Squat là bài tập luyện hoàn hảo nếu bạn muốn sở hữu một vòng 3 vô cùng căng tròn và lý tưởng. Đặc biệt với phái nữ luôn bị dễ tích tụ mỡ vùng hông, đùi, Squat chính là bài tập không thể thiếu.
Squat là bài tập đứng lên ngồi xuống, thường dùng với tạ hoặc tay không, tác động đến nhiều nhóm cơ trên cơ thể, đặc biệt tập trung vào vùng cơ hông, mông và đùi. Động tác kỹ thuật tương đối đơn giản nhưng chưa hẳn đã thực hiện dễ dàng. Tuy nhiên, hiệu quả Squat đúng cách mang lại cho cơ thể khi tập luyện vô cùng lớn.
CALIPSO
Xem thêm: MỸ LINH & CÂU CHUYỆN GIẢM CÂN THÀNH CÔNG TỪ 52KG XUỐNG 44KG
