Vì sao càng nóng tính lại càng nên học Boxing?

Bạn có biết, mỗi khi nóng giận đến cực điểm cơ thể bạn sẽ tự tiết ra enzim trihydroxy-N-methylphenethylamine làm giảm chỉ số Test IQ tạm thời, đưa đến những lời nói, hành động thiếu kiểm soát? Vậy phải làm gì đây để giải tỏa nóng giận mà không ảnh hưởng đến cuộc sống và các mối quan hệ xung quanh?

Chắc chắn ai trong cuộc đời cũng từng trải qua những nóng giận, có nhiều cách giải quyết cơn nóng giận như sử dụng vũ lực, nhục mạ người khác... Song, làm thế nào để giải tỏa được cơn giận dữ mà vẫn không ảnh hưởng đến danh dự, uy tín bản thân, các mối quan hệ mới là giải pháp thông minh. Theo Trưởng bộ phận Striking UFC Gym Việt Nam - Aurélien Mayer, các bài tập tại UFC Gym được thiết kế theo các bài tập của các VĐV UFC Gym, giúp tăng cường khả năng vận động và đặc biệt giải tõa căng thẳng cực kì hiệu quả!

Vì sao bạn nên tập Boxing khi đang nóng giận:

Boxing là bài tập phối hợp giữa cardio và kĩ thuật striking. Khi vận động, não tự động tiết ra hooc-môn Dopamine (hay còn gọi là "Hooc-môn hạnh phúc). Hóc môn này tiết ra khi chúng ta cố gắng hướng tới một mục tiêu nào đó. Dopamine thúc đẩy chúng ta làm việc chăm chỉ để có thể đạt được sự hài lòng, đạt được mục tiêu đề ra. Nó cũng giúp nâng cao tinh thần và sự tập trung. Đặt ra những mục tiêu dài hạn khi tập boxing như tham gia đầy đủ lớp, điều chỉnh cú đấm chính xác hơn, hoàn thiện kĩ năng striking bằng bài tập shadow boxing,...

"Hãy dùng nắm đấm của mình vào đúng chỗ!"

Các nhà khoa học đã chứng mình rằng tập thể dục có thể tránh khỏi sự tức giận và những cảm xúc xấu khác. Nếu bạn tập thể dục một cách thường xuyên, bạn sẽ có cơ hội để tăng mức độ serotonin. Hormone này làm giảm hành vi tức giận và khiến bạn hạnh phúc hơn. Hơn hết, năng lượng bạn tạo ra trong lúc đang có nhiều cảm xúc sẽ mạnh mẽ hơn bình thường. Thay vì bình thường bạn chỉ có thể chạy bền với tốc độ 7km/h, khi tức giận, một người có thể đạt đến tốc độ tối đa của cơ thể, đem lại hiệu quả tốt hơn cho bài tập thể dục, tương đương với 1 bài tập HIIT (Bài tập cường độ cao), hoặc đấm đá liên tục trong 1 giờ tập luyện boxing mà không cảm thấy chán nản, mệt mỏi,...

Bạn có tin rằng bản thân hoàn toàn có thể hóa "siêu nhân" khi nóng giận?

Khi nóng giận, đây là những điều bạn NÊN áp dụng:

Lập tức bỏ đi khỏi nơi bạn đang cảm thấy áp lực, tránh mặt người đang tranh cãi. Sự tức giận và đối mặt trực tiếp sẽ đưa đẩy căng thẳng đến cao trào, chắc chắn bạn sẽ đưa ra lời nói và hành động không tích cực.
Đi dạo và hít thở không khí trong lành trong 15 – 20 phút. Cơn nóng giận sẽ kéo dài trong khoản thời gian 15 đến 20 phút, vượt qua ngưỡng nóng giận, bạn sẽ đưa ra cách giải quyết khôn ngoan hơn.
Kiên nhẫn lắng nghe 1,2 bản nhạc không lời, nhạc nhẹ
Tham gia các lớp học như Brazilian Jiujitsu, Boxing, Muay Thái, MMA,..
Thiền định
Uống 1 cốc thức uống nóng như trà, cà phê