Là một trong những hội viên tích cực của Yoga Plus, đến với Yoga nhằm cải thiện thể trạng sức khỏe và tình trạng thở dốc của mình, chị Thái Ngọc mỗi ngày đều dành thời gian luyện tập Yoga 2 buổi sáng và chiều, bên cạnh đó chị còn đăng ký hẳn cho mình một lớp Yoga & I riêng để tiến trình luyện tập Yoga trở nên hiệu quả hơn. Bây giờ Yoga đã trở thành một thứ không thể thiếu, góp phần tạo nên thanh xuân tươi đẹp và lạc quan của chị.
Cơ thể khỏe mạnh, đánh tan chứng thở dốc, khó thở
Khi đến với Yoga, chị Thái Ngọc muốn tìm kiếm cho mình một môn thể thao để cải thiện sức đề kháng của mình. Do từ nhỏ đến lớn chị ít khi vận động, cơ thể trở nên yếu ớt, hay bị chóng mặt và thường xuyên bị bệnh vặt nên cần tìm một môn thể thao giúp “khởi động lại” bộ máy vận động của cơ thể.
Ảnh: Yoga Plus
Tâm sự cùng Yoga Plus, chị Ngọc kể: “Không những thế, vấn đề lớn hơn ở đây là hơi thở của chị không được bình thường như người khác. Chị thường xuyên bị khó thở hoặc đang ngồi bình thường mà vẫn thở dốc. Chị ban đầu tưởng mình bị suyễn, nhưng khám ra lại không phải, cũng không bị bệnh gì khác về đường hô hấp cả. Chính vì vậy khi nghe nói về luyện tập Yoga có các bài tập giúp trung hòa hơi thở sâu, đồng thời cải thiện được sức khỏe cho người tập là chị quyết định tập thử luôn.”
Ảnh: Yoga Plus
Khi được hỏi về kết quả tập luyện, chị Ngọc vui vẻ nói: “Ban đầu lúc mới tập, chị cũng hay bị đuối lắm vì trước giờ không hề tập thể thao hay vận động gì cả. Công việc của chị chủ yếu là ngồi, sử dụng máy tính và điện thoại nhiều. Cộng thêm chứng thở dốc phiền phức của mình nữa. Nhưng sau một thời gian luyện tập Yoga chăm chỉ, làm quen và thích nghi với Yoga, thể trạng của chị cải thiện rất nhiều. Người chị lúc nào cũng cảm thấy tràn đầy năng lượng, không còn tình trạng mệt mỏi hay lờ đờ như trước kia nữa. Đặc biệt là việc hít thở đối với chị đã trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Bây giờ đi bộ cả mấy trăm bậc thang đối với chị là chuyện nhỏ. Hơn thế nữa chị còn loại bớt ra khỏi cơ thể hẳn 7kg, vì trước kia khi mới tập chị nặng 53kg, tập xong chỉ còn 46kg thôi. Cơ thể không những thon gọn mà còn trở nên săn chắc và dẻo dai hơn rất nhiều mặc dù chị không kiêng cữ gì cả”
“Dành cả thanh xuân để luyện tập và hòa mình cùng Yoga”
“Tập hoài tập mãi rồi mê mẩn lúc nào không hay”, đó là những gì mà chị Thái Ngọc đã chia sẻ với Yoga Plus khi được hỏi về quá trình luyện tập Yoga của mình. Chị hào hứng kể: “Thời gian đầu chị tập 5 buổi, còn về sau là 1 ngày chị tập 2 buổi, sáng và chiều. Chị thường đi tập chung với bạn bè ở các lớp nhóm nên vui lắm. Bên cạnh đó thì chị cũng có đăng ký riêng cho mình một lớp tập riêng với Yogi. Chị luôn cảm thấy cực kì sảng khoái sau mỗi buổi tập. Hơn thế nữa, từ lúc tìm đến với Yoga, tính tình của chị cũng thay đổi theo hướng lạc quan hơn rất nhiều. Lúc trước chị hay có những suy nghĩ bi quan và khá dễ nóng giận. Gặp chuyện gì xảy ra không giải quyết được là hay bị rối và stress, gần như cảm thấy trầm cảm luôn. Nhưng bây giờ thì khác rồi, mỗi khi có vấn đề gì xảy ra, chị luôn bình tĩnh giải quyết, suy nghĩ theo hướng tích cực và thả lỏng bản thân, giống như khi mình Thiền vậy đó. Yoga giúp chị trung hòa hơi thở, cải thiện sức khỏa và thanh lọc cuộc sống bằng sự lạc quan. Chị nghĩ đó chính là một trong những lý do mà chị muốn dành cả thanh xuân của mình để luyện tập và hòa mình cùng Yoga.”
