Tai Chi được biết đến từ lâu là một bộ môn võ thuật cổ truyền được tất cả mọi lứa tuổi tin tưởng luyện tập. Bộ môn này không chỉ là một môn võ nghệ thuật mà nó còn mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể và tâm trí. Chính vì vậy hiện nay càng có thêm nhiều người lựa chọn bộ môn này. Hãy cùng California Fitness khám phá các lợi ích khi tập luyện bộ môn võ thuật cổ truyền Tai Chi qua bài viết sau nhé!
Những lợi ích khi tập luyện môn võ cổ truyền Tai Chi mà bạn cần biết
(Nguồn: Internet)
Những lợi ích khi tập bộ môn Tai chi
Cải thiện sức khỏe
Luyện tập Tai Chi (Thái Cực Quyền) thường xuyên sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ đau xương khớp và các vấn đề về viêm khớp. Mỗi động tác của Tai Chi hầu như là sự vận động của toàn thân, làm cho mỗi bộ phận trong thân thể chúng ta có dịp hoạt động. Thái cực quyền cung cấp cho người tập sự linh hoạt vì bài tập này khiến bạn phải vận động nhiều cơ bắp khác nhau, giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể.
Tai Chi giúp cải thiện sức khỏe
(Nguồn: Internet)
Rèn luyện tâm trí
Đối với bộ môn Tai Chi, chuỗi động tác của nó khá chậm và nhiều bước thực hiện. Nhưng đó lại không trở thành nhược điểm của bộ môn này. Nhờ tính chất các động tác phức tạp liên kết lại khiến cho người tập cần phải có sự chú ý cao, nếu bạn lơ là sẽ thực hiện sai ngay.
Ngoài ra, bộ môn Tai Chi rất chú trọng vào việc hít thở và yêu cầu tư tưởng của bạn phải hoàn toàn ổn định. Chính vì vậy, Tai Chi hoàn toàn là bộ môn cực kỳ bổ ích giúp bạn tăng cường sự tập trung, tu luyện tâm trí.
Tai Chi giúp rèn luyện tâm trí
(Nguồn: Internet)
Hỗ trợ tính phản xạ nhạy bén trước mọi vấn đề
Nghe có vẻ khó tin nhưng những chuỗi động tác chậm của Tai Chi sẽ giúp người tập giữ thăng bằng tốt hơn, tránh vấp ngã bất ngờ. Từ việc ổn định tâm trí và cải thiện sự cân bằng của cơ thể, bộ môn mang lại lợi ích không nhỏ cho sự phản xạ nhạy bén trước mọi vấn đề.
Tai Chi hỗ trợ sự nhạy bén trước các vấn đề
(Nguồn: Internet)
Rèn luyện cơ thể dẻo dai và tinh thần vững vàng cùng lớp Body balance tại California Fitness
Cùng thuộc nhóm các bộ môn võ thuật, MMA gyms có thể hiểu nôm na là võ thuật tự do, hay võ thuật tổng hợp. Đây là một trong những môn võ có tính đối kháng toàn diện nhất. MMA gyms cũng tương đồng với Tai Chi, việc ngoài tăng cường sức mạnh cơ bắp còn có rất nhiều các lợi ích khác về tinh thần cũng như sức khỏe.
Khóa học MMA gyms tại California Fitness dành cho những bạn có nhu cầu bứt phá khỏi chương trình luyện tập võ thuật không đối kháng như Tai Chi. Bên cạnh việc tăng sức mạnh, thể lực, bộ môn này còn giúp các bạn cải thiện khả năng tự vệ cực kỳ hiệu quả. Luyện tập MMA gyms có thể đốt cháy 800 calo một giờ nhờ vào các động tác vận động toàn thân, sử dụng nhiều lực chân, vùng đùi mông, bả vai và cánh tay.
Ngoài Tai Chi California Fitness còn có các lớp học về MMA gyms cũng hiệu quả không kém
(Nguồn: California Fitness)
Ngoài những lợi ích về cơ thể và tinh thần mà MMA gyms mang lại, điều bất ngờ nhất có lẽ đó là rèn luyện thêm cho chúng ta về tính kỷ luật. Tính kỷ luật làm tăng khả năng tập trung và mang đến thành công. Rèn luyện Tai Chi cùng MMA gyms để tính kỷ luật thúc đẩy bạn vươn tới thành công, đạt mục đích và làm cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn.
Những lý do bạn nên chọn trung tâm thể hình California Fitness để luyện tập
Để rèn luyện cơ thể thêm dẻo dai và tinh thần vững vàng, California Fitness giới thiệu cho các bạn lớp Body Balance của chúng tôi. Body Balance là bộ môn tập luyện tim mạch (cardio training) là sự kết hợp giữa Tai Chi, Yoga và Pilates với cường độ thấp và được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp.
Mỗi động tác và tư thế đều có một lựa chọn khó và một lựa chọn dễ hơn, giúp bạn linh động điều chỉnh tùy theo khả năng của cơ thể. Một lớp học Body Balance sẽ giúp bạn đốt cháy 390 kcal, tương đương với gần một giờ chạy bộ liên tục với cường độ cao.
Body Balance là lớp học kết hợp giữa Tai Chi, Yoga, Pilates,...giúp bạn cải thiện cơ thể và tinh thần hiệu quả
(Nguồn: California Fitness)
California Fitness là một trong những trung tâm thể hình uy tín và lớn nhất Việt Nam, đây luôn là cái tên được nhiều khách hàng ưa chuộng và tin tưởng. Đến với hệ thống phòng tập tại California Fitness, bạn sẽ được trải nghiệm những dịch vụ và khóa học chất lượng tiêu chuẩn quốc tế. Ngoài ra, đội ngũ PT chuyên nghiệp sẽ giúp các bạn trong những lớp tập luyện Tai Chi, Yoga,... dễ dàng và hiệu quả hơn.
Qua bài viết trên, California Fitness hi vọng các bạn đã “bỏ túi” cho mình những lợi ích khi tập luyện bộ môn võ thuật cổ truyền Tai Chi. Nếu bạn muốn tham giá các lớp học về Body Balance hoặc MMA gyms hãy đến và trải nghiệm cùng California Fitness. Chúng tôi luôn mong muốn được đồng hành cùng bạn trên chặn đường cải thiện bản thân. Liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 1800-6995 hoặc inbox fanpage để được tư vấn khóa học và giải đáp thắc mắc nhé!
