Việc bị tích tụ mỡ thừa trên mặt khiến khuôn mặt của bạn mất đi vẻ thanh thoát vốn có và khiến bạn tự ti khi giao tiếp với mọi người. Liệu có cách nào giảm mỡ mặt nhanh chóng nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao không? Các bạn hãy cùng California Fitness khám phá 5 bí quyết giảm mỡ mặt cực kỳ hiệu quả chỉ sau 1 tuần qua bài viết dưới đây nhé!
Những cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả và dễ thực hiện
(Nguồn: Internet)
1. Xem ngay 5 cách giúp giảm mỡ mặt hiệu quả chỉ sau 1 tuần
Giảm mỡ mặt với đá lạnh
Đá lạnh không những rất hiệu quả trong việc thu nhỏ lỗ chân lông mà còn là phương pháp giảm mỡ mặt đơn giản, dễ thực hiện. Phương pháp này giúp kích thích tế bào mỡ hoạt động và khiến chúng bị đốt cháy nhanh hơn từ đó mang lại cho bạn một khuôn mặt thon gọn.
Cách thực hiện: Mỗi sáng và tối, các bạn hãy sử dụng một chiếc khăn mềm chứa đá lạnh và massage mặt trong khoảng 10 phút.
Lưu ý: Trong quá trình thực hiện nếu đá quá lạnh các bạn có thể nghỉ một chút rồi tiếp tục massage.
Hiệu quả giảm mỡ mặt của việc chườm đá lạnh
(Nguồn: Internet)
Giảm mỡ mặt với muối
Nhờ khả năng thanh lọc loại bỏ độc tố và đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả của muối mà việc sử dụng muối để giảm mỡ mặt rất được mọi người ưa chuộng. Đây cũng được coi là một trong những cách giúp giảm mỡ má và nọng cằm dễ thực hiện và hiệu quả nhanh chóng nhất.
Cách thực hiện: Dùng khăn mềm thấm nước ấm được hoa tan cùng muối rồi thoa đều khắp mặt và cổ. Massage nhẹ nhàng trong 10 phút, sau đó rửa lại với nước.
Lưu ý: Thực hiện đều đặn mỗi ngày sau một tuần hoặc các bạn có thể kết hợp cùng việc xông hơi bằng muối để góp phần hỗ trợ giảm mỡ mặt nhanh chóng.
Giảm mỡ mặt hiệu quả bằng muối
(Nguồn: Internet)
Massage giảm mỡ mặt
Massage mặt là phương pháp giúp lưu thông các mạch máu trên mặt và giúp giảm mỡ mặt hiệu quả. Những động tác này tác động trực tiếp vào phần mỡ thừa và giúp đốt cháy chúng nhanh chóng. Ngoài ra, các động tác massage mặt còn giúp làm săn chắc làn da và giúp da mặt trở nên mịn màng, khỏe mạnh.
Cách thực hiện: Massage nhẹ nhàng các vùng trán, má, cổ và cằm theo hướng từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên trong vòng 10-20 phút.
Lưu ý: Thực hiện massage giảm mỡ mặt thường xuyên bất kể lúc nào bạn rảnh để nhanh chóng thấy sở hữu khuôn mặt V-line chuẩn đẹp cùng làn da săn chắc.
Massage mặt giúp giảm mỡ mặt trực tiếp hiệu quả (Nguồn: Internet)
Uống nước nhiều hơn mỗi ngày
Một sự thật có lẽ nhiều người chưa biết đó là uống một ly nước trước bữa ăn giúp bạn cảm thấy no hơn và sẽ khiến bạn tiêu thụ ít calo hơn. Nước được sử dụng để hydrat hóa cơ thể và vận chuyển chất dinh dưỡng khi cần thiết. Hãy đảm bảo lượng nước được cung cấp đủ 1-2 lít/ ngày cho cơ thể bạn nhé! Đây là mẹo đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất cao trong việc giảm mỡ mặt hiệu quả nhanh chóng.
