Thừa cân khiến bạn có cảm giác tự ti khi giao tiếp với những người xung quanh. Tìm kiếm đúng phương pháp giảm cân, giảm mỡ sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng mảnh mai, thanh thoát. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều bạn trẻ đang áp dụng sai phương pháp giảm mỡ phản khoa học. Điều này khiến cho sức khỏe bị ảnh hưởng và nhanh chóng tăng cân trở lại.
Top 4 quan điểm sai lầm về giảm mỡ toàn thân
1. Giảm mỡ bằng phẫu thuật hút mỡ
Phương pháp giảm mỡ bằng cách hút một phần lượng mỡ trong cơ thể đang được nhiều chị em lựa chọn. Sở dĩ như vậy là bởi phương pháp này giúp loại bỏ mỡ nhanh chóng hơn so với việc kiên trì tập luyện. Tuy nhiên bạn không biết rằng hút mỡ có thể gây ra nhiều rủi ro tiềm ẩn.
Giảm mỡ bằng phẫu thuật hút mỡ vẫn có thể có rủi ro nguy hiểm (Nguồn ảnh: Internet)
Giảm mỡ bằng phẫu thuật hút mỡ có thể tạo ra những tổn thương đến cấu trúc sợi collagen, dây thần kinh hay làm da bị chảy xệ. Nếu bạn hút mỡ tại cơ sở không uy tín còn có thể gây chảy máu hoặc hoại tử da do hút quá sát. Nhiều trường hợp còn bị dị ứng với thuốc gây tê dẫn tới trụy mạch, co giật. Hơn thế, bác sĩ có tay nghề kém khiến da của bạn không được phẳng, gây mất thẩm mỹ.
2. Uống thuốc ép cân giảm mỡ toàn thân
Vì lười luyện tập mà nhiều người chọn cách uống thuốc ép cân nhằm giảm mỡ toàn thân. Chính vì loại thuốc giảm cân kém chất lượng, không được cấp phép mà đã có nhiều trường hợp phải nhập viện cấp cứu do uống loại thuốc này. Thông thường thuốc giảm cân được chia thành 3 loại đó là:
- Thuốc giảm cân gây chán ăn: Tác động vào hệ thần kinh, khiến bạn mất cảm giác đói, gây khó ngủ, là loại thuốc gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm.
- Thuốc giảm cân làm no đầy ống tiêu hóa: Tác dụng phụ là trướng bụng, hay đầy hơi. Đặc biệt với người bị bệnh to kết tràng hoặc hẹp đường tiêu hóa có thể gây ra tắc ruột.
- Thuốc giảm cân tăng cường chuyển hóa chất béo: Có thể gây ảnh hưởng tới tim mạch, gây ảnh hưởng tới chức năng tuyến giáp,...
Uống thuốc ép cân giảm mỡ có thể ảnh hưởng tới các chức năng khác trong cơ thể (Nguồn ảnh: Internet) hiệu quả (Nguồn ảnh: Internet)
3. Loại bỏ hoàn toàn chất béo
Có thể trong quá trình giảm mỡ bạn đang nghĩ rằng cần loại bỏ hoàn toàn chất béo để giảm cân hiệu quả. Nhưng thực tế có rất nhiều loại chất béo tốt cho cơ thể, không gây tăng cân và giúp bạn tránh được nhiều bệnh nguy hiểm. Các chất béo trong thực phẩm bạn không nên loại bỏ bao gồm: bơ, socola đen, trứng, mỡ cá, hạt chia, dầu ô liu,...Tuy nhiên, bạn cũng nên bổ sung các loại chất này vừa đủ, đúng theo khoa học để đảm bảo sức khỏe.
4. Thần thánh hóa các loại nước ép
Các bạn trẻ đang truyền tai nhau về việc sử dụng nước ép để giảm mỡ thừa và giảm cân. Công dụng giảm cân của nước ép đã được chứng minh và chúng còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cũng như làm đẹp da.
