Tiếp nối thành công từ những lần tổ chức trước đây, VietNam Jungle Marathon sẽ tiếp tục diễn ra vào ngày 14/4/2018. Địa điểm diễn ra cuộc đua là Khu bảo tồn thiên nhiên Pù Luông, nằm gần Mai Châu, cách Hà Nội 140km về phía Tây Nam.
Với vẻ đẹp nổi bật và yên tĩnh, Pù Luông là nơi thời gian như ngừng lại và mọi sự ồn ào của phố thị không thể chạm tới với những khu rừng rậm cổ đại, những đỉnh núi đá vôi mây phủ, thác nước, sông suối, những cánh đồng lúa dập dờn trong gió và các bản làng nhỏ nơi cuộc sống cứ thế diễn ra qua bao thế hệ. Và bạn sẽ có cơ hội chiêm ngưỡng tất cả vẻ đẹp đó khi tham gia VietNam Jungle Marathon 2018.
Ảnh: VYC Travel
1. Vài nét về VietNam Jungle Marathon
Khác với những đường chạy việt dã thông thường, VietNam Jungle Marathon lần này có đường chạy tuyệt đẹp. Đó là khu bảo tồn thiên nhiên, rừng rậm lâu đời sẽ làm tăng thêm tính thử thách, đưa mọi người tới những địa điểm mới lạ ít người từng biết tới. Những ai yêu thích chạy bộ và tham gia VietNam Jungle Marathon còn có cơ hội trải nghiệm cuộc sống của người dân bản xứ tại những vùng chạy qua. Cuộc thi VietNam Jungle Marathon có các cự ly như sau: 25km, 42km, 70km (Ultra marathon).
Ảnh: Inverse
Ảnh: Yêu Chạy Bộ
2. Những vật dụng cần chuẩn bị khi tham gia VietNam Jungle Marathon
Khi tham dự những cuộc đua chạy bộ đường dài trên địa hình rừng hay đồi núi, việc chuẩn bị dụng cụ mang theo là vô cùng quan trọng, góp phần vào việc bạn có thể chạy thành công hay không.
- 5 vật dụng nên có: kem chống nắng, kính râm, áo mưa, mũ lưỡi trai, miếng dán chống phồng rộp.
Dụng cụ cần cho cự ly 25km
Dụng cụ bắt buộc:
- Nước: tối thiểu 1.5 lít
- Còi
- Đồ ăn/thanh/gel năng lượng cá nhân, v.v… cho suốt quá trình chạy.
- Thời gian chạy có thể gấp đôi thời gian chạy đường bằng.
Dụng cụ không bắt buộc
- Nước điện giải
- Tiền lẻ để mua nước (thanh năng lượng/kẹo) ở các bản làng (20,000-100,000 VND tương đương $1-5)
- Điện thoại (để trong túi chống nước và có dịch vụ chuyển vùng hoặc theo mạng Viettel)
- Áo mưa hoặc áo chống nước (áo không có thông số kĩ thuật nhưng cần phải giữ bạn không bị ướt khi gặp mưa lớn)
- Bộ sơ cứu y tế cơ bản
Dụng cụ bắt buộc cho cự ly 42km:
- Nước: tối thiểu 1.5 lít
- Nước điện giải (Bạn phải đảm bảo tự mang theo đủ nước điện giải riêng/muối bù nước cho nhu cầu cầu cá nhân trong suốt giải chạy)
- Đồ ăn/thanh/gel năng lượng cá nhân, v..v..cho suốt quá trình chạy. Thời gian chạy có thể gấp đôi thời gian chạy đường bằng.
- Tiền lẻ để mua nước (thanh năng lượng/kẹo) ở các bản làng (20,000-100,000 VND tương đương $1-5)
- Còi
- Điện thoại (để trong túi chống nước và có dịch vụ chuyển vùng hoặc theo mạng Viettel)
- Áo mưa hoặc áo chống nước (áo không có thông số kĩ thuật nhưng cần phải giữ bạn không bị ướt khi gặp mưa lớn)
- Bộ sơ cứu y tế cơ bản: Một cuộn băng nén nhỏ (băng kếp đàn hồi), gạc cồn và kem khử trùng.
- Nếu bạn vẫn đang chạy sau 6 giờ chiều và không có đèn pin đội đầu, bạn sẽ bị yêu cầu dừng chạy. Do đó không bắt buộc đối với tất cả VĐV, nhưng nếu bạn không chắc chắn 100%, bạn nên mang một đèn đội đầu. Trong những năm trước, 50% số người chạy bộ tại VMM vẫn chạy sau 6 giờ chiều. Đừng tính thời gian như lúc bạn chạy trên đường bằng!
