Xu hướng dùng cần tây giảm cân, thanh lọc cơ thể là một trong những bí quyết làm đẹp đang rất thịnh hành và được các bạn gái tin dùng hiện nay. Rau cần tây chứa hàm lượng lớn nước và chất xơ, lại ít calo nên đem lại tác dụng giảm béo hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, California Fitness & Yoga sẽ bật mí cho bạn 4 bí quyết dùng cần tây giảm cân hiệu quả được nhiều người ưa chuộng nhất 2021.
Cách giảm cân bằng cần tây hiệu quả được phái đẹp tin dùng (Ảnh: Internet)
4 Cách dùng cần tây giảm cân hiệu quả
Nước ép cần tây giảm cân nguyên chất
Cách dùng cần tây giảm cân đầu tiên được nhiều người áp dụng nhất là uống nước ép cần tây nguyên chất. Hàm lượng chất xơ trong rau cần tây rất cao, có khả năng hấp thụ chất béo tốt, tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ đào thải độc tố, mỡ thừa hiệu quả. Hơn nữa, nước ép cần tây giảm cân nguyên chất còn giúp bạn bổ sung nhiều dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh.
Nguyên liệu chuẩn bị: 200g rau cần tây tươi, một ít muối trắng
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cắt cần tây thành từng khúc và ngâm trong nước muối khoảng 15 phút.
- Bước 2: Vớt cần tây ra và rửa lại với nước sạch.
- Bước 3: Sau khi để ráo nước, bạn cho cần tây vào máy xay lấy nước.
- Bước 4: Đổ nước cần tây ra ly và uống vào trước bữa ăn sáng hoặc trưa.
Nước ép cần tây giảm cân hiệu quả cao và an toàn (Ảnh: Internet)
Nước ép cần tây giảm cân kết hợp với cà chua
Bạn cũng có thể kết hợp thêm cà chua và cần tây giảm cân để tăng cường tác dụng giảm béo. Bởi cà chua cũng chứa nhiều chất xơ và vitamin A, E, C giúp đào thải cholesterol xấu nhanh chóng. Từ đó càng tăng cao hiệu quả giảm cân.
Nguyên liệu chuẩn bị: 100g cần tây, 1 quả cà chua
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch rau cần tây, cà chua, rồi tiến hành cắt thành khúc nhỏ
- Bước 2: Cho rau cần tây và cà chua đã cắt khúc vào máy xay xay nhuyễn
- Bước 3: Vắt lấy nước và cho vào tủ lạnh, uống trước bữa ăn sáng hoặc trưa.
Kết hợp cần tây và cà chua tăng khẩu vị (Ảnh: Internet)
Nước ép cần tây giảm cân kết hợp với dứa
Thêm một công thức dùng cần tây giảm cân hiệu quả cho các bạn cần giảm béo là hãy kết hợp với dứa. Trong dứa chứa rất nhiều vitamin A, C, canxi, photpho... Vì thế, nước ép cần tây giảm cân kết hợp với dứa không chỉ giúp giảm béo nhanh mà còn có lợi có hệ tiêu hóa và kiểm soát đường huyết.
Nguyên liệu chuẩn bị: 150g cần tây và ⅓ quả dứa
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch cần tây và cắt khúc. Dứa thái thành từng lát nhỏ
- Bước 2: Cho cần tây và dứa đã sơ chế vào máy xay nhuyễn
- Bước 3: Đổ hỗn hợp cần tây - dứa ra ly và dùng trong ngày.
Kết hợp cần tây và dứa cho món uống thơm ngon hơn (Ảnh: Internet)
Nước ép cần tây giảm cân kết hợp với dưa chuột
Bên cạnh việc bổ sung thêm nhiều hàm lượng vitamin cần thiết, công thức nước ép cần tây giảm cân kết hợp với dưa chuột còn giúp át đi mùi của cần tây. Nhờ đó giúp bạn dễ uống hơn so với nước ép cần tây nguyên chất.
Nguyên liệu chuẩn bị: 50g cần tây, 1 quả dưa leo, 2 thìa mật ong
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch cần tây và dưa chuột, để ráo nước.
- Bước 2: Cắt đôi dưa chuột và cho nguyên liệu vào máy xay
- Bước 3: Lọc hỗn hợp lấy nước, bỏ bã sau đó cho thêm 2 thìa mật ong để dễ uống hơn. Hãy uống trước bữa ăn nhé.
Nước ép cần tây và dưa leo tăng hiệu quả giảm cân (Ảnh: Internet)
Những lưu ý khi sử dụng cần tây giảm cân
Có thể thấy cách dùng cần tây giảm cân là một phương pháp làm đẹp đơn giản, không tốn quá nhiều chi phí mà vẫn đem lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý vài điều sau đây để quá trình sử dụng cần tây giảm cân đúng cách và đạt hiệu quả cao nhất.
Sử dụng cần tây giảm cân sao cho đúng cách (Ảnh: Internet)
Thời điểm uống cần tây giảm cân tốt nhất
Theo các chuyên gia thì buổi sáng trước khi ăn là thời điểm hoàn hảo nhất để dùng cần tây giảm cân, cụ thể là trước bữa ăn sáng 30 phút. Điều này sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa hiện tượng táo bón, đầy hơi,... Bạn cũng nên lưu ý rằng cần tây chỉ là thức uống giúp giảm cân, không nạp nhiều calo cho cơ thể. Vì thế, bạn vẫn cần ăn sáng sau đó để cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Cách thức và thời gian bảo quản nước ép cần tây giảm cân
Không chỉ là cần tây mà bất kỳ loại nước ép nào để quá lâu cũng sẽ mất đi dưỡng chất. Bởi khi bạn tiến hành ép rau củ quả, các thành phần dưỡng chất sẽ bị phá vỡ. Khi dưỡng chất tiếp xúc với ánh sáng, không khí,...quá lâu sẽ bị oxy hóa, giảm giá trị dinh dưỡng. Do đó, bạn nên bảo quản nước ép cần tây giảm cân tối đa 48 tiếng trong tủ lạnh.
Một số lưu ý khác
- Bạn nên dùng cần tây tươi, cần tây hữu cơ, không sử dụng thuốc trừ sâu khi trồng trọt.
- Bảo quản nước ép cần tây giảm cân trong chai lọ thủy tinh có nắp đậy kín.
- Ngay sau khi ép, trong vòng 5 phút hãy đổ nước cần tây vào chai ngay, để hạn chế oxy hóa.
- Bạn có thể thêm dưa chuột, chanh, táo để giảm độ nồng và khó uống của nước ép cần tây. Khi đã quen, bạn có thể tăng tỉ lệ cần tây lên so với các nguyên liệu đi kèm.
Kết hợp giảm cân bằng cần tây và tập luyện khoa học (Ảnh: Internet)
Bên cạnh các công thức cần tây giảm cân mà California Fitness & Yoga chia sẻ phía trên thì bạn cũng cần kết hợp thêm việc tập luyện khoa học để nhanh chóng đạt được số cân như mong muốn. Hệ thống phòng tập cùng trang thiết bị hiện đại của California Fitness & Yoga sẽ là lựa chọn lý tưởng đồng hành cùng bạn trong quá trình giảm cân. Tại đây, bạn sẽ hướng dẫn tận tâm bởi các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, giúp bạn xây dựng thực đơn và các bài tập phù hợp với nhu cầu và thể trạng. Hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 1800 6995 hoặc inbox tại đây để biết thêm thông tin chi tiết.