Uống nước là mẹo giảm mỡ mặt tuy đơn giản nhưng rất hiệu quả
(Nguồn: Internet)
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Để giảm mỡ mặt hiệu quả và sớm sở hữu khuôn thanh tú các bạn nên tuân thủ một số nguyên tắc dinh dưỡng tiên quyết sau đây:
- Giảm đường, muối và carb tinh chế để tránh mặt bị phù nề do tích trữ nước và tình trạng tăng cân vùng mặt.
- Hạn chế các loại đồ uống có cồn vì đây là một trong số những thủ phạm gây béo mặt ít ai để ý.
- Cung cấp đầy đủ các loại rau xanh, trái cây, vitamin và chất khoáng để quá trình giảm mỡ mặt được diễn ra hiệu quả.
Giảm mỡ mặt hiệu quả bằng cách xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
(Nguồn: Internet)
2. Giảm mỡ thừa toàn diện cùng California Fitness
Giảm mỡ mặt và mỡ toàn thân cùng các lớp học giảm cân tại California Fitness
(Nguồn: California Fitness)
Việc giảm mỡ mặt hiệu quả hay không còn tùy thuộc vào cơ địa và sự kiên nhẫn của từng cá nhân. Hiện nay các lớp học giảm cân tại California Fitness không chỉ giúp giảm mỡ mặt mà còn giúp bạn giảm mỡ toàn thân nhanh chóng và cực kỳ hiệu quả. Các loại hình giảm cân tại California Fitness bao gồm:
Yoga
Các lớp học Yoga tại California Fitness sẽ giúp giảm mỡ mặt cùng như giảm cân nhanh chóng. Các lớp tập Yoga có thể mang lại hiệu quả đốt mỡ thừa nhanh hơn cả 45 phút chạy bộ. Bạn sẽ thấy sự khác biệt về trọng lượng cơ thể, năng lượng, sự cải thiện về sức khỏe sau khi tham gia 3-4 lớp mỗi tuần.
Dance
Dance chính là phương pháp giảm cân đầy hứng khởi thú vị cho tất cả mọi người, dance khiến bạn phiêu hết cỡ với âm nhạc và sẽ không bao giờ nhàm chán. Có hơn 15 lớp học dance đương đại tại California Fitness giúp bạn thoải mái lựa chọn từ các phương pháp giảm mỡ mặt đến các phương pháp giảm mỡ toàn thân.
Group Fitness
Với lớp Group Fitness, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả đốt mỡ thừa sau một giờ tham gia. Sau 1 tuần tham gia luyện tập với lớp học bạn có thể cảm nhận rõ rệt được sự thay đổi trên cơ thể của mình như vùng mặt trở nên thon gọn hơn và cơ thể cũng dần sở hữu những đường cong và cơ bắp săn chắc.
Huấn luyện cùng huấn luyện viên cá nhân
Đến với California Fitness bạn sẽ được các huấn luyện viên thiết kế chương trình giảm cân khoa học phù hợp với thể trạng cũng như mục tiêu của bạn. Nếu muốn giảm mỡ mặt nhanh chóng, các huấn luyện viên tại California Fitness sẽ giúp bạn có những bài tập giảm mỡ, săn chắc làn da và chế độ dinh dưỡng khoa học nhất. Điều này giúp bạn tiết kiệm 70% cũng như đạt 100% hiệu quả thành công.
California Fitness mang đến cho bạn những điều kiện tốt nhất để giảm mỡ mặt và giảm mỡ toàn thân nhanh chóng hiệu quả
(Nguồn: Internet)
Hy vọng qua 5 cách giảm mỡ mặt hiệu quả trên mà California Fitness cung cấp sẽ giúp bạn sở hữu được khuôn mặt thon gọn như mong đợi. Cùng với trang thiết bị hiện đại và đội ngũ huấn luyện viên tận tình, nhiều kinh nghiệm, các bạn hãy cho California Fitness cơ hội đồng hành với các bạn để khắc phục những nhược điểm trên cơ thể của mình nhé. Nếu còn điều gì thắc mắc, đừng ngại liên hệ tới hotline 18006995 hoặc inbox fanpage để được giải đáp tận tình nhé!
Xem thêm: cách giảm nọng cằm
