự thay đổi của sức mạnh cánh tay sau thời gian chăm chỉ. Và một điều nữa mà Yoga Plus muốn nhắc bạn, đó là đừng quên giữ cho nhịp thở đều và sâu. Hãy tưởng tượng như hơi thở của bạn đang len lỏi vào từng khe lõi trong cơ thể, đưa cơ thể bạn vào trạng thái cân bằng hoàn chỉnh và tuyệt vời nhất. Chúc bạn thành công.

Tuy nhiên, để tránh tình trạng bị chấn thương trong quá trình luyện tập và đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên tìm đến sự hướng dẫn và hỗ trợ từ các huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp.

Ngoài ra, nếu bạn mong muốn tiến nhanh hơn trong hành trình chinh phục những tư thế khó trong Yoga nhưng vẫn đảm bảo an toàn không chấn thương vì quá sức. Hay bạn vẫn lo lắng về những kĩ thuật từ cơ bản đến phức tạp trong Yoga, bên cạnh những lớp học Yoga chung đáp ứng hoàn toàn nhu cầu về thể chất của cá nhân thì khóa học chuyên sâu Yoga Plus Mastery - Yoga kết hợp giữa lý thuyết và thực hành một thầy một trò - là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.

Đăng kí khóa học tại: http://www.yogaplus.vn/yoga-plus-mastery.html

Giang Vương (CALIPSO)

ĐỌC THÊM: Video Yoga: Dẻo dai cùng chuỗi tư thế Low Lunge