Cali Ride, môn thể thao hiện đang là sự lựa chọn hoàn hảo đối với những người đang muốn giảm cân hoặc tăng cường sức bền. Lớp học đạp xe địa hình ảo sẽ là một trải nghiệm vô cùng thú vị, độc đáo cho bất kỳ ai yêu bộ môn này.
Bất kỳ môn thể thao nào ra đời cũng đều với mục đích chung - mang đến những tác động tích cực co sức khỏe mỗi con người, và bộ môn xe đạp không phải là ngoại lệ. Môn thể thao này mang đến nhiều lợi ích vô cùng thiết thực đối với sức khỏe và tinh thần của người tập luyện. Cali Ride là bộ môn xe đạp kết hợp với âm nhạc mang lại niềm cảm hứng tập luyện cho tất cả hội viên.
Đạp xe giúp ta có được nhiều lợi ích thiết thực đối với sức khỏe và tinh thần . (Ảnh: Aapti)
Những người yêu bộ môn đạp xe, ngoài tăng cường sức khỏe, sức bền thì việc thử thách mình trên từng cung đường và chinh phục nó mang đến sự thỏa mãn trong tâm hồn. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại như ngày nay, họ thường gặp khá nhiều khó khăn bởi những lý do khách quan như: ùn tắc giao thông, thời tiết oi bức, địa hình khó đạp xe… Thế nên, nhiều người đã bắt đầu tìm đến bộ môn đạp xe địa hình ảo - Cali Ride để thỏa đam mê cũng như hòa mình vào không khí sôi động với những người cùng sở thích, từ đó việc luyện tập sẽ trở nên hiệu quả hơn, đốt cháy được nhiều calories hơn.
Lớp học đạp xe địa hình ảo hiện đang được rất nhiều người lựa chọn (Ảnh: Groupon)
Tìm hiểu thêm: ĐIỀU GÌ LÀM NÊN SỰ HẤP DẪN CỦA LỚP NHẢY SH’BAM?
Những bài tập hấp dẫn , không khí đầy hào hứng
Đến với lớp học Cali Ride, bạn sẽ được trải nghiệm những thử thách thú vị cùng các bài tập đạp xe địa hình ảo với tốc độ nhanh, chậm luân phiên, lên dốc cao, xuống dốc đồi và chạy nước rút để về đích. Chỉ với 45 phút vận động toàn thân, bạn có thể đốt cháy được 350-500 calories tùy theo mức độ luyện tập. Ngoài ra, bạn còn nhận được sự hướng dẫn tận tình từ những huấn luyện viên nhiệt huyết, giàu kinh nghiệm thúc đẩy tinh thần, giúp bạn vượt qua từng mốc thử thách mà không cảm thấy mệt mỏi hay kiệt sức, thay vào đó sẽ là sự năng động tràn đầy đến bất ngờ.
C ác huấn luyện viên với kinh nghiệm dày dặn sẽ nắm rõ các trở ngại cần phải vượt qua, họ sẽ hỗ trợ và tạo điều kiện tối ưu để bạn luôn theo kịp các bài tập (Ảnh: CFYC)
Đặc biệt hơn, lớp học Cali Ride cũng là một môi trường dễ hòa nhập, giúp những hội viên dễ dàng gắn kết với nhau hơn. Đồng thời, lớp học này còn là nơi để bạn có thể mở rộng mối quan hệ của mình bằng việc giao lưu, chia sẻ và học hỏi kiến thức về thể thao… Đây cũng là cách để bạn có thể gạt phăng đi những căng thẳng và phiền muộn trong cuộc sống và tiếp nhận nhiều nguồn năng lượng tích cực của mọi người xung quanh.
Với môi trường đầy hào hứng và thân thiện, sẽ làm cho các hội viên cảm thấy hào hứng và mong chờ hơn mỗi ngày . (Ảnh: Cycling Smarter)
Tìm hiểu thêm: TẠI SAO NÊN GHI DANH NGAY MỘT LỚP BODY PUMP?
Đánh bay mỡ thừa và tăng cường dẻo dai đôi chân
Trong nhiều nghiên cứu của Y tế Harvard cũng đã chỉ ra được vô vàn những lợi ích từ môn chạy xe đạp địa hình ảo này, đặc biệt trong việc giảm cân và tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể. Thế nên, Cali Ride được coi là lựa chọn “tuyệt vời” cho việc đốt cháy chất béo, sở hữu một thân hình hoàn hảo. Nếu bạn chăm chỉ tập luyện đều đặn mỗi ngày 45 phút, bạn sẽ giảm 2-3 kg chỉ trong 1 tháng. Không những thế, luyện tập còn tăng tỷ lệ trao đổi chất, giúp bạn ăn ngon hơn sau mỗi buổi tập.
Hãy cùng Cali Ride “tạm biệt” mỡ thừa . (Ảnh: UPMC MyHealth Matters)
Chạy xe địa hình ảo buộc bạn phải sử dụng các nhóm cơ lớn nhất cơ thể: Glute (cơ mông), Quadriceps (cơ bốn đầu) và Hamstrings (cơ đùi sau), Lower Abdominal (cơ bụng dưới). Điều này đồng nghĩa với việc cơ bắp chân của bạn sẽ trở nên đẹp và săn chắc hơn. Ngoài ra, độ bền khớp hông và khớp gối cũng được nâng cao.
Tham khảo thêm: BÍ QUYẾT GIẢM CÂN THẦN KỲ VỚI LỚP HỌC ZUMBA DANCE
Cải thiện sức khỏe
Theo Hiệp hội Y khoa Anh cho biết, môn thể thao này còn được gọi là “liều thuốc bổ” cho sức khỏe lẫn tinh thần. Chỉ với mức độ đạp khoảng hơn 2000 calories/tuần có thể làm giảm nguy cơ của bệnh tim mạch đến 50%. Ngoài ra, nó còn tác dụng tốt cho tim, đặc biệt tốt với người bị huyết áp cao và tránh đi nguy cơ đột quỵ.
Sau mỗi buổi tập, bạn sẽ cảm thấy cả cơ thể như đều được giải phóng hoàn toàn . (Ảnh: Pexels)
Không dừng ở đó, Cali Ride - đạp xe địa hình còn tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Luyện tập thể chất thường xuyên đã được chứng minh đẩy lùi nguy cơ ung thư như: ung thư đại tràng, ung thư vú, tuyến tiền liệt, tuyến tụy hay nội mạc tử cung; bên cạnh đó, đạp xe địa hình còn rất tốt cho phổi.
Đối với tinh thần, môn thể thao này giúp đánh bay căng thẳng, trầm cảm và lo lắng. Tập thường xuyên còn có thể cải thiện tình trạng sức khỏe tâm thần vì đạp xe đạp mang lại niềm vui và năng lượng tích cực. Ngoài ra, việc này còn giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Vòng quay xe đạp Cali Ride mang đến vô vàn lợi ích cho người luyện tập. (Ảnh: CFYC)
Xem thêm: cách giảm cân nhanh tại nhà, chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng, giảm mỡ bắp tay, tập cơ bụng tại nhà, hiit là gì, cardio là gì
