Chuỗi động tác Yoga được MC Phụng Yến giới thiệu dưới đây sẽ giúp cơ thể bạn thanh lọc, tươi mới, nhẹ nhàng và thư giãn. Cùng Yoga Plus theo dõi cụ thể trong Video Yoga sau nhé!
Video Yoga: Chuỗi tư thế Yoga thanh lọc cơ thể
Đây là chuỗi tư thế Yoga cơ bản mà trong bất kì lớp học Yoga nào bạn cũng có thể bắt gặp. Tuy thế để thực hiện các tư thế một cách chỉn chu và chính xác bạn cần dành thời gian quan sát và luyện tập nhiều lần. Nhớ lắng nghe cơ thể và tập luyện kiên nhẫn để có kết quả tốt nhất. Và một điều nữa mà Yoga Plus muốn nhắc bạn, đó là đừng quên giữ cho nhịp thở đều và sâu. Hãy tưởng tượng như hơi thở của bạn đang len lỏi vào từng khe lõi trong cơ thể, đưa cơ thể bạn vào trạng thái cân bằng hoàn chỉnh và tuyệt vời nhất.
Bạn thực hiện chuỗi tư thế Yoga theo video Yoga này một cách từ tốn chậm rãi và lặp lại nhiều lần, tốt nhất là thực hiện chúng vào buổi sáng khi bụng đang còn rỗng để có hiệu quả thanh lọc tốt nhất. Sau 30' luyện tập bạn có thể thấy cơ thể mình nóng lên, mồ hôi sẽ lấm tấm trên bờ vai, mặt và độc tố cũng theo đường mồ hôi mà loại bỏ ra ngoài. Bên cạnh đó bạn có thể kết hợp thực hiện những loại nước Detox đơn giản có thể dùng cho cả ngày để việc luyện tập mang lại nhiều hiệu quả hơn. Chúc bạn thành công.
Ngoài ra, nếu bạn mong muốn tiến nhanh hơn trong hành trình chinh phục những tư thế khó trong Yoga nhưng vẫn đảm bảo an toàn không chấn thương vì quá sức. Hay bạn vẫn lo lắng về những kĩ thuật từ cơ bản đến phức tạp trong Yoga, bên cạnh những lớp học Yoga chung đáp ứng hoàn toàn nhu cầu về thể chất của cá nhân thì khóa học chuyên sâu Yoga Plus Mastery - Yoga kết hợp giữa lý thuyết và thực hành một thầy một trò - là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.
Đăng kí khóa học tại: http://www.yogaplus.vn/yoga-plus-mastery.html
Giang Vương (CALIPSO)
ĐỌC THÊM: Video Yoga: Dẻo dai cùng chuỗi tư thế Low Lunge
----
TÌM HIỂU THÊM VỀ CÁC LOẠI HÌNH YOGA THÚ VỊ TẠI CÁC TRUNG TÂM YOGA PLUS Ở VIỆT NAM:
Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân:
Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11,
P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza:
Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico:
Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999
FB fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/
