Detox là phương pháp thanh lọc giúp các bộ máy trong cơ thể được làm sạch, từ đó hoạt động hiệu quả hơn. Chế độ detox bằng nước quả (Juice Fasting) yêu cầu bạn chỉ được uống nước ép từ hoa quả tươi và các loại rau mà không dùng thêm bất cứ loại thực phẩm nào trong một thời gian nhất định. Sau đây là những công thức làm thức uống detox cực dễ làm nếu bạn muốn theo phương pháp này
Soda hoa quả
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh
- 3 quả dâu tây
- 1 quả dưa chuột
- 2 nhánh bạc hà
- 1 lon soda
- Một muỗng café đường
Cách làm: Chanh vắt lấy nước. Dâu tây gọt cuống, bổ đôi. Dưa chuột ép lấy nước. Trộn chung hỗn hợp nước cốt chanh, nước ép dưa leo và 1 lon soda. Sau đó cho dây tây đã bổ đôi vào cùng với vài lát dưa leo, vài lát chanh. Thêm lá bạc hà cắt nhuyễn.
Nước chanh mật ong
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh
- 2 thìa mật ong
- 2 nhánh bạc hà
- Nửa cốc nước lọc
Cách làm: Chanh vắt lấy nước, sau đó cho thêm mật ong vào. Cho thêm nửa cốc nước lọc và lá bạc hà cắt nhỏ.
Nước chanh và cam
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh
- 1 – 2 lát cam
- 1 muỗng café đường
Cách làm: Chanh vắt lấy nước, sau đó cho một ít nước lọc và 1 muỗng café đường. Khuấy đều rồi thêm 1 hoặc 2 lát cam vào.
Nước ép dưa hấu và chanh
Nguyên liệu:
- ¼ quả dưa hấu
- Vài lát chanh
Cách làm: Dưa hấu ép lấy nước. Sau đó cho thêm vài lát chanh.
Nước ép chôm chôm và chanh
Nguyên liệu:
- ½ kg chôm chôm chôm
- ½ quả chanh
Cách làm: Chôm chôm bỏ hạt, ép lấy nước hoặc cắt hạt lựu. Chanh vắt lấy nước. Trộn chung hỗn hợp nước chôm chôm và nước chanh. Cho thêm vài lá bạc hà. Những công thức detox trên đây không chỉ giúp bạn loại thải độc tố mà còn giúp bạn bổ sung những vitamin và khoáng chất rất có lợi cho sức khỏe. Việc kết hợp các thực phẩm detox và phương pháp đúng cách sẽ giúp bạn có một cơ thể thon gọn và nét đẹp tự nhiên.
Thực hiện: Lynn Nguyễn
Ảnh: Tổng hợp