Tuy nhiên, các chuyên gia đã khuyến cáo rằng người lớn chỉ nên bổ sung dưới 150ml nước ép. Bởi khi uống quá nhiều có thể làm tăng lượng đường trong máu gây tăng cân. Ngoài ra, việc bổ sung nhiều nước ép cũng là nguy cơ gây bệnh tiểu đường loại 2.
5. Nhịn ăn
Nhiều người cho rằng cứ nhịn ăn là có thể giảm cân giảm mỡ, tuy nhiên đây là cách hoàn toàn sai lầm. Người ta chỉ sử dụng chế độ ăn kiêng chứ không được phép nhịn ăn. Ăn kiêng là chế độ ăn giảm các chất gây béo như tinh bột, chất béo không lành mạnh nhưng vẫn phải đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nhiều người nhịn ăn quá đà, thậm chí nhịn ăn sáng dẫn tới tình trạng suy nhược cơ thể. Nghiêm trọng hơn là hoa mắt, chóng mặt, ngất xỉu do thiếu chất.
Nhịn ăn không phải là cách giảm mỡ
Giảm mỡ toàn thân chuyên sâu cùng California Fitness
Không có phương pháp giảm mỡ nào có thể đem lại hiệu quả tốt nhất bằng cách luyện tập và sử dụng chế độ ăn uống khoa học. California chính là một trong số những địa chỉ giúp bạn trải nghiệm dịch vụ chăm sóc sức khỏe là làm đẹp hoàn hảo. Bạn đang có nhu cầu giảm mỡ toàn thân, chúng tôi sẵn sàng cung cấp đến bạn các lớp giảm mỡ nhanh chóng, hiệu quả.
California Fitness - Địa chỉ giúp bạn giảm mỡ, giảm cân và tăng cơ nhanh chóng (Nguồn ảnh: California Fitness)
Group Fitness
Nếu bạn muốn giảm mỡ nhanh chóng thì Group Fitness chính là sự lựa chọn hoàn hảo. Group Fitness với các bộ môn như Zumba đốt cháy 700cal/giờ hay Bodypump đốt chất đến 800cal/giờ,... Ngoài ra còn có rất nhiều bộ môn rèn luyện sự dẻo dai, tạo nên những đường nét quyến rũ cho cơ thể. Group Fitness phù hợp dành cho cả bạn chưa từng tập luyện các bộ môn này.
Body Pump giúp giảm mỡ nhanh chóng chỉ trong thời gian ngắn (Nguồn ảnh: California Fitness)
Dance
Dance là bộ môn dành cho tất cả mọi người, bạn vừa được giảm mỡ vừa hòa mình vào những giai điệu thú vị. Tham gia lớp học dance giúp bạn giảm đến 800cal/giờ hoàn toàn tự nhiên và tạo ra sự thích thú khi luyện tập. Bạn có thể lựa chọn lớp dance yêu thích như: Pop dance, sexy dance, zumba, classical dance, pole dance,...Với những huấn luyện viên chuyên nghiệp, trẻ trung và sáng tạo sẽ đem đến bạn những bài học độc đáo nhất.
Các lớp học dance đem đến phương pháp giảm mỡ thú vị (Nguồn ảnh: California Fitness)
Không chỉ có các lớp tập giảm mỡ đa dạng, California Fitness còn được đánh giá cao bởi hệ thống phòng tập 5 sao cùng các trang thiết bị hiện đại. Đến với chúng tôi, bạn sẽ được luyện tập tại những phòng tập sang trọng, thoải mái bởi diện tích rộng rãi. Ngoài ra, các huấn luyện viên đều là những người được đào tạo chuyên nghiệp, sử dụng các chương trình tập luyện chuẩn Quốc tế.
Như vậy, qua sự tổng hợp về những phương pháp giảm mỡ toàn thân sai lầm được California Fitness liệt kê. Chắc chắn sẽ giúp bạn không còn mắc phải sai lầm luyện tập. Để được tìm hiểu nhiều hơn về chế độ ăn hay phương pháp giảm cân hiệu quả hãy liên hệ với California qua hotline 18006995 hoặc để lại tin nhắn tại đây nhé! California Fitness luôn sẵn sàng phục vụ bạn!