Dụng cụ bắt buộc cho cự ly 70km:
- Nước: tối thiểu 1.5 lít
- Đèn pin đội đầu (vì xuất phát lúc sáng sớm rất tối: 2 tiếng với cự ly 70km)
- Nước điện giải (Bạn phải đảm bảo tự mang theo đủ nước điện giải riêng/muối bù nước cho nhu cầu cầu cá nhân trong suốt giải chạy)
- Pin dự phòng.
- Đồ ăn/thanh/gel năng lượng cá nhân, v..v..cho suốt quá trình chạy. Thời gian chạy có thể gấp đôi thời gian chạy đường bằng.
- Tiền lẻ để mua nước (thanh năng lượng/kẹo) ở các bản làng (20,000-100,000 VND tương đương $1-5)
- Còi
- Điện thoại (để trong túi chống nước và có dịch vụ chuyển vùng hoặc theo mạng Viettel)
- Áo mưa hoặc áo chống nước (áo không có thông số kĩ thuật nhưng cần phải giữ bạn không bị ướt khi gặp mưa lớn)
- Bộ sơ cứu y tế cơ bản: Một cuộn băng nén nhỏ (băng kếp đàn hồi), gạc cồn và kem khử trùng.
- Chúng tôi ĐẶC BIỆT khuyên các VĐV nên mang theo và biết cách sử dụng GPS; file .gpx đường chạy chính thức sẽ được công bố 1 tuần trước khi cuộc đua.
3. Tại sao bạn nên đăng ký tham gia chạy VietNam Jungle Marathon
Một số người sẽ thấy ngạc nhiên trước việc vừa tốn tiền đăng ký tham gia chạy bộ vừa mệt như bị hành xác mà vẫn rất đông người đăng ký. Tham gia một giải chạy bộ không đơn giản chỉ là việc thắng thua mà còn mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích.
Ảnh: Yêu Chạy Bộ
- Để chạy bộ hiệu quả hơn, bạn phải có động lực để chạy và tập luyện. Việc đặt ra mục tiêu tham dự và hạn mức bạn cần phải chinh phục buộc bạn phải tập luyện thể dục thể thao nghiêm túc hơn
- Vượt qua thử thách. Có thể bạn tham gia lần đầu với cự ly ngắn nhất nhưng đó vẫn là một con số bạn cần phải vượt qua. Vượt qua và về đích sau 25km chạy đường rừng sẽ cho bạn cảm giác trên cả tuyệt vời
- Cơ hội gặp gỡ người cùng sở thích. Tham gia các cuộc thi, hội nhóm còn là cơ hội để bạn tiếp xúc, giao lưu tìm kiếm những mối quan hệ tốt đẹp có ích cho bản thân và công việc.
- Khám phá những khung cảnh đẹp nhất Việt Nam mà còn rất ít người được đặt chân tới.
4. Bí quyết tập luyện để có thể tham gia VietNam Jungle Marathon
Với những cuộc thi Marathon bình thường trên đường bằng phẳng, việc tập luyện đã là điều kiện tiên quyết phải có thì đối với những giải chạy đường rừng như VietNam Jungle Marathon lại càng quan trọng. Bạn cần phải tập luyện ra sao, như thế nào luôn là vấn đề của rất nhiều người đặt ra trước mỗi cuộc thi kể cả người chạy chuyên nghiệp hay không.
Bí quyết quan trọng nhất là bạn nên tham gia vào một CLB dành cho người yêu thích môn chạy bộ và có huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn. Tại Cali Run Club của California Fitness & Yoga Center, các thành viên của CLB luôn nhận được sự hướng dẫn tận tình, bài bản và thiết thực của Huấn luyện viên David Greenfield. Ông từng là cựu vô địch thế giới và là người nắm giữ kỷ lục trong giải đua 3 môn phối hợp Ironman. Mỗi sáng thứ 7, các thành viên sẽ tập luyện cùng David để nâng cao khả năng chạy bộ cho những giải đua. Tìm hiểu thêm về Cali Run Club tại đây.
Carmen (CALIPSO)
Xem thêm: NÊN CHUẨN BỊ GÌ TRƯỚC KHI THAM GIA GIẢI CHẠY BỘ ĐƯỜNG DÀI
