Cách giảm cân cấp tốc như thế nào để vừa an toàn vừa hiệu quả có lẽ là nỗi băn khoăn của nhiều cô nàng phì nhiêu? Thấu hiểu điều đó, ngay sau đây California Fitness sẽ chia sẻ cho bạn cách giảm cân cấp tốc trong vòng hai tuần cực hiệu quả, giúp bạn lấy được lại vóc dáng eo thon chuẩn siêu mẫu.
Cách giảm cân cấp tốc trong 2 tuần với giải pháp thay đổi chế độ ăn
Uống đủ nước mỗi ngày
Cách giảm cân cấp tốc đơn giản nhất chính là bạn nên uống đủ nước mỗi ngày. Vì nước không hề chứa một chút calo nào nên sẽ là lựa chọn tối ưu so với các loại đồ uống có đường. Hơn nữa, nước còn hỗ trợ bạn thanh lọc cơ thể, thải độc tố ra ngoài, góp phần giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.
Uống đủ nước chính là cách giảm cân cấp tốc hiệu quả trong 2 tuần
(Nguồn: Internet)
Nói không với thức ăn vặt
Điều thứ hai bạn phải lưu ý trong cách giảm cân cấp tốc trong chế độ ăn chính là tuyệt đối tránh xa các loại thức ăn vặt. Vì trong các loại thức ăn vặt, đồ chiên chứa nhiều chất béo xấu và hàm lượng đường cao khiến cơ thể dễ bị tăng cân hơn. Vì vậy, bạn cố gắng chống lại cám dỗ của các loại đồ ăn vặt nhé!
Ăn nhiều rau xanh và hoa quả
Cuối cùng, để cách giảm cân cấp tốc bằng phương pháp thay đổi chế độ ăn hiệu quả hơn nữa bạn hãy chú ý ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Vì trong rau xanh giàu dinh dưỡng nhưng lại chứa ít calo và đường, làm bạn no lâu và giảm cơn thèm ăn. Vì vậy, ăn rau xanh và hoa quả thường được nhiều người xem là con đường ngắn nhất để giảm cân.
Cách giảm cân cấp tốc trong 2 tuần với bằng cách thay đổi phong cách sống
Cách giảm cân cấp tốc trong 2 tuần với bằng cách thay đổi phong cách sống
(Nguồn: Internet)
Tập thể dục mỗi ngày
Cách giảm cân cấp tốc hiệu quả nhất là thông qua việc tập luyện thể dục hàng ngày. Vì các hoạt động thể chất sẽ khiến bạn đốt cháy 400- 600 calo mỗi giờ, giúp bạn đánh tan mỡ thừa hiệu quả. Bạn có thể tập các bộ môn thể dục như đạp xe, chạy bộ, bóng rổ hay aerobic chẳng hạn. Bạn nên dành ra ít nhất 30 phút mỗi lần tập, mỗi tuần từ 2 - 3 lần.
Ngủ đủ giấc
Việc ngủ đủ giấc là điều rất quan trọng để cách giảm cân cấp tốc có hiệu quả hay không. Vì giấc ngủ đóng vai trò giúp cơ thể bạn nghỉ ngơi và phục hồi chức năng, làm quá trình đốt cháy calo diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn. Ngoài ra, giấc ngủ còn giúp bạn điều tiết hooc môn, làm bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn.
Tránh bị căng thẳng
Căng thẳng quá đà là một trong những nguyên nhân làm bạn bị chậm tiêu hóa, thức ăn bị đọng lại bên trong. Việc này khiến hệ tiêu hóa bạn bị ảnh hưởng. Hơn nữa, stress nhiều cũng làm bạn tăng cortisol trong cơ thể, tăng hàm lượng chất béo trong người và làm tăng cân nhanh hơn.
California Fitness sẵn sàng giải quyết tất cả vấn đề mà bạn gặp phải về ngoại hình, còn chần chờ gì nữa?
