Chế độ ăn uống quyết định phần lớn đến hiệu quả giảm cân. Chính vì thế, giảm cân lành mạnh là bạn cần biết áp dụng những món ăn giảm cân hợp lý. Không chỉ sẽ giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa mà còn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Trong bài viết này, California Fitness sẽ mách nhỏ cho bạn những món ăn giảm cân càng ăn càng nghiền.
Những món ăn giảm cân cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
Những món ăn giảm cân không quá nhàm chán, đơn điệu như mọi người vẫn nghĩ. Nếu bạn khéo léo chế biến, thì vẫn có thể biến chúng thành những món ăn ngon, bắt mắt và đầy đủ chất dinh dưỡng. Sau đây là những gợi ý về các món ăn giảm cân mà bạn có thể tham khảo:
Salad gà:
Salad gà là một trong những món ăn giảm cân được nhiều người yêu thích. Bao gồm thịt gà luộc xé sợi, kết hợp các loại rau xanh, cà chua bi, dưa leo, bơ, dầu oliu. Thịt gà có chứa nhiều protein và chất béo giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế những bữa ăn phụ. Ngoài ra, thành phần rau xanh cung cấp nhiều chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp giảm cân hiệu quả.
Salad gà - món ăn giảm cân hiệu quả
(Ảnh: Internet)
Thịt bò xào bông cải xanh:
Món ăn giảm cân này gồm có thịt bò và bông cải xanh là những nguyên liệu chính. Để tăng hương vị món ăn, bạn có thể thêm hành tây, gừng và nêm nếm gia vị vừa ăn. Tuy nhiên, với món ăn này, không nên dùng dầu công nghiệp, mỡ động vật để xào, có thể thay thế bằng dầu vừng. Món ăn giảm cân này sẽ cung cấp cho cơ thể bạn đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp no lâu hơn, giảm cảm giác đói.
Món ăn giảm cân không thể không nhắc đến thịt bò xào bông cải xanh
(Ảnh: Internet)
Trứng chiên:
Trứng là một nguồn cung cấp protein, vitamin, khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Vì thế, khi ăn trứng bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, ít tiêu thụ calo hơn. Để thay đổi khẩu vị cho món ăn giảm cân này, bạn có thể kết hợp với rau để bổ sung thêm chất xơ. Chẳng hạn như món trứng chiên trộn với rau cải xoăn, ớt chuông, hành tây hoặc rau cải xanh.
Cá hồi nướng:
Cá hồi là thực phẩm chứa nhiều omega-3, đồng thời cung cấp một lượng lớn protein. Với giá trị dinh dưỡng cao, cá hồi tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn những món ăn khác, đặc biệt là không gây tích mỡ. Chính vì thế, cá hồi nướng là một trọng những món ăn giảm cân hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.
Đầy đủ dưỡng chất với món ăn giảm cân cá hồi nướng
(Ảnh: Internet)
Ngoài những món ăn trên, bạn có thể sáng tạo cho mình nhiều món ăn giảm cân khác nhau. Điều quan trọng, khi chế biến món ăn giảm cân, bạn nên hạn chế chiên xào nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó, nên kết hợp tập gym hoặc yoga để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất và duy trì kết quả lâu dài.
Vẽ lại đường cong cơ thể với trung tâm thể hình California Fitness
Với mong muốn tìm lại vóc dáng hoàn hảo, hiện nay, các món ăn giảm cân luôn là lựa chọn hàng đầu của nhiều người. Ngoài ra, các lớp tập luyện tại các trung tâm thể dục thể hình cũng rất thu hút các học viên đăng ký. Xuất phát từ nhu cầu đó, California Fitness đã mở rộng hệ thống phòng tập của mình trên khắp các thành phố lớn.
Tại California Fitness, bạn có thể thoải mái lựa chọn cho mình một lớp học giảm cân phù hợp với nhiều loại hình tập luyện khác nhau. Mỗi lớp học sẽ luôn có huấn luyện viên hướng dẫn tập luyện một cách bài bản nhất. Đặc biệt, các huấn luyện viên sẽ luôn tận tình, tư vấn cho bạn thực đơn ăn uống phù hợp với những món ăn giảm cân hiệu quả nhất.
Đến với California Fitness, bạn còn được tập luyện trong không gian rộng rãi, sạch sẽ, có trang bị đầy đủ các thiết bị, máy móc hỗ trợ hiện đại. Đây cũng là cơ hội để bạn giao lưu, kết bạn, chia sẻ về những phương pháp tập luyện và các món ăn giảm cân với những người có chung mục tiêu tập luyện.
Huấn luyện viên chuyên nghiệp là người trực tiếp hướng dẫn tập luyện và tư vấn các món ăn giảm cân hợp lý
(Ảnh: California Fitness)
Giảm cân sẽ không còn là nỗi ám ảnh khi đến với California Fitness
Để giảm cân, ngoài áp dụng thực đơn với những món ăn giảm cân, bạn có thể đến với California Fitness để tham gia các lớp gym. Tùy thuộc vào sở thích của bạn là gì, khả năng, tình trạng sức khỏe như thế nào mà lựa chọn cho mình một lớp học phù hợp. Sau đây là những gợi ý để bạn tham khảo:
Body Pump: Lớp học BodyPump bao gồm các động tác tập luyện kết hợp tạ cỡ nhỏ và cỡ trung. Tập luyện bộ môn này trong 55 phút sẽ giúp bạn đốt cháy calo dư thừa, giúp cơ thể săn chắc, tăng cường sức mạnh cơ bắp và thúc đẩy hiệu quả giảm cân nhanh.
Ngoài các món ăn giảm cân thì tập gym cũng là cách giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối nhất
(Ảnh: California Fitness)
Body Combat: Với những động tác kết hợp tay, chân, lưng và vai cùng những kỹ thuật đấm đá, Body Combat sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, cơ thể săn chắc hơn, ổn định các nhóm cơ trung tâm. Thông thường, một lớp học sẽ kéo dài 55 phút, giúp bạn đốt cháy 740 calo dư thừa.
Qua bài viết này, California Fitness đã giúp bạn bỏ túi thêm những món ăn giảm cân hiệu quả để bổ sung cho thực đơn ăn uống hằng ngày. Ngoài ra, để đạt được mục tiêu giảm cân trong thời gian ngắn nhất, bạn đừng quên đến với California Fitness để được trải nghiệm những lớp học gym phù hợp. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì về các lớp học, bạn đừng ngại liên hệ đến 1800 6995 hoặc inbox tại đây để được tư vấn cụ thể.
