Múa cột hay còn gọi là Pole Dance có nguồn gốc từ Maypole, xuất xứ từ điệu nhảy phồn thực của thổ dân châu Phi. Tuy nhiên, pole dance lại bị lan truyền với những ý nghĩa tiêu cực mặc dù nó mang lại những lợi ích bất ngờ về mặt sức khỏe. Hãy cùng California Fitness khám phá các lợi ích của bộ môn múa cột mang lại nhé!
Điểm danh 6 lợi ích mà bộ môn múa cột mang đến người tập
Bạn đã biết các lợi ích mà múa cột mang lại chưa? (Nguồn: Internet)
# Hỗ trợ đốt cháy calories siêu hiệu quả
Bản thân múa cột chính là bộ môn tập thể hình khá tốt. Với tác dụng làm làm tiêu hao năng lượng từ 400 - 500 calo mỗi giờ tập luyện. Nếu như bạn chăm chỉ hơn thì bạn có thể tiêu hao được lượng calo nhiều hơn. Chính vì vậy, múa cột là biện pháp rất tốt để bạn sở hữu thân hình gợi cảm và quyến rũ.
# Giảm stress
Khi bạn tập luyện múa cột, cơ thể sẽ sản sinh ra loại hormone endorphins giúp bạn đẩy lùi stress, nâng cảm xúc tích cực, làm tinh thần phấn chấn. Hơn nữa, múa cột cũng giúp bạn loại bỏ đi những loại hormone adrenaline - hormone dễ khiến bạn buồn bực, nổi giận.
# Giúp xương khớp trở nên chắc chắn
Vì các động tác của múa cột phải giữ cơ thể thăng bằng trên không, khiến bạn hình thành thói quen tốt cho xương khớp chắc khỏe, tránh tình trạng lão hóa khi già. Hơn nữa, múa cột khiến các mô liên kết và xương phát triển, làm giảm nguy cơ loãng xương của bạn.
# Mau chóng sở hữu thân hình như mong ước
Múa cột giúp bạn giảm cân, mau chóng sở hữu thân hình như mong ước (Nguồn: Internet)
Múa cột bắt buộc người tập phải hoạt động tất cả các nhóm cơ, giúp bạn đốt cháy calo toàn thân. Vì vậy, múa cột giúp cho cơ thể săn chắc, phát triển cơ bắp của vùng cánh tay, chân và tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể. Điều đó giúp cơ thể của bạn thon gọn, nhanh chóng sở hữu được thân hình đáng mơ ước.
# Hỗ trợ tim mạch và quá trình tuần hoàn máu tốt
Tương tự như các bài tập yoga hay gym, múa cột cũng có tác dụng giúp bạn cải thiện tình trạng tim mạch, nâng cao sức khỏe. Vì múa cột vận động liên tục với cường độ cao khiến cơ thể phải làm việc nhiều hơn làm thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Hơn nữa, nó cũng giúp bạn đánh bay cholesterol xấu trong cơ thể, giảm huyết áp.
# Giúp ngủ ngon giấc
Vì tính chất phải tập luyện tập trung và luyện tập với cường độ cao nên múa cột sẽ giúp bạn thải độc tố ra ngoài hiệu quả, giảm stress đáng kể. Từ đó người tập sẽ cảm giác mình dễ buồn ngủ và giấc ngủ sẽ sâu hơn sau mỗi buổi tập.
Sở hữu thân hình dẻo dai, vóc dáng thon gọn cùng California Fitness
Mặc dù múa cột có nhiều lợi ích cho sức khỏe tuy nhiên bất kỳ bộ môn nào cũng có nhược điểm của nó. Và múa cột cũng vậy, nó yêu cầu người tập phải sử dụng tất cả bộ phận trên cơ thể và có những kỹ thuật khó như xoay tròn, leo cột, lộn người,... Do đó, bạn nên lựa chọn trung tâm thể hình uy tín để theo học bộ môn này. Nếu bạn chưa tìm được nơi phù hợp, bạn có thể tham khảo tại California Fitness.
Đến trung tâm thể hình California Fitness để trải nghiệm các lớp học múa cột cùng trang thiết bị hiện đại (Nguồn: California Fitness)
# Phòng tập chuẩn 5 sao, trang thiết bị hiện đại
Tại trung tâm thể hình California Fitness, chúng tôi luôn mang đến cho bạn cơ sở hạ tầng sang trọng, đầy đủ các trang thiết bị hiện đại đạt chuẩn 5 sao. Kết hợp với không gian đẳng cấp, thoải mái giúp bạn trải nghiệm được những giây phút luyện tập múa cột tại đây.
# Huấn luyện viên chuyên nghiệp
Các huấn luyện viên tại California Fitness đều được đào tạo bài bản, chuyên sâu và có chứng quốc tế. Không chỉ vậy, các PT cũng sở hữu cho mình các kiến thức mới, độ dày kinh nghiệm và kỹ năng về múa cột. Ngoài ra, bạn còn được các PT tư vấn về chế độ dinh dưỡng phù hợp với thể trạng mỗi người. Điều này sẽ khiến bạn nhanh chóng sở hữu body “vạn người mê” và cải thiện sức khỏe.
Đắm mình cùng các vũ điệu sôi động với lớp học Pole Hit tại trung tâm California Fitness
Tại trung tâm thể hình California Fitness, các lớp học đều được mở ra hàng tháng để phục vụ nhu cầu khác nhau của mỗi học viên. Các lớp học đều được thiết kế giúp bạn nhanh chóng đốt cháy năng lượng, giảm cân hiệu quả như Sexy Dance, Body Pump hay Hiit Cycle,... Để sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ bạn có thể tham khảo khóa học Pole Dance cùng California Fitness ngay sau đây
Hãy đăng ký ngay các lớp học Pole Dance - múa cột tại California Fitness để sở hữu thân hình quyến rũ (Nguồn: California Fitness)
Pole Dance hay được họ là múa cột là bài tập bao gồm các động tác đơn giản kết hợp với những bước nhảy. Với 80% động tác là được thực hiện trên cột và phải xoay người với độ chính xác cao. Điều này khiến cho cơ đùi, cơ mông được siết lại một cách tối đa, giúp bạn đốt cháy calo và hỗ trợ giúp bạn giảm cân nhanh hiệu quả. Hơn nữa, múa cột - Pole Dance còn giúp bạn cải thiện tình trạng lưng bị gù, chân vòng kiềng. Ngoài ra, Pole Dance còn là bài tập giúp bạn sở hữu thần thái tự tin, đẳng cấp.
Với những chia sẻ của California Fitness, hy vọng bạn đã sở hữu được kiến thức cũng như lợi ích của bộ môn múa cột. Còn chần chờ gì nữa, hãy đến với California Fitness để đăng ký tham gia lớp học Pole Dance cùng chúng tôi thông qua hotline 1800 6995 hoặc để lại tin nhắn tại đây nhé!
Xem thêm: cách giảm cân nhanh tại nhà, chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng, giảm mỡ bắp tay, tập cơ bụng tại nhà, hiit là gì, cardio là gì