Để cách giảm cân cấp tốc hiệu quả hơn, ngoài những phương pháp được California Fitness chia sẻ ở trên bạn nên lựa chọn cho mình trung tâm thể hình uy tín. Vì việc tập luyện thể thao chính là điều cốt lõi của quá trình giảm cân. Tại California Fitness, chúng tôi tự hào là một trong các trung tâm thể hình hàng đầu Việt Nam giúp bạn trải nghiệm được những giây phút tuyệt vời tại đây.
Đến ngay với California Fitness để trải nghiệm trang thiết bị chuẩn 5 sao kết hợp với cách giảm cân cấp tốc để đạt hiệu quả tốt hơn
(Nguồn: California Fitness)
Phòng tập chuẩn 5 sao với trang thiết bị hiện đại, sạch sẽ thoáng mát
California Fitness sở hữu phòng tập đạt chuẩn 5 sao, không gian thoáng đãng, bãi đỗ xe rộng rãi và thiết bị luyện tập hiện đại. Chính vì vậy, California Fitness luôn tự tin đáp ứng được những yêu cầu khắt khe của khách hàng và nâng tầm chất lượng của trung tâm thể hình.
Có PT hướng dẫn giúp tập dễ dàng
Việc luyện tập với các PT sẽ mang lại hiệu quả nhanh gấp nhiều lần so với việc tự tập tại nhà. Các huấn luyện viên tại California Fitness đều có các chứng chỉ quốc tế Les Mills cùng kinh nghiệm dồi dào giúp bạn hiểu và điều chỉnh kỹ thuật chuẩn hơn. Đồng thời, huấn luyện viên sẽ hỗ trợ, đảm bảo bạn đi đúng hướng để cách giảm cân cấp tốc có hiệu quả nhất.
Đến với California Fitness tham gia lớp gym giúp bạn mau chóng sở hữu thân hình thon gọn và săn chắc
Với những lợi ích tuyệt vời của việc tham gia tại trung tâm thể hình ở trên, bạn còn chần chừ gì nữa mà không đăng ký ngay các lớp gym giúp bạn mau chóng sở hữu thân hình thon gọn và săn chắc. Ngay dưới đây, California Fitness sẽ chia sẻ với bạn một vài lớp học gym được nhiều người đăng ký tại trung tâm tham khảo nhé!
Body Combat
Body Combat chính là bài tập phù hợp với những bạn đang tìm kiếm cách giảm cân cấp tốc
(Nguồn: California Fitness)
Body Combat chính là bài tập phù hợp với những bạn đang tìm kiếm cách giảm cân cấp tốc. Với sự kết hợp, vận động toàn bộ cơ thể tay, chân, lưng, vai giúp bạn đốt cháy 740 calo chỉ trong 55 phút tập luyện. Điều đó giúp bạn giảm cân toàn thân một cách lành mạnh, đồng thời giải tỏa stress, thải độc tố ra ngoài.
Cali Beat
Cali Beat chính là cách giảm cân cấp tốc cực hiệu quả
(Nguồn: California Fitness)
Lớp Cali Beat là bài tập giúp bạn nâng cao sức bền, cải thiện quá trình trao đổi chất rất tốt. Nhờ các động tác chạy, lunges, squat và plank giúp bạn tiễn đi hơn 700 calo dư thừa trong cơ thể chỉ trong 55 phút tập luyện. Chính vì vậy, Cali Beat chính cách giảm cân cấp tốc cực hiệu quả.
Để xua tan mỡ thừa hiệu quả, bên cạnh việc áp dụng các cách giảm cân cấp tốc được California Fitness chia sẻ ở trên bạn cần tham gia các lớp học để phát huy hiệu quả. Còn chần chờ gì nữa, hãy liên hệ ngay với chúng tôi thông qua hotline 1800 6995 hoặc inbox fanpage để đăng ký lớp giảm cân ngay nhé! Chúng tôi luôn ở đây đồng hành cùng bạn trên lộ trình làm đẹp.
