Cân nặng tăng vọt và vượt ngưỡng chính là sự báo động cho một chế độ ăn uống sinh hoạt thiếu điều độ. Khi đó, hầu hết mọi người sẽ bắt tay vào lên kế hoạch giảm cân. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong quá trình giảm cân đấy! Vậy, bạn đã biết giảm cân không nên ăn gì chưa? Trong bài viết sau, California Fitness & Yoga sẽ mách nhỏ cho bạn biết giảm cân không nên ăn gì nhé!
Giảm cân không nên ăn gì
Khoai tây: nhất là khoai tây chiên, là loại thức ăn khiến bạn tăng cân nhanh nhất, nó chứa quá nhiều chất béo và được tẩm ướp quá mặn. Vì vậy, nếu muốn giảm cân hiệu quả nhất, bạn nên tránh dùng khoai tây chiên quá nhiều!
Khoai tây chiên là món ăn đầu tiên được liệt kê vào danh sách giảm cân không nên ăn gì
(Nguồn: Internet)
Đường: Trong danh sách các thực phẩm trả lời cho thắc mắc giảm cân không nên ăn gì. Không thể thiếu được “đường”. Tất cả các loại đồ ngọt dưới mọi hình thức từ bánh rán donut, kẹo, bánh, các loại chè...đều có khả năng gây tăng cân nhanh chóng.
Sản phẩm từ sữa: Nên hạn chế dùng các sản phẩm từ sữa chưa tách béo bao gồm: pho mát, bơ, kem, sữa tươi. Hãy dùng sữa đậu nành và sữa gạo, sữa không đường – tách béo để thay thế.
Các thức ăn chứa nhiều tinh bột: Khi giảm cân không nên ăn gì nữa nhỉ? Câu trả lời chắc chắn là bạn nên hạn chế nạp tinh bột vào cơ thể như mỳ, bánh nướng, bánh ngọt. Vì các loại đồ ăn này sẽ làm chậm quá trình giảm cân của bạn.
Thức ăn sẵn và đồ ăn nhanh: các món đồ tráng miệng, bánh kem, pizza, xúc xích, hotdog… đều chứa nhiều chất béo và có lượng calories cao. Vì thế, chúng ta cũng nên tiết chế lại nếu như muốn quá trình giảm cân thành công.
Đồ uống có cồn: Khi bạn uống một lon bia sẽ tương đương với việc nạp 146 calories vào cơ thể. Điều đó có thể làm bạn tăng gần 1 kg trong 4 tuần tiếp theo nếu không tập luyện thể thục thể thao. Thức uống tốt nhất dành cho bạn trong quá trình giảm cân chính là nước.
Bia là thức uống không tốt để giảm cân. Vì thế cũng được liệt kê vào danh sách giảm cân không nên ăn gì, uống gì?
(Nguồn: Internet)
Đồ chiên, rán:Thật thiếu sót nếu bỏ qua các thực phẩm chiên rán để trả lời cho câu hỏi giảm cân không nên ăn gì? Cần tuyệt đối tránh xa các loại đồ rán, hãy thay thế bằng cách nướng, hấp và khi xào thức ăn chỉ nên dùng một ít dầu thực vật.
Sở hữu vóc dáng thon gọn như ý khi luyện tập cùng trung tâm thể hình California FItness & Yoga
Bên cạnh các loại thực phẩm không nên liệt kê vào danh sách thực đơn khi thiết kế chế độ ăn giảm cân. Bạn cũng cần có một kế hoạch luyện tập mỗi ngày thật khoa học và hợp lý nếu mong muốn mau chóng sở hữu thân hình chắc khỏe. Hãy lựa chọn một địa điểm tập luyện uy tín, chất lượng để sớm cải thiện vóc dáng. California Fitness & Yoga luôn tự hào là một trong những trung tâm thể hình uy tín và cao cấp tại Việt Nam với:
Đội ngũ huấn luyện viên/PT giàu kinh nghiệm, tận tâm:
California Fitness & Yoga sở hữu đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, đều đã được đào tạo bài bản về chuyên môn tập luyện cũng như chế độ dinh dưỡng. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm tập luyện không lo sai tư thế dẫn đến chấn thương khi có sự hướng dẫn nhiệt tình từ đội ngũ huấn luyện viên tại đây. Bên cạnh đó, bạn sẽ còn được thiết kế riêng một chế độ ăn khoa học mà không cần lo nghĩ đến việc giảm cân không nên ăn gì nữa.
Các PT không chỉ sẽ hướng dẫn bạn về phương pháp tập luyện hiệu quả mà còn tư vấn cách áp dụng thực đơn giúp bạn giải tỏa thắc mắc giảm cân không nên ăn gì
(Ảnh: California Fitness)
Hệ thống phòng tập sang trọng và đẳng cấp
Với trang thiết bị tiện nghi, rộng rãi cũng hệ thống dàn máy tập luyện chất lượng đạt tiêu chuẩn quốc tế. California Fitness & Yoga sẵn sàng đáp ứng tất cả mọi nhu cầu tập luyện của từng học viên tham gia. Đặc biệt, sau thời gian luyện tập hăng say và tiêu tốn nhiều năng lượng, bạn còn có thể sử dụng các phòng xông hơi, bể sục và bể bơi hoàn toàn miễn phí.
Đa dạng về lớp học:
Caliride: Là lớp luyện tập đạp xe với cường độ cao kết hợp cùng âm nhạc sôi động kích thích tinh thần tập luyện. Với thời lượng luyện tập trong vòng 45 phút, bạn sẽ đốt cháy hoàn toàn 500 calo. Tập luyện cùng Caliride, bạn hoàn toàn có thể giảm cân một cách hiệu quả mà không cần phải bận tâm giảm cân không nên ăn gì nữa.
Power X: Lớp tập mang đến công hiệu giúp bạn cải thiện hệ tim mạch khỏe khoắn, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả thông qua các hoạt động tập luyện có sử dụng bạt nhún và dây đàn hồi. Chỉ trong 55 phút tham gia power X, bạn sẽ tiêu hao được khoảng 500-700 calo.
Zumba: Nhắc đến zumba, bạn không thể thôi hào hứng với những vũ điệu latin đầy sôi động và bắt tai. Luyện tập trong 60 phút sẽ hoàn toàn không một chút nhàm chán. Bạn vừa có thể giải tỏa căng thẳng sau ngày dài học tập và làm việc, vừa giải phóng hình thể và giảm cân cực hiệu quả.
Ngoài việc áp dụng thực đơn với các món ăn giảm cân không nên ăn gì , hãy cùng tham gia và trải nghiệm tập luyện cùng California Fitness & Yoga
(Ảnh: Internet)
Giảm cân không nên ăn gì
Trong bài viết trên, California Fitness & Yoga đã chia sẻ đến các bạn những thông tin về việc khi thực hiện giảm cân không nên ăn gì. Đồng thời cung cấp những thông tin về các lớp tập luyện hữu ích giúp giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn mà bạn hằng mong ước. Hãy để California FItness & Yoga đồng hành cùng bạn trên chặng đường chinh phục vóc dáng lý tưởng. Liên hệ ngay với chúng tôi qua số hotline 18006995 hoặc inbox fanpage để được giải đáp tận tình nhé!