Ảnh: Yoga Plus
Mặc dù mỗi thể loại Yoga đều có cái thú vị riêng và chị đều thích cả, nhưng Yoga Dây chính là bộ môn chiếm được sự yêu mến nhiều nhất của chị. Mặc dù bộ môn này nhìn ngoài khá nguy hiểm vì người tập cần phải linh hoạt và chuyển động khéo léo trên không để tránh bị ngã, phải mất đến 3 tháng sau khi tập Yoga cơ bản thì chị mới dám thử sức với bộ môn này. Chị Ngọc kể: “Lần đầu thử, chị không chần chừ mà bị bộ môn này cuốn hút luôn mặc dù tâm lý cũng hơi sợ ngã nhưng đến buổi thứ hai thôi là chị đã quen và làm được rồi. Và nhờ lớp Yoga Dây, chị đã có thể cải thiện được chứng nhức đầu của mình, do trên dây thường có những động tác lật ngược đầu xuống, khiến máu dồn lên não, mặc dù gây cảm giác hơi nặng lúc đó thôi, nhưng sau lại cảm thấy rất sảng khoái, đầu óc nhẹ hẳn đi, cảm giác thích lắm!! Chị cũng thích thử những động tác khó và chia sẻ hình ảnh lên Facebook để làm nguồn cảm hứng luyện tập cho bạn chị. Có nhiều người bạn nhìn thấy mê quá thế là quyết định đi tập Yoga luôn.”
Yoga & I, không đơn giản chỉ là lớp học Yoga một thầy một trò
Mặc dù chỉ mới tham gia lớp học Yoga & I được 2 tháng thôi, thậm chí còn chưa hoàn thành hết 100 buổi học mà chị Ngọc đã cảm nhận được rõ sự thấy tiến bộ trong quá trình tập luyện Yoga của mình. Dưới sự chỉ dẫn và hỗ trợ của Master Yoga riêng- thầy Shakham- chị không những tập được những động tác đòi hỏi kỹ thuật uốn người, nâng trọng tâm cơ thể mà đáng ra phải mất đến 2-3 tháng mới có thể làm được, mà chị còn nhận ra được những cái sai không tưởng từ những động tác đơn giản nhất.
Chị Ngọc kể: “ Trước đó khi chưa học riêng với Master Yoga, chị đâu biết được động tác Yoga này mình làm có đúng kỹ thuật hay chưa. Chỉ biết là mình làm cũng giống thầy và các bạn trong lớp nhóm, cũng nhấn chỗ này chỗ kia. Đến khi tập riêng với thầy Shakham mới té ra là sai hết trơn. Thầy không những giúp chị chỉnh sửa lại các tư thế một cách chuẩn nhất, mà còn chỉ cho chị cách làm sao kết hợp một cách hài hòa cả tâm trí và hơi thở vào từng chuyển động của cơ thể, để có thể khai thác và cảm nhận triệt để giá trị của Yoga.“
Ảnh: Yoga Plus
Chia sẻ thêm về Master của mình, chị Ngọc nói: “Chị không biết đối với các Master khác thì thế nào, nhưng với Yogi của chị, chị cảm nhận được thầy là một người rất tâm lý. Không chỉ quan tâm đến việc giúp chị luyện tập Yoga tốt hơn, cải thiện sức khỏe dẻo dai hơn mà thầy còn chú ý đến cả vấn đề tâm lý của học viên nữa. Thầy luôn để ý đến sắc thái và tâm trạng của chị trong mỗi buổi luyện tập, nếu cảm thấy chị có gì đó không ổn, thầy sẽ không đào sâu vào vấn đề của mình nhưng sẽ tích cực đưa ra những lời động viên, lời khuyên về việc suy nghĩ thoáng hơn, tích cực hơn trong mọi chuyện, tiếp thêm động lực để mình mạnh mẽ hơn trong cuộc sống. Điều đó làm chị cảm thấy rất cảm động, suy nghĩ và tư duy cũng từ đó mà thay đổi theo hướng lạc quan hơn.
Ảnh: Yoga Plus
Qua những chia sẻ đầy thú vị của chị Thái Ngọc, Yoga Plus tin rằng các bạn độc giả đã cảm nhận được phần nào những lợi ích tuyệt vời, không những về thể chất, tinh thần mà còn cả sâu trong tâm hồn con người mà Yoga mang lại đúng không nào? Vậy thì bạn còn chần chừ gì nữa mà không thử một lần tìm đến với Yoga, để được trải nghiệm những giá trị ấy một cách thiết thực nhất nhỉ.
Lê Trang (CALIPSO)
ĐỌC THÊM: Phương Nhã: "Vết thương hồi phục nhanh chóng nhờ luyện tập Yoga
----
TÌM HIỂU THÊM VỀ CÁC LOẠI HÌNH YOGA THÚ VỊ TẠI CÁC TRUNG TÂM YOGA PLUS Ở VIỆT NAM:
Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân:
Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11,
P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza:
Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico:
Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999
FB fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/
