Sau khi sinh, các chị em không chỉ phải đối diện với sự thay đổi trong thói quen sinh hoạt, suy giảm sức khỏe mà còn đau đầu vì vóc dáng sồ sề và nặng nề. Các cách giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều mẹ bỉm sữa áp dụng. Vậy để giảm cân an toàn, hiệu quả chị em nên áp dụng cách giảm mỡ bụng sau sinh nào? Cùng California Fitness tìm hiểu phương pháp lấy lại vóc dáng cho mẹ bỉm sữa qua bài viết sau.
Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả lại không tốn nhiều thời gian cho mẹ bỉm sữa
Chế độ ăn uống giúp giảm mỡ bụng
Một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều mẹ bỉm sữa áp dụng chính là thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh. Với phương pháp này, các nàng nên tích cực ăn các thực phẩm chứa nhiều Protein, chất xơ và vitamin. Ăn nhiều các loại rau, củ, quả, ngũ cốc nguyên hạt, cá, uống nhiều nước,...
Bên cạnh đó, nên kiêng đồ ăn nhiều dầu mỡ, axit béo no và đường muối. Hạn chế của cách làm này là tốn thời gian và khó đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho các bà mẹ.
Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng chế độ ăn uống khoa học
(Nguồn ảnh: Internet)
Sử dụng đai quấn bụng
Sử dụng đai quấn bụng là cách giảm mỡ bụng sau sinh được rất nhiều chị em truyền tai nhau. Với phương pháp này, bạn sẽ dùng đai quấn bụng nhằm ép lượng mỡ thừa vào trong từ đó làm vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, cách làm này cũng tiềm ẩn nhiều hạn chế như: Có thể gây khó thở, tức ngực do chèn ép phần bụng và sườn. Cản trở quá trình lưu thông máu, tác động lực vào dạ dày,...
Có thể nói cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả và an toàn nhất dành cho các mẹ bỉm sữa chính là kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập khoa học. Cùng với thực đơn ăn uống đủ chất, ít béo, các nàng nên tham gia những lớp luyện tập thể dục phù hợp nhằm tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa. Các mẹ sau sinh có thể chọn các loại hình luyện tập như: Yoga, gym, dance,....
Mỡ bụng sau sinh giảm nhanh bất ngờ với các bài tập tại California Fitness
Các cách giảm mỡ bụng sau sinh chỉ mang đến hiệu quả tối ưu nếu bạn được hướng dẫn và luyện tập tại môi trường tốt nhất. California Fitness hân hạnh là địa chỉ luyện tập thể dục, thể hình hiện đại đáp ứng tiêu chí 5 sao Quốc tế. Chúng tôi mang đến không gian phòng tập chất lượng làm hài lòng tất cả các khách hàng.
Luyện tập tại California Fitness - Cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng, an toàn cho bạn
(Nguồn ảnh: California Fitness)
Phòng tập chuẩn 5 sao
Tại California Fitness, bạn sẽ được tập luyện trong không gian hiện đại, sạch sẽ cùng trang thiết bị máy móc đầy đủ và tiện nghi. Chúng tôi mang đến phòng tập đẳng cấp, khang trang cho tất cả các học viên tham gia luyện tập. Hội viên có thể thoải mái tận hưởng và trải nghiệm dịch vụ đẳng cấp đỉnh cao tại California Fitness.
Có PT hướng dẫn
Các cách giảm mỡ bụng sau sinh tại California Fitness được hướng dẫn bởi đội ngũ PT giàu kinh nghiệm và có chuyên môn cao. PT tại đơn vị của chúng tôi đã có nhiều năm trong lĩnh vực thể hình và mang đến các hướng dẫn tận tình cùng bài tập khoa học chính xác nhất cho bạn.
Cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng, an toàn cùng đội ngũ PT chuyên nghiệp tại California Fitness
(Nguồn ảnh: California Fitness)
Có hướng dẫn chế độ ăn bài bản
Không những cung cấp cách giảm mỡ bụng sau sinh qua các bài tập, California Fitness còn mang đến chế độ ăn khoa học và hợp lý dành cho bạn. Đội ngũ PT của chúng tôi sẽ hướng dẫn cách ăn uống để phù hợp với nhu cầu tăng - giảm cân hay tăng cơ, giữ gìn vóc dáng cho từng nhu cầu của mỗi học viên.
Có nhiều học viên học chung
Tại California Fitness, bạn sẽ luôn tìm thấy động lực và hứng thú nhờ không khí tập luyện hào hứng cùng các hội viên khác. Các lớp tập gym, dance, group X luôn nhận được sự ủng hộ của đông đảo hội viên. Tại đây, bạn có thể gặp gỡ, trò chuyện và tạo dựng các mối quan hệ cùng các hội viên có cùng mục tiêu tập luyện với mình.
Cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng, an toàn cùng các hội viên khác tại California Fitness
(Nguồn ảnh: California Fitness)
Xua tan nỗi lo ""mỡ thừa"" cùng trung tâm thể hình California Fitness
Một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều mẹ bỉm sữa lựa chọn nhiều nhất chính là tham gia các lớp luyện tập tại Group X của California Fitness. Chúng tôi mang đến các lớp luyện tập cá nhân và nhóm sôi động giúp bạn giảm cân, giảm mỡ thừa nhanh chóng an toàn. Hai hình thức luyện tập được hội viên lựa chọn nhiều nhất chính là Gym và Yoga.
Các lớp tập Gym tại Group X của California Fitness
Bạn có thể lựa chọn cách giảm mỡ bụng sau sinh qua các hình thức luyện tập Gym đa dạng như:
- Body Zum giúp đốt cháy đến 800 calo trong vòng 1 giờ luyện tập
- Body Combat giúp nâng cao khả năng tự vệ và đốt cháy đến 700 calo/ giờ
- Caliride giúp thon gọn chân, hông, đùi với hiệu quả đốt cháy 500 calo/giờ
Các bài tập thể dục Quốc tế tại Group X mang đến không khí luyện tập hào hứng kết hợp cùng nền nhạc sôi động. Hội viên sẽ được luyện tập dưới sự hướng dẫn của PT chuyên nghiệp và các hội viên khác làm tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa.
Các lớp luyện tập Yoga tại California Fitness
Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng các bài tập Yoga cũng được nhiều mẹ lựa chọn. California Fitness mang đến các bài tập Yoga giảm cân, chăm sóc sức khỏe, trị liệu, thư giãn đáp ứng nhu cầu của hội viên. Tại California Fitness, bạn sẽ được luyện tập Yoga trong không gian yên tĩnh, sạch sẽ, thông thoáng dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên nước ngoài.
California Fitness vừa mang đến các cách giảm mỡ bụng sau sinh nhờ chế độ ăn uống và luyện tập đến các bạn qua bài viết trên. Đừng để mỡ thừa sau sinh trở thành nỗi ám ảnh và thủ phạm lấy đi sự tự tin của bạn. Hãy đến với các lớp luyện tập chuyên nghiệp tại California Fitness để giảm cân nhanh chóng, an toàn và duy trì hiệu quả lâu dài. Liên hệ ngay với California Fitness qua Hotline: 1800 6995 hoặc Inbox fanpage để được tư vấn và đặt lịch tập ngay từ hôm nay.
